1樓：習武春秋
太極拳應該比易經筋好，內容更全面。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密協調。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
2樓：王世弘
都可以鍛鍊，易筋經可以舒筋對內臟和肌肉骨骼穴位進行自我按摩，太極拳可以鍛鍊人的身、心、氣、意。兩者可以同時練習。
3樓：歸真拳社
其實武術到最後都是一樣的 只是練習的方式不同而已 天下武術本一家 不過說真的 易筋經學起來容易一些 可以很快有進步 很明顯 而太極拳學起來並非易事 要靠自己很好的悟性並且有明師指導 希望對你有所幫助。
4樓：匿名使用者
不管是太極拳和易經筋，實質的東西都失傳了，都不能真正練出來了，都是白費工夫。
5樓：匿名使用者
我也認為太極拳好。
易筋經好處有哪些呢？
6樓：幻想家愛生活
1、周身舒暢
通過對易筋經這種獨特的訓練方式，只要把動作做得規範，並且保持呼吸正確，那麼就會感覺到身體非常的舒暢，這要比徒步走路更加的有保健作用。
2、頭腦清晰
鍛鍊易筋經可以讓自己的頭腦變得更加清晰。練習到一段時間後，在每次收功後會在很長一段時間內感覺頭腦異常的清晰，思維特別敏捷，類似一陣小雨過後，太陽剛出來，碧空如洗的那種清新舒服的感覺，妙不可言。
3、毛孔開合
堅持練習一段時間，就會在某一天忽然感覺在起功的時候，毛孔會隨著呼吸而一張一合，身體像乙個龐大的鼓風機而吐出納入，身似空壺。不僅能夠讓機體得到訓練，更能夠讓氣血得到流暢。
4、高大渺小
當練習到更高乙個階段，會在吸氣的時候感覺自己的身體異常高大，像一座高樓大廈，呼氣的時候又感覺身體無比渺小，渺小到和乙個小孩子一樣高低。
5、心生喜悅
堅持不懈行功，就會在某一天忽然心生喜悅，而又不知道喜從何來，身心都感受到一種幸福感之中，這個境界就是周老夫子所說的「行功日久，神妙莫名」。
易筋經的作用以及太極拳相比，哪個鍛鍊效果更好？
7樓：追劇圖蘇
太極拳更好。
太極拳綜合融匯了我國諸多拳種之長，結合古代的導引術、吐納術、吸取古典唯物哲學音陽學說與中醫基本理論的經絡學說，是一種內外兼修的拳術。
太極拳練習時要求氣沉丹田，採用腹式呼吸的方法，使之深、長、勻、細，日漸擴大肺活量，奠定健康的根基。練太極拳要周身放鬆，全身運動，以意導動，氣達四梢，內氣執行無處不到。不僅可使大動脈暢通，還可避免微迴圈mao細血管的過早老化，有利於血迴圈疾病的防治。
現代社會物質生活的提高，空調、電扇使人免受寒暑之苦，卻使**散熱功能下降，汗腺閉塞，**的通偷新弱化，有害物質得不到及時排洩，新陳代謝失調。練太極拳「一動無有不動」，在開合收放中使肌膚膨縮、mao孔張閉，一套拳下來汗腺通暢，保證了新陳代謝的平衡。
太極拳的總體特點。
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。
太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以「引化合發」為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，「順其勢而改其路」，將來力引化掉，再借力發力。
練易筋經有什麼用?
8樓：虛幻之壁
肢體舒展是習練易筋經的基礎，因而習練易筋經時，四肢、軀幹、關節、都需要完全、徹底、充分地屈伸、扭轉，從而牽拉機體各部位骨骼及關節，並且盡可能多角度、多方位地活動，爭取使身體處於柔和而充滿力道的「動」中。
長期習練，可提高肌肉、肌腿、韌帶等組織的柔軟性、靈活性，還可促進血液迴圈，促進機體新陳代謝，從而達到強健筋骨的目的。
現代醫學證明，習練易筋經時要求心情寧靜，全身放鬆，保持一種良好的情緒，再配合身體的扭轉拉伸可加強人體血液迴圈，改善內臟功能，延緩衰老，防治心血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病，改善尿頻尿急、頭痛頭暈、失眠多夢等病症。
需要注意的是，易筋經運動量較大，動作難度較高，適合體力充沛者習練；對於體質虛弱的人，謹記要量力而行，適時調整習練難度及習練時間等。
9樓：創作者
要看是什麼型別的了！！！
易 改變的意思。
筋 筋骨血肉的意思。
經 方法。總體意思就是改變肌肉的方法。
有強身健體，固本培元，長力量，練體魄的功效！！
對實戰的效用能體現，不過不會太大，因為對抗比鬥不是力量第一就厲害。
而是綜合的因素，速度，技巧，心裡素質，應變能力都是缺一不可的！！
樓上的，說的很對，不過不巧，本人練習過，不過是精武李佩弦老人傳下的！！！
練習過確實，能有收穫，只不過 不同於少林派的！！因為可能失傳咯！
10樓：讀春秋書讀書
大智若拙容易練好，
11樓：匿名使用者
沒體會過的永遠說不清楚！
哪個版本的易筋經好？
12樓：池佐島臭臭
清醒吧…肌肉～爆發力～速度～反應這些才是王者需要具備的！別學武功啦。
13樓：
還信這個啊，這書本來就是明代文人的偽作，假託少林出版。
當然，鍛鍊效果還是有的，不過沒那麼神奇。
14樓：匿名使用者
自丹田轉上，入天池，旋天泉，化曲澤，末希門，流間使，過內關，出大陵，砍烙宮，最後從少澤出，一陽指就練成了。。。
15樓：斛昳
現在流傳在外的易筋經根本沒有原版。
而且修習內功最好有專業人士在旁指點。
若非如此 請別輕易修煉。
走火入魔並非虛幻 只是被電視或**誇大了而已氣走叉了 重則殘廢 輕則傷身。
若想強身健體 一般的拳法即可 重在持之以恆。
16樓：匿名使用者
易筋經是要浸水會變字版本好。
17樓：新亭
樓主找到原版的沒有，可不可以q一下，153944722
18樓：網友
好奇，進來看看，勿噴。
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