1樓：爵爺
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
【多飲高蛋白質飲品】 牛奶營養豐富，含優質蛋白質，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶**，消費者可自行選擇，但要細心閱讀食物卷標，注意分量，及每杯可以提供的熱量。
同時，又可自行炮製高能量牛奶，如在牛奶內再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆漿代替。
2樓：燕夢易
平時多吃點高熱量的食物、高脂肪的食物有：漢堡、雞塊、燒烤、花生、黑芝麻糊、腰果、開心果、杏仁、奶茶、巧克力、速食麵、糕點類、餅乾等，花生對增肥效果最好、它的熱量高、它的不飽和脂肪對人體有益、增肥放同時不用擔心壞的脂肪進入身體、同學每天早飯、晚飯後吃200g熟花生、有時吃的炒花生、黑芝麻糊、乙個月長了斤。
這些都是營養師和同學說的、很管用哦。我只是把營養師說的有效方法提供給你、希望我的、謝謝。
3樓：低宸
嗯，多吃些高熱量食品，例如：蛋糕、奶油麵包、巧克力、醣類食品。其次，多飲用牛奶之類的富含高蛋白飲品。如果以上推薦不曾長胖，那你就怎麼吃也不會胖了（天生瘦人）！
4樓：匿名使用者
應該吃一些增加脂肪的食物，並且平常不活動，跟我一樣。(*嘻嘻……
5樓：忘致識
你多吃一些膨化食品 或者脂肪多的東西 巧克力、冰激凌、奶茶都可以啊。
本人很瘦 怎樣才能吃胖點
6樓：李醫生談
為什麼你總比同齡人皺紋多，多多吃這3道菜，你會越來越年輕美麗健康 生活 皺紋 女性 食物。
怎樣才能快速吃胖啊？我太瘦了，怎麼胖起來？
7樓：網友
消瘦不是一件小事，首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病，然後及時予以**。這可不容忽視。
然後還需要注意食物種類：
1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長期吃啊。
2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。
3.甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。
4.富含膳食纖維的食物既佔了體積有影響其他營養素吸收，應適當控制。
5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，盡量使總進食量增加。
還可以試試下面三種有效的食療方法：
1.參芪燉雞：黨參30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5顆，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉2小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。
2.當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
3.甲魚骨髓湯：甲魚1只（去內臟及爪），豬骨髓150克，生薑3片，一起放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
8樓：常語詩
現象：有的人吃的很少就也會很胖，有的人吃很多也不會胖。 原因：
人的基因控制各種激素的釋放，進而控制人對糖的代謝。 所以，如果你一直吃很多，也沒有胖的話，那你的基因控制佔了主要地位。人的胖瘦屬於性狀，性狀由基因控制和環境影響，多吃東西屬於後者，你可以嘗試下喝啤酒吃肉，連續乙個月如果還不胖，那你就放棄吧。
9樓：利旋
太羨慕你了，不會胖為增肥發愁，多好啊，咱倆要是能勻勻就好了，我正在**呢，**是難熬的，我想增肥應該是享受的，哈哈，晚上那頓多吃點，平時多吃巧克力，我想會胖的。
10樓：抹黑侻
天天巧克力不離嘴，沒事別動幹坐著，吃飯多吃高脂肪高蛋白的。吃完就睡，保證胖```
11樓：症耗到
喝白砂糖，沒事兒就躺著，會很快胖起來，親身體驗。
12樓：晨風月落
多吃點東西，補充營養。
太瘦了想吃胖有什麼辦法
我太瘦了，要怎麼吃才會胖？？
我很胖。要怎麼吃才能瘦得快呢？
13樓：匿名使用者
其實飲食和運動都很重要的，還有就是睡眠。
吃的太胖怎樣才能瘦下來啊？
14樓：墨菲特金字塔
這是我們長期不正確的飲食，導致人體脂肪沒辦法得到燃燒造成的。
我很瘦，總是長不胖，怎麼辦，我一直很瘦很瘦，就是吃不胖。該怎麼辦？
只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦 虛木 身體的胖瘦與抄身體從外襲界獲得能量 多少有關。bai 身體從 獲du得能量呢？從腸胃消化zhi 吸收中獲得能量 從呼吸dao中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便死去了 腸胃消化吸收差，呼吸短淺，微弱，那麼身體從外界獲得能量少，...
我很瘦，想變胖。怎樣達到標準身材
以下是一些建議 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富...
我很瘦怎麼吃都不胖怎麼辦啊，我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦
古方紅糖 喝鮮牛奶，大家都知道喝牛奶最容易長胖，一般我們都去買盒裝的，其實盒裝的都是經過處理的，不那麼好，所以我推薦鮮牛奶，就是那種沒有經過加工的，只要你預訂的就送上門來的，這種是最好的，也很容易長胖 晚上吃夜宵，我們規律的飲食就是每天三頓，不少人也有吃夜宵的習慣，通常吃夜宵的人很容易長胖，大家都知...