1樓：虛幻之壁
肢體舒展是習練易筋經的基礎，因而習練易筋經時，四肢、軀幹、關節、都需要完全、徹底、充分地屈伸、扭轉，從而牽拉機體各部位骨骼及關節，並且盡可能多角度、多方位地活動，爭取使身體處於柔和而充滿力道的「動」中。
長期習練，可提高肌肉、肌腿、韌帶等組織的柔軟性、靈活性，還可促進血液迴圈，促進機體新陳代謝，從而達到強健筋骨的目的。
現代醫學證明，習練易筋經時要求心情寧靜，全身放鬆，保持一種良好的情緒，再配合身體的扭轉拉伸可加強人體血液迴圈，改善內臟功能，延緩衰老，防治心血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病，改善尿頻尿急、頭痛頭暈、失眠多夢等病症。
需要注意的是，易筋經運動量較大，動作難度較高，適合體力充沛者習練；對於體質虛弱的人，謹記要量力而行，適時調整習練難度及習練時間等。
2樓：創作者
要看是什麼型別的了！！！
易 改變的意思。
筋 筋骨血肉的意思。
經 方法。總體意思就是改變肌肉的方法。
有強身健體，固本培元，長力量，練體魄的功效！！
對實戰的效用能體現，不過不會太大，因為對抗比鬥不是力量第一就厲害。
而是綜合的因素，速度，技巧，心裡素質，應變能力都是缺一不可的！！
樓上的，說的很對，不過不巧，本人練習過，不過是精武李佩弦老人傳下的！！！
練習過確實，能有收穫，只不過 不同於少林派的！！因為可能失傳咯！
3樓：讀春秋書讀書
大智若拙容易練好，
4樓：匿名使用者
沒體會過的永遠說不清楚！
易筋經好處有哪些呢？
5樓：幻想家愛生活
1、周身舒暢
通過對易筋經這種獨特的訓練方式，只要把動作做得規範，並且保持呼吸正確，那麼就會感覺到身體非常的舒暢，這要比徒步走路更加的有保健作用。
2、頭腦清晰
鍛鍊易筋經可以讓自己的頭腦變得更加清晰。練習到一段時間後，在每次收功後會在很長一段時間內感覺頭腦異常的清晰，思維特別敏捷，類似一陣小雨過後，太陽剛出來，碧空如洗的那種清新舒服的感覺，妙不可言。
3、毛孔開合
堅持練習一段時間，就會在某一天忽然感覺在起功的時候，毛孔會隨著呼吸而一張一合，身體像乙個龐大的鼓風機而吐出納入，身似空壺。不僅能夠讓機體得到訓練，更能夠讓氣血得到流暢。
4、高大渺小
當練習到更高乙個階段，會在吸氣的時候感覺自己的身體異常高大，像一座高樓大廈，呼氣的時候又感覺身體無比渺小，渺小到和乙個小孩子一樣高低。
5、心生喜悅
堅持不懈行功，就會在某一天忽然心生喜悅，而又不知道喜從何來，身心都感受到一種幸福感之中，這個境界就是周老夫子所說的「行功日久，神妙莫名」。
易筋經對身體有什麼好處？
易筋經好處有哪些呢？
太極 易經筋哪個更好，易筋經好處有哪些呢？
太極拳應該比易經筋好，內容更全面。太極拳結合了傳統導引 吐納的方法，著重練身 練氣 練意三者之間的緊密協調。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡 另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。都可以鍛鍊，易筋經可以舒筋對內臟和肌肉骨骼穴位進行自我按摩，太極拳可以鍛鍊人的...
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