1樓：仲若翠
以下是一些建議 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。 此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
2樓：藤林杏
鍛鍊身體，它不止是胖人的專利，瘦子也會變得很結實。而且鍛鍊的同時，也會促進食慾。能多吃一點。平時再配點高熱量的食物。但是不要太多啊。不然身體會不好呢。
我很瘦怎麼才能吃胖，本人很瘦 怎樣才能吃胖點
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品 牛奶營養豐富，含優質蛋白質，亦提供鈣 磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶 消費者可自行選擇，但要細心閱讀食...
我很瘦，總是長不胖，怎麼辦，我一直很瘦很瘦，就是吃不胖。該怎麼辦？
只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦 虛木 身體的胖瘦與抄身體從外襲界獲得能量 多少有關。bai 身體從 獲du得能量呢？從腸胃消化zhi 吸收中獲得能量 從呼吸dao中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便死去了 腸胃消化吸收差，呼吸短淺，微弱，那麼身體從外界獲得能量少，...
我很瘦怎麼吃都不胖怎麼辦啊，我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦
古方紅糖 喝鮮牛奶，大家都知道喝牛奶最容易長胖，一般我們都去買盒裝的，其實盒裝的都是經過處理的，不那麼好，所以我推薦鮮牛奶，就是那種沒有經過加工的，只要你預訂的就送上門來的，這種是最好的，也很容易長胖 晚上吃夜宵，我們規律的飲食就是每天三頓，不少人也有吃夜宵的習慣，通常吃夜宵的人很容易長胖，大家都知...