1樓：張元斐羊雀
一天500毫公升最好，過量身體也吸收不了。不要空腹喝，最好是早飯後250毫公升，利於吸收。晚飯後250毫公升，有助睡眠。
一天喝一公升的牛奶對身體有什麼影響？
2樓：相期與日同
三、可選擇其他補充蛋白的方法其實在我們日常生活的食物當中，不止牛奶可以作為一種很好的補充蛋白質的方式，也有其他的食物當中也有很豐富的蛋白質。比如說我們日常能吃到的雞蛋它的蛋白質含量和牛奶的比例是一樣的，甚至更多。再比如說我們吃的豬肉牛肉等等，它的蛋白質的含量也是較高的。
所以說與其一天只喝牛奶，倒不如喝一杯牛奶，加乙個雞蛋，或者一塊豬肉牛肉等等。最後，一天喝一公升牛奶，無論是從量上還是從人的體質以及食材豐富度上，都是不合理的。
3樓：傾心的小北老師
一天喝一公升牛奶，這是浪費資源，因為人體是沒有辦法吸收這麼多的牛奶，正常情況下一天500毫公升的牛奶是比較適合的。這樣對我們身體也是最好的，可以補充鈣。增加身體抵抗力。
4樓：小邦貝
喝太多牛奶會引起消化不良，牛奶裡的鈣含量也比較多，很容易引起結石的症狀，也容易造成便秘，而且牛奶裡的營養成分也不能滿足身體的所有需求。
5樓：520啦啦
牛奶中含有豐富的優質蛋白質，適當的脂肪，每天喝牛奶可以滿足身體日常蛋白質所需，提供日常身體運轉所需要的能量，但是一公升有點多，可以減少到公升，營養足夠補充了。
6樓：情感**系小企鵝老師
一天喝一公升的牛奶對於身體是非常好的醫生的牛奶，身體可以完全的吸收，而且可以讓我們身體的體質會更好一些，提高身體的健康程度。
一天喝兩瓶牛奶會不會太多，對身體不好
7樓：清溪看世界
人體正常攝入量就在500ml左右，一天喝兩瓶牛奶是否過量要看實際兩瓶牛奶的量為多少。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400~500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶（袋）。
一天喝一公升的牛奶，會不會對身體造成什麼負擔？
8樓：木兮寫作分享
從營養學的角度來說，一天喝一公升牛奶確實有點多了，因為正常情況下我們每天喝300毫公升左右的牛奶是剛剛好的，但是超過這個數量的話，就會給身體造成一定的負擔，其中導致的最直接的後果就是營養過剩，這會引發一些比較嚴重的疾病，比如說由於牛奶中的大量鈣元素不被身體吸收的話，就會留存在我們的身體當中引發結石，或者增加腎臟的過濾負擔，從而影響腎臟功能等等，所以我們盡量要保持正常的數量，不要經常過量的飲用牛奶。另外在喝牛奶的過程當中，我們也需要注意以下幾點：
1、盡量早上喝
很多朋友經常喜歡在晚上喝牛奶，因為在晚上睡覺之前喝牛奶，不僅對於補充人體的營養和鈣質有著一定的幫助，而且還對於睡眠有著促進的效果，但是最新一項研究表明，經常在晚上喝牛奶，會增加我們罹患腎結石的幾率，雖然我個人認為這跟我們個人的體質有著一定的關係，但是我建議大家還是在早上喝比較好。
2、不要空腹喝牛奶
雖然牛奶喝上去非常香甜，但是我們也盡量不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會影響我們的消化吸收，最正確的喝牛奶方式是在喝牛奶的過程當中增加一些麵食類的食物，這樣的話，不僅可以讓我們提公升飽腹感，而且還可以讓牛奶盡可能的長時間留在我們的胃中，增強對於牛奶中營養的吸收程度。
3、不要過度的加熱牛奶
很多朋友在加熱牛奶的過程當中經常在牛奶達到沸騰的狀態下依然加熱很長時間，其實這是錯誤的一種做法，因為過度的加熱牛奶會嚴重損傷牛奶當中的營養成分，所以我建議大家在加熱牛奶的時候，只要剛剛到達沸騰的狀態，就應該停止加熱。
9樓：龍貓小淘
一般是不會對身體造成負擔的，但盡量不要長期這樣喝，因為牛奶中含鈣量比較多，長期這樣喝容易有得膽結石的風險。
10樓：池林
沒有任何負擔，只有好處。首先增加蛋白質，脂肪的攝入，對身體非常好。
11樓：氨芬烷胺先生
物極必反，無論什麼東西都要適量攝入，牛奶也不例外，牛奶裡含有大量的蛋白質，蛋白質攝入過量可能會導致膽固醇的風險的。
每天喝很多牛奶會不會有壞處
12樓：信必鑫服務平台
每天喝牛奶沒有壞處，但是喝很多牛奶，對身體有害。
牛奶所含的蛋白質和脂肪都在3%左右，糖的含量約為5%，鈣約為千分之一。按照中國居民膳食指南推薦每日飲水公升計算，如果將牛奶當水喝，鈣就會得到超量的供給，脂肪和熱能也有點多了。
奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。即使用奶代替一日飲水量的一半——600毫公升，攝入的脂肪和熱能也還嫌多。這就是為什麼西方人為了健康，選用脫脂牛奶的原因。
高蛋白、高脂肪、高能量飲食已經成為糖尿病、心腦血管病、腫瘤等現代「文明病」的罪魁禍首之一。所以，針對西方人大量飲奶、將牛奶當水喝的飲食習慣，一些學者持非常負面的看法。
牛奶能不能多喝 一天喝多少為好
13樓：蒙牛乳業
1、一天喝三次牛奶可以抄，每天量不要超過1000毫公升。
2、最好在午飯後半個小。
時到乙個小時左右喝蒙牛牛奶比較好。
