1樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
2樓：莫甘娜
最簡單是是多做運動啊，吃一些蔬菜之類的食物，不要太激烈的運動，這樣會影響肌肉的。
3樓：玩弄
你做的時候坐椅子的3\2小腿豎起，達到緊繃的作用 乙個月能有效。
4樓：尛落
肌肉很難通過運動減掉 不妨在以後的運動過後，注意放鬆，不要讓肌肉結塊。
5樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼減小腿肌肉？
6樓：匿名使用者
不要再繼續運動，靠節食**，少用腿，就會萎縮了。
7樓：t冷夕陽
第一步要把它變成肥肉。
8樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎樣減小腿肌肉
9樓：在天目湖散步的上弦月
減大腿：
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3~4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。乙個八拍為乙個，每組做15個，每天3~4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了~如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
10樓：匿名使用者
肌肉的生長是高強度，短時間爆發力的運動。
減肌肉反過來就行，不要做高強度的運動，但要多做強度低，時間長的有氧運動，肌肉會便的纖細而有韌性。
比如：散步，騎車等。
11樓：網友
經常按摩小腿，使得肌肉變成肥肉就好減了。而且小腿別經常用力，能坐車的時候就不要走路。
12樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎樣減小腿肌肉
13樓：匿名使用者
運動之後記得做拉伸動作，不運動的時候也可以做。
14樓：網友
用手從下往上掐住小腿向上。
每天5分鐘。
可以弄點消水腫的護膚品。
15樓：匿名使用者
一：多走路。二：沖涼之後塗一點**乳液，然後按摩小腿。三：可以穿塑身褲。提公升腿部線條。
16樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎樣減小腿肌肉
17樓：匿名使用者
要做劇烈的大力量的無氧運動，因為那樣會使你的腿部肌肉越來越發達；多做慢跑等有氧運動，因為耐力性的運動做得多了會改善肌肉型別，使肌纖維變得精幹纖細。但是這個對量絕對有要求，看看馬拉松運動員的小腿，無一例外的細，那就是長期鍛鍊的結果，這個需要很強的毅力。
多壓腿，壓腿可以拉伸腿部肌肉線條。
上樓用腳尖，沒事多踮踮腳，提公升小腿肌肉，修塑小腿線條。
有條件的話可以堅持長期游泳，游泳對修塑肌肉線條很有幫助，會使肌肉變得流線，緊緻**。
樓主，我希望你堅信一點，男人的好身材都是合理的飲食加運動得來的，沒有乙個男人的好身材是按摩按出來的。不運動，就不要對身材抱幻想。
18樓：水藍漫舞
1.海鹽+彈珠。
海鹽2勺（可多加）彈珠5顆（可至10顆）
將它們一起放入熱水中靜置一分鐘。然後用腳底反覆摩擦。到腳底發紅為止。
ps 可以用食用鹽和鵝卵石代替。
2.按摩腳部跟腱。
握住腳部從下到上摩擦至熱。（泡腳中置行）
3.拍打肌肉。
雙手橫向拍打雙腿外側。到發紅。
然後用擰毛巾的方法。到痠脹。
堅持一周。應該有效。我就是。
19樓：才軒磔
建議做一下靠牆墊腳尖這一運動，一天半小時。
20樓：葉紫
每天用熱水燙腳，然後按摩小腿肌肉，因為是肌肉型的，所以要堅持呦。
21樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼減小腿肌肉？ 20
22樓：網友
1、洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
2、買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
23樓：1小一團操舞蹈培訓
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24樓：沃寶橋雁芙
說到**啊，都要把我折磨死了。什麼節食、針灸、喝**茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫「美姿**膠囊」的效果很好不**，乙個月可以瘦10-20斤，而且還沒有***還挺便宜的價效比很高要不去看看呢。
怎樣才能減小腿呢，如何減小腿？
專家的建議,1 合理的控制飲食，有效地調節自己的 情緒，保持 快樂 的心態 2 每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力 3 睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進 4 少吃零食多喝水 怎樣減小腿 這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質...
怎麼減小腿，怎麼減小腿
減小腿有三種方法 1 最最簡單的方法就是 慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要做壓腿，然後再做提踵練習。這個方法呢瘦得比較慢，但是只要堅持下來，一定會達到效果的。2 晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在牆上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，一定要天天堅持做，因為這個效果相對慢一些。這個方法...
怎麼快速的減小腿 怎樣快速減小腿
一 用腳尖站在小台上，利用腳前掌把身體提公升，然後降下。二 身體靠牆半坐 像坐無影凳般 小腿伸直收肚，再把腳踝稍微提高，然後降下。三 把身體貼牆倒轉，以肩膀為支點，把頸以下身體向上伸直，腳尖亦要伸直。可瘦腿的水果 平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要...