1樓：心在你那裡
網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的，非手術**，（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。
毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。5）熱療 熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
6）牽拉** 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
9）用可的松區域性封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
10）體外衝擊波** 可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。2.手術**。
2樓：無心丶
網球肘全稱為肱骨外上髁炎。發病群體主要以網球，羽毛球運動員，磚瓦工為主，由於這類人群要經常活動到手臂，所以很容易會造成前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉。患病後，人會有明顯的手部活動疼痛感，甚至手部不能用力的去握物。
**辦法：1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
2、外用藥是目前解決網球肘的最佳**方法，與別的解決方法相比，風險最小，作用最好，如果找對藥，就可以快速的解決網球肘，目前建議採用的是中醫膏藥古順敷堂網球肘貼，它和其它的外用藥差別很大，可以更快更準確的直達病灶，目前九八成以上的人已經得到解決，是大多數人的選擇。
3、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
4、熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
5、牽拉**：當疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
網球肘怎麼治?
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3樓：微笑淡淡的幸福
網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。
網球肘是過勞性症候群的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連線處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。
網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。
由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。
因此建議，有這類疾病的朋友，應及早到院檢查、**，以免錯誤最佳**時間、造成永久性傷害。如有其他疑問，可點選進入進行免費**諮詢，**專家為您解答。zhy
4樓：匿名使用者
最好的方法就是靜養 讓它休息休息 如果條件允許 每天冰敷十分到二十分 我以前打球得過 養一陣就好了。
5樓：匿名使用者
到醫院找醫生去檢查**。
怎樣**網球肘
6樓：鴕鳥電飯鍋
剛開始受傷的時候要冷敷，12個小時後要熱敷，可以噴點雲南白藥，嚴重的話那就得看醫生了，我也打網球，很多年了，也知道網球肘受傷的痛苦，不過要提醒你一下，以後一定要注意，網球肘對於網球運動員來說是很重要的，有很多人不小心受傷了，很嚴重，便以後都不能打網球了，所以要注意點啦，祝你早日**！
7樓：優諾
首先，不能再打網球了，也不要長時間的玩電腦，因為玩電腦的時候，手肘也是彎的，要定期做按摩，最好找專業的醫生之類的，冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸**以免凍傷**。阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。
在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。 如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，目的是清楚壞死、不健康的組織、改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
網球肘怎麼治
8樓：匿名使用者
網球肘是網球運動中最常見的傷病，**起來比較困難，**時間很長。方法：
1、長時間休息，可以進行步伐練習。
2、理療，向針灸等。
3、慢慢增加肘部力量，常常做這個動作；
將受傷手自然下垂，掌心向前，將五指收攏指尖平齊成溝狀，手腕內溝起，帶動小臂上抬彎曲至小臂與大臂重合，然後溝起的手掌內旋90度，並向身體的後下方將手臂慢慢伸直同時溝起的手掌繼續內旋直到手臂伸直，在手臂伸直的時候肘關節受傷點會有疼痛感。每天盡可能多做這個動作，相信你的傷很快就能好呀！祝你好運！
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9樓：烏霞赩
網球肘的**，急性期應減輕患肢的工作量，區域性痛點封閉、手法**、理療、熱敷等均有一定的效果。手法**的方法是：患者端坐於方凳上，醫者站於其旁，患者屈肘，放鬆肌肉，醫者一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重揉撥肱橈關節及肱骨外髁疼痛處，2～3分鐘後，用揉撥之手掌向前推住患側肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動，搖動幾下，然後猛一用力(巧動)伸直肘關節，常可聽見一彈響聲，然後再用拇指或手掌揉搓放鬆肱橈關節周圍軟組織，這時患者感覺患肢輕鬆，疼痛減輕。
封閉是最常見的**方法。封閉就是將少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同類藥物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症減輕或消失。如未**，可以再次注射。
連續注射，一般不超過3次。其他辦法如熱敷、理療、貼膏藥、按摩也有效果。這些方法聯合使用，效果會更好，一般患者都可**。
但是，鞏固**效果還需患者減少肘關節活動，降低肘關節活動力度。患者如經以上方法**，症狀仍不能解除，可行手術**，常見的是伸肌總腱起點剝離鬆解術。這種手術方法簡單、危險性小、效果良好。
最好還是去醫院檢查一下，畢竟專業的一生更有針對性。
網球肘怎麼**
10樓：中國農業出版社
網球肘，醫學上稱之為肱骨外上髁炎。其特點是肘外側及肱骨外上髁疼痛，是一種肘外側疼痛症候群，因多發於網球運動員而得名。網球肘是由於反覆地做伸、屈腕關節，尤其是需要伸腕而同時需要前臂旋前、旋後活動時易發生此病。
如網球、桌球運動中，由於下旋、反拍，回擊急球時，球的衝力作用，使肌腱纖維受到反覆牽拉而發生損傷。
主要症狀是：肘關節外側輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺痠脹不適，不願活動，手不能用力握物，提壺、擰毛巾等運動可使疼痛加重，肘外側疼痛顯著；肱骨外上髁、肱橈關節間隙和橈骨頭處有明顯的壓痛點。
如何防治網球肘？
發現自己患網球肘後，預防和處理的方法是：
a.早期症狀尚輕時，在肘部帶上彈力護肘或在前臂肌腹處纏繞彈性繃帶可以減輕疼痛感。當肘關節外側出現持續疼痛時患肢應適當地休息，限制腕部用力活動，尤其是腕背伸用力活動。
b.早期可以進行輕微的按摩、理療以及針灸等方法進行**。
c.注意強強前臂肌肉力量和柔韌性的練習，鍛鍊肌肉，讓伸肌與屈肌更有彈力，一連串的伸展與重量運動，不只可以讓傷勢痊癒，也可預防可能出現的疼痛。
d.平時打球前要充分做好熱身活動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。每次打球後，要重視放鬆練習，最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉緊張與收縮的協調性。
e.注意不要在太硬的球場上強力擊打速度很快的球，不要打濕重的球。換拍，找尋一支為降低**所特別設計的球拍。
f.一定要糾正錯誤的擊球動作，這是**網球肘的最好方法。
什麼事網球肘，網球肘是什麼
您好很高興為您解答問題 網球肘的概念如下 網球肘 肱骨外上髁炎 時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性症候群的典型例子。網球 羽毛球運動員較常見，家庭主婦 磚瓦工 木工等長期反覆用力做肘...
右肘得有網球可否根治，網球肘是什麼病，可以治癒嗎？
你首先 先給自己些休息點的時間 讓手臂 然後 造成 網球肘 有 2個原因。動作 不正確，職業選手 沒1個有 網球肘，為什麼？因為他們都有幾乎 完美的動作。網球是靠身體 發力，最多人 得網球肘是因為 他們只用手臂來揮，自己上網找 好好學習 或者上幾堂課 糾正下。你的線或球拍，這兩個 都會 給你手傷害，...
打網球怎麼避免網球肘
手臂規範動作 擊球的瞬間手臂不要完全伸直，否則肘部會受很大的壓力 肘向裡，而不要向外拐 呃，抽象了點兒 就是在你 正手擊球 拉拍 揮拍 擊球時，胳膊肘盡量彎向身體內側，這樣不僅減輕手臂壓力，還可以減小拉拍動作。這個很有用。插幅費天王的圖，瞧瞧他的拍子和手臂呈90度角，而且胳膊肘不向外。不過偶覺得要避...