1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製``
2樓：匿名使用者
我身高180，不算太高，我小時候愛運動，早睡，喜歡跳遠和伸展運動，最愛吃青菜和湯，和我差不多高的人他們很多也很喜歡，這個就無從考證了，運動的人比不運動的要高，夜貓子沒有幾個高的。
3樓：匿名使用者
女生十五歲雖然過了生長**期，但不代表不長個了哦，想長高，不管是誰，多運動和增加營養都是必須的（只增加營養不鍛鍊可不行）而且還能有助於身材的發育哦～
補充營養的話，鈣是最重要的，骨頭湯就多喝些吧～運動的話，籃球最好，羽毛球，網球等也不錯。
4樓：噓幃
15歲的女生已經長到160算是高的啦！而且你還處於發育期，身高自然還會長的。當然 在這期間 如果你注重運動，比如跳繩，它會讓你長的快些！
5樓：網友
吃了就睡！睡了再吃！
6樓：網友
每天堅持跳半小時的繩有助於長高。
不過更重要的是保持心態良好。
還要有充足的睡眠，多運動。
少吃鹽，糖過多的的食物。
7樓：帳號已登出
不矮了啊~呵呵，心裡暗示很重要！
請問女生不長高，吃什麼能長高？
8樓：阿可的生活日記
牛奶：牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等，胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
長高注意事項。
對於身體發育期間注意的事項，一是不要熬夜，一定要早起早睡，避免熬夜以後引起身體內分泌出現紊亂，從而就會影響身高的發育，再就是會導致神經衰弱的情況出現。
再就是不要每天都努力的鍛鍊，因為在長高的過程中，骨骺是比較活躍的。如果每天努力的鍛鍊很容易導致股骨部位出現過度的牽拉，引起骨骺炎的情況，從而就會在關節部位有明顯的疼痛，從而影響病人正常的生活質量。
9樓：奧陶紀科技
誰說只有長的好看才有完美人生，長得高一樣能夠在自己的世界裡睥睨天下。但是身高也有乙個度，什麼年紀該是什麼樣子就是什麼樣子。那麼長高的秘訣是怎樣的呢？
1、長高的基礎階段： 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。
2、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發育期。
身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
3、長高的最後衝刺創段： 男性17—26歲，女性16—25歲。
此階段為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
4、另外如果年齡沒有超過25歲，通過下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有「氨基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
10樓：網友
菠菜是維生素的寶庫。 每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。 另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。 兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
11樓：匿名使用者
女生不長高，吃牛肉，牛奶，營養要豐富，女生還要受鍛鍊身體，這樣可以促進身體分泌生長激素，人就能長得高些。
12樓：匿名使用者
女孩身高主要和遺傳有關係，還和營養有關係，正在發育的少年兒童，每天要保證一袋鮮牛奶，用來補充鈣及多種營養，牛奶還有比較好的鎮靜和催眠作用，兒童睡眠好，生長激素分泌多，身高越高，身高增長還可以吃蛋白質，瘦肉，蔬菜，豆製品。也可以補充微量元素：鐵鈣鋅口服液，鈣爾奇，伊可新，蘿蔔素，動物肝臟等，適當鍛鍊身體。
13樓：深海裡的那抹藍色
關於「女生不長高，吃什麼長高」的話題其實有很多家長也挺關注的。
14樓：煙澤恩
適量喝牛奶，多吃富含蛋白質的食物，，多吃青菜蘿蔔，少吃甜食，不要吃麵包之類的食物。可以通過體育鍛煉身體來調節，作一些拉伸動作。不要太擔心，一切都會好起來的喲。
15樓：孤山獨行
可以多吃一些含鈣量比較大的食物，比如蝦，蛋類，豆製品，牛奶等。
16樓：針遊
主要是不能偏食，厭食，多吃蔬水果瘦肉，牛奶，豆類，海帶，魚，蝦，五穀雜糧等，合理善食，營養均衡，還要多參加體育鍛煉，增強體質，才能長高，長的快。
