如何科學保護眼睛，如何保護眼睛

1樓：

減少眼睛的壓力，避免用眼過度，尤其是長時間盯著電腦

2樓：茉莉說生活

保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。

3樓：紫晴聊養生

人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？

有什麼辦法可以正確的保護眼睛呢？有什麼科學保護眼睛的方法？

4樓：哎呦喂

現代人都喜歡使用電子產品，所以眼睛也會過多的使用,長期面對著電子輻射，對傷害眼睛是很大的。不文明用眼導致年輕人近視的越來越多，小到幾歲的孩子就已經是近視了，這都是沒有保護好眼睛的原因，那麼應該如何正確的科學的保護自己的眼睛呢？

首先勞逸結合。當看電子產品，達到乙個小時的時候，建議一定要放鬆眼睛，可以給眼睛做眼保健操或者是遠眺。遠眺可以拉長眼軸的距離，避免由於看近處帶給眼睛的壓力。

通常情況下建議用眼乙個小時的時間，你要休息10分鐘。

其次多吃有利於眼睛的食物。比如動物的肝臟，多喝清肝明目的茶飲，在這裡給大家推薦一款平價易得的茶飲：菊花枸杞茶。

菊花有降火的功能，枸杞有清肝明目的功效，兩者搭配，對眼睛有很好的保護作用。

最後保持正確的姿勢。工作、學習的時候要保持身體與書本保持一市尺的距離。不要趴在書桌上，也不要斜躺，或者是半躺著看電子產品，不正確的用眼姿勢會讓眼睛斜視，這樣會加快近視的步伐。

想要保護好眼睛其實很簡單，只要自覺得減少對電子產品的使用，降低用眼時間，多吃有利於眼睛的食物，並且保證正確的姿勢，就可以在很大程度上，保護好自己的眼睛。

另外要強調的是，如果需要用眼藥水，一定要在醫生的叮囑下使用。雖然眼藥水可以讓眼睛保持濕潤，但也有一定的***，所以不要自己盲目的使用。

5樓：天才人物我無敵

平時一定要注意休息，不要熬夜，另外也可以用熱毛巾敷眼睛，或者做一做眼保健操。

6樓：高高

不要熬夜，可以做做眼保健操，多看綠色植物，能很好的保護眼睛。

7樓：落

想要保護眼睛一定不能讓眼睛過度疲勞，還要注意用眼衛生。

8樓：土豆地瓜豆角

正確的保護眼睛，平時應該注意少看電腦，想看電視，注意多休息，讓眼睛緩解一下。

9樓：農家小妹婉兒

可以每天工作完就滴眼睛，這樣就讓眼睛得到了休息，可以緩解疲勞。

10樓：小李講情感

每當看上乙個小時的東西之後，就讓眼睛放鬆休息一會，可以按摩按摩眼睛。

11樓：小

可以讓眼睛多閉一下，轉轉它，這樣就能讓它作息更加的合理。

學習了《生活中的科學技術》,應該怎樣保護自己的眼睛和耳朵？

12樓：陽和沙水

學生要在學習中保護自己的耳朵，那是需要通過做眼保健操啊，或者是注意眼睛的休息來保護眼睛，耳朵就是不要去亂挖耳屎，我想應該就可以的。

13樓：星空

學習了《生活中的科學技術》,應該認真保護自己的眼睛和耳朵。

14樓：屈屈屈

保護自己的眼睛，少看電視，少看手機，少看電子產品，保護自己的耳朵，經常清洗耳朵，該掏的也掏一下，不要到噪音很大的地方去

15樓：超級

保護眼睛，平常要用正確的姿勢閱讀和做作業，不要讓眼睛變得近視了。平時也不能亂掏耳朵。

16樓：冉趣人生向前衝

平時一定要注意自己的營養衛生。和身邊的一些氛圍環境。

17樓：匿名使用者

學習了生活中可有知識應該對我不會的

18樓：匿名使用者

注意用眼衛生，不要長時間用眼睛，防止疲勞

19樓：碩果

不要長時間看電視，玩電腦，做眼保健操，zhu yi xiu xi

20樓：匿名使用者

要合理安排時間，不熬夜。

21樓：萬物凋零時遇見

回顧歷史,看看那三次革命吧:工業革命--半機械化,蒸汽化時代;第二次科技革命--機械化,電氣化時代;第三次科技革命--自動化,高階機械化

如何保護眼睛 10

22樓：武漢佰視佳眼科

作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。

儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。

注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，盡量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。

「近視了，眼鏡越戴近視度數越深的!」其實這個觀念是錯誤的。只要眼鏡度數配準了，度數加深不是戴眼鏡造成的。相反，如果不戴眼鏡，由於看不清物體，容易視疲勞，更容易導致近視度數加深。

近視眼想要摘下眼鏡，只有手術這一種方法。手術**近視是眼科的常規手術，根據手術方式不同，目前主要分為兩種，第一種，角膜屈光手術，通過改變角膜的曲率半徑或者角膜厚度這種方式來**近視，包括準分子雷射手術和飛秒雷射手術。第二種，眼內屈光手術，通過在眼內植入人工晶體來改變眼睛的屈光狀態，從而矯正近視，目前常用的方法包括有晶體眼的人工晶體植入術，或者晶狀體置換術。

這些方法都可以用於近視的矯正，使近視眼患者摘掉眼鏡，而且效果都很好。可以等年齡達到去正規的眼科醫院諮詢一下雷射手術**。

23樓：風生水起測測你的運勢

1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形

24樓：南方健康

保護視力，教你一招護眼公尺字操

25樓：匿名使用者

（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**幹眼病 長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。

維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。

如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。

如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。

---**39網 補充 （二）保護眼睛注意的幾點一 、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 、反光要避免：

書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 、看書距離應適中：

書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 六 、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七 、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 八 、多做戶外運動：

經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。

十、 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 （三）上網如何護眼1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 ！

26樓：匿名使用者

多吃胡蘿蔔對眼睛非常有好處.

還有乙個偏方,從網上看到的,黑豆+大棗1:1煮熟,每天吃一點,**400度以下的近視,說是吃一段時間就會好的.你可以試試.

27樓：匿名使用者

保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。

28樓：紫晴聊養生

人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？

經常上網課如何科學用眼保護好自己的眼睛

如何保護眼睛，如何保護眼睛

一般兩小時要休息十分鐘。每天上網不要超過四小時。如果是職業需要可以戴防輻射眼睛。如何保護眼睛 10 作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡 早起 不要長時間看書 長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10 15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。儘量減少手機 ipad等...