3、一般在晚飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好。
4、早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
14樓：匿名使用者
因為bai牛奶中含有人體必需的脂肪du酸、卵磷脂，以zhi及鈣、鐵等微dao量元素和脂溶性維生素專a、d、e等，屬所以長期以來都被人們看作是物美價廉的營養補充品，特別是對於生活忙碌的現代人來說，一天一杯牛奶就可以實現25%的鈣質補充，以及維生素d的每日需求量，這的確是一種較為便利的補充營養素的方法。不過牛奶雖然營養豐富，但喝多了也未必是件好事，近年來已有不少研究結果表明，過量飲用牛奶有以下三大弊病。
1、喝牛奶過多會加快骨鈣的流失：美國哈佛大學有一項進行了長達18年的研究，於2023年發現，多喝牛奶並不會降低骨質疏鬆的骨折發生率，也就是說，牛奶與骨質疏鬆之間並不存在什麼密切的聯絡。牛奶確實可以補充鈣質，但攝取過多的動物性蛋白，比如牛奶、肉類等，反而會加快骨鈣的流失。
哈佛大學的營養學系主任沃爾特。
每天喝很多牛奶會不會有壞處
15樓：蒙牛乳業
1。導致蛋白質攝入過量，損害健康。
2。牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆。
3。導致患糖尿病、**過敏的幾率上公升。
16樓：匿名使用者
沒有，國外孩子每天都喝很多，還吃很多奶製品，個子長得又高又大，體質強壯。
17樓：life夜色傾城
喝多牛奶會吸收大量蛋白質會損害健康，所以不能把牛奶當水喝，牛奶最多每天喝半斤☺️☺
18樓：匿名使用者
牛奶每天最好不要超過500毫公升。
19樓：匿名使用者
牛奶每天最佳攝取量是半斤·
20樓：匿名使用者
當然，任何事都要有度，過猶不及。
一天乙個人應該喝多少牛奶，喝多了會不會發胖
21樓：a山巔之最
一般來說，成年人一天應該喝400毫公升 500毫公升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶(一袋)牛奶。
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助**。 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，硤逍枰 ??br>的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。
牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯(每杯為225毫公升)牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。 其二，牛奶並非高脂肪食品。
牛奶中脂肪含量不高，一般佔左右，它能為人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。
如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。
有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長發育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。 其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。
此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。
況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，
一天喝多少瓶純牛奶才適合
每天喝多少牛奶合適？一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶 每瓶250毫升左右 爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡 工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一...
成年人一天攝入多少食物就夠了
百家百談 成年男性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類300克 蔬菜400克 水果300克 肉 禽和魚蝦150克 蛋類50克 豆和豆製品40克 奶和奶製品300克 油25克。成年女性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類250克 蔬菜300克 水果200克 肉 禽和魚蝦100克 蛋類25克 豆和豆製品40克 ...
人一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易...