17樓：網友
適當運動，睡眠充足，營養均衡。這是長高身體的三個條件。要是這三個條件均不缺，那只能上正規醫院檢查，拍片看小孩的骨骼情況，隨後怎樣做醫生會告訴你的。
18樓：匿名使用者
你最好還是先帶她去醫院做個檢查。確定是什麼原因長不高。再討論吃什麼。
19樓：匿名使用者
有的孩子就是發育比較晚的，但是最好去醫院檢查一下看看。
20樓：席雨飛燕
個子高低是天生的。並不是吃什麼就能夠長高個的。但是。多少吃一些？劉一身體的鈣片。也是可以的。
21樓：淳於睿思
注意補鈣，飲食，和補充維生素，多運動，
22樓：小橋流水人家
吃鈣片 曬太陽 運動 喝骨頭湯。
23樓：樂觀的小田
你好，女生不長高，可以吃一些有助長高的食物。
24樓：候山
以吃很多東西，各種豆製品，比如牛奶、豆腐等。它們的營養成分都很高，鈣元素也很多，而且很容易消化。經常吃，對身體很好，可以長得更快、更高。
氨基酸也很多，對**很好，可以變得更白。平時，多吃一些動物的肝臟，比如豬肝、雞肝等，也很容易長高。它裡面有很多氨基酸，鈣元素有很多，而且很容易被吸收，補血效果也很好。
經常吃一些維生素多的東西，也會長得更高，比如奶油、魚肝等。營養成分非常高，鉀元素很多，保健效果很好，經常吃，可以讓人長得更高。
怎麼樣可以長高？我是女生。
25樓：無聊吃香蕉拉
早晚一杯牛奶。
吃多些蛋白質高的東西。
早餐必須吃很豐富的。牛奶、麵包、麥片（不是即衝的）、水果（番茄、奇異果、火龍果、士多啤梨……）堅果（花生、開心果、杏仁……）以上的一般要滿足、另外豆漿、雞蛋類也可搭入。
中餐可以吃海鮮類（蛋白質好而且吃了很聰明）、肉類、青菜類、另外可以加薯類。
晚餐基本同中餐、但是量少點。
公尺飯吃粗糧、我們家都是搭了4種粗糧煮的、我覺得蠻好吃。
有時叫媽媽煲點湯水把。
總之、吃的就要均衡。
關於運動、女生的話就跳繩把、早上起來就跳、這個很有效、又增高又**。
但不是一兩天的、要堅持的。
籃球真的能增高、
我有個朋友都19了、男的、連續打了2年籃球、每天打2個小時、高了30厘公尺阿！！
不過女生的話稍微打下就好了。
還有俯臥撐、很累、但是這個對以後你會有用、跑步、游泳、拉筋、各項運動都參與把~很不錯的。
不要量過也不要不做、~
就是這樣子。
26樓：城管夜拆閻王殿
運動打籃球。。體育方面的運動。
注意勞逸結合 ，還有就是別受傷了 注意安全。
27樓：網友
吃隨便吧，營養點，個人經驗：多摸摸門框和晚睡。恩，很有效。
28樓：匿名使用者
你還小啊 會長高的 不過跳高。。壓腿 應該可以增高吧。
29樓：匿名使用者
運動上堅持一段時間打籃球 飲食上保持食物的營養 保持良好的心情。
20歲女孩，怎麼才能長高個子，？不要吃藥什麼的， 5
30樓：冼金
一般來說說二十歲女孩子不會再長身高了，但也也特殊情況，就是個人發育比較其他人晚一些。在乙個身高這事也沒有太在意，高點矮點又不會怎樣，人關鍵還是自己心態好，
31樓：燕
打籃球，跳高，蛙跳都可以。
32樓：歐巴馬高
這種事情沒辦法強求的。
女生快速長高的對的方法，17歲還能通過吃藥長高嗎？
33樓：張總的話
身高與遺傳和營養有關，現在一般不缺乏營養，主要是遺傳決定身高。跳繩可以增高，早晨跳繩較好，因為早晨激素水平較高。再長高5厘公尺可能有一定難度。
可以堅持跳繩，也可以打籃球排球，多進行跳躍運動。多喝牛奶和水果。
一般來講在青少年如果骨骺沒有閉合就可以繼續長。所以可以先去骨科拍個膝關節正側位片看看骨頭有沒有閉合？另外平時要注意多跳繩多打籃球，同時還要保證睡眠，睡眠的時候生長激素會分泌旺盛。
34樓：匿名使用者
不建議吃藥，更何況藥物是不是真有效果也不一定，可以吃些有助於身高的食物如牛奶菠菜，另外充足的睡眠也有助於長高，還有做拉伸腿部的運動，如跳繩。
35樓：無限制卒
可以通過合理的鍛鍊和生活調理促進長高。
對於促進身高發育的鍛鍊方法，最好是早晨剛起床的時候練習跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為鬆弛的時候，這個時候練習跳高有助於對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補充營養，平時生活中多種戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進骨骼對鈣離子的吸收，促進骨骼的生長，達到促進長高的目的！
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