1樓：ryoma琥珀
手臂規範動作：擊球的瞬間手臂不要完全伸直，否則肘部會受很大的壓力；
肘向裡，而不要向外拐……【呃，抽象了點兒】就是在你（正手擊球）拉拍、揮拍、擊球時，胳膊肘盡量彎向身體內側，這樣不僅減輕手臂壓力，還可以減小拉拍動作。這個很有用。插幅費天王的圖，瞧瞧他的拍子和手臂呈90度角，而且胳膊肘不向外。
不過偶覺得要避免網球肘不僅僅需要規範的手臂動作，如果你的腰部腿部等其他部位的動作都到位的話都會減輕對手肘的傷害，一旦你感到肘部骨頭疼痛就要休息。
最後補一句，其實這個網球肘也不是很好得的……一般職業選手比較有這個機會。。。
2樓：野釣開心哥
釣魚得了網球肘怎麼辦，教你一種簡單預防**網球肘的方法
3樓：律瓃水安青
反手正手相兼顧
不過只要你想真正投入一項運動
那麼你肯定會留下職業病
不可避免的
打久了兩個手不一樣粗細
4樓：佔惑
我就有網球肘。
剛開始練得時候選拍過重，打得時候力氣大，動作不規範，就是瞎打，導致手肘承受的力過大。
希望給能你一點經驗教訓。
5樓：匿名使用者
規範動作，買好的拍子
打網球肘關節發熱是怎麼回事？得了「網球肘」怎麼辦
是感覺熱，還是摸上去熱？建議去檢查一下。得了 網球肘 怎麼辦 不是大病，不難治的，放寬心。病理是發力方式錯誤，停止錯誤的發力方式和糾正錯誤的發力方式是第一步，然後可以加強手臂的力量訓練或是購買相關的 器材配合使用。也可以到正規的骨科醫院接受 你好，網球肘這個最要見於體力勞動多或者運動員，可以區域性封...
什麼事網球肘，網球肘是什麼
您好很高興為您解答問題 網球肘的概念如下 網球肘 肱骨外上髁炎 時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性症候群的典型例子。網球 羽毛球運動員較常見，家庭主婦 磚瓦工 木工等長期反覆用力做肘...
什麼是網球肘 怎麼治？網球肘怎麼治
網球肘 肱骨外上髁炎 時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的，非手術 1 休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。2 冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15 20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸 以免凍傷 3 服藥 阿...