1樓：匿名使用者
不要過度使用，適當的讓愛眼休息休息，做做眼保健操，如果經常坐在電腦旁，過一段時間看看遠處，讓眼睛適當調節一下，避免造成近視。
2樓：校景曜
保護眼睛措施主要有以下幾點：
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字型看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
5、看書距離應該適中，書與眼睛距離應該在30cm左右，桌椅之間高度也應該與體格相匹配，不可以勉強將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開螢幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，防止眼睛近視，有益於眼睛健康；
9、營養攝取均衡，不可以偏食，應該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應該去正規醫院進一步檢查和矯正。
3樓：磨剪子嗆菜刀的
無論是對健康的人，還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，調整飲食，盡量多食用益目食品，都有助於恢復和保持良好視力。
而且所有益目食品不僅對眼睛，還對整個身體都非常有益，特別是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物，適量食用魚子、魚肉、魚肝（鱈魚的肝臟最好）同樣可保護視力，它們都含有能促進視力恢復的維生素a和胡蘿蔔素。
所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素a，特別是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。
除了維生素a以外，它們還富含視力所需的維生素c。
柑類水果對上了年紀的人特別有益，他們已經開始或將要面臨白內障風險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素a、c的水果能有效預防這種疾病的發生。
芹菜的根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。麥片、燕麥粥有利於營養物質平衡的正常化，能夠間接幫助視力恢復到正常水平。
黑麵包，特別是粗磨麵粉烤製而成的，富含眼睛、**和頭髮所需的維生素b。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶製品、雞蛋也應當多多食用。
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張「目宜常運」，並摸索出種類繁多、簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則：
1、閉目放鬆法。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
2、入靜養目法。
端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、遠眺按摩法。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
4、轉動眼球法。
坐在床邊，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時的視力左眼為0.
3，右眼為，經過20年早晚轉眼球鍛鍊，近3年體檢雙目視力均為。
青少年近視眼者長期鍛鍊也有良效。1
4樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
5樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
6樓：網友
（1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘公尺為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。
3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康**於全身的健康。
7樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
8樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
9樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
10樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
11樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
12樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
13樓：北京兒童醫院蘇
您好！首先要注意用眼衛生，不要用髒手揉眼，洗臉洗澡時也要小心不要使髒水入眼；不要長時間注視電腦手機電視等輻射較強的電器，眼鏡乾澀時可適當點一些抗疲勞的眼藥水。平時多吃一下富含維生素a，胡蘿蔔素，魚肝油等的食物，都對眼鏡有好吃喔！
14樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
15樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
16樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
17樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
18樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
19樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
20樓：匿名使用者
這要從日常生活習慣及飲食各個方面加以重視：1.飲食方面，多吃豬肝等益於勢力的**；2.注意用眼的姿勢及時間；3.要充足及高質量的睡眠時間。
21樓：匿名使用者
盡量少使用空調 空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。
時夏，天氣炎熱，預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。配合使用yourga乾眼症眼鏡效果不錯。
防輻射眼鏡主要針對由於電腦螢幕所發出的耀光、射 線、加上長時間的近距離工作，易引起睫狀肌疲勞、產生調節緊張、使眼部充血阻礙 血液迴圈，出現視疲勞、眼乾燥、賬痛甚至流血等現象，致使青少年和工作人員視力 下降。用於眼鏡的樹脂主要有pmma（聚甲基丙烯酸甲酯）和pc（聚碳酸酯）。防幅射 鏡片的鍍膜可達16層（包括表面電阻為1-2k的金屬薄膜），特殊的導電鍍膜， 不僅使 透光率達到透光98。
5%左右， 能過濾掉電腦顯示器發出大部分有害的紫外線，使視野 更清晰明亮，而且還有抗靜電、抗輻射、促進血液迴圈及更多的保健功能，我就是每天三分之二的時間對著電腦，後來聽說有防輻射眼鏡賣，就買了一副，感覺特好，你可以到悅家光學科技****那裡看看，有很多款式和顏色。網上也有賣。
22樓：依不拉音江
不要常坐在電腦前，或！不要常看電視！！我出去走走！看看綠色的植物或樹木！！
如何保護眼睛，如何保護眼睛
一般兩小時要休息十分鐘。每天上網不要超過四小時。如果是職業需要可以戴防輻射眼睛。如何保護眼睛 10 作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡 早起 不要長時間看書 長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10 15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。儘量減少手機 ipad等...
如何科學保護眼睛，如何保護眼睛
減少眼睛的壓力，避免用眼過度，尤其是長時間盯著電腦 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？有什麼辦法可...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,...