1樓：
注意休息，不要太累，關鍵是不要想太多的事。
2樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢，整天不要想那麼多，心理上壓力小一點！
3樓：匿名使用者
你有病了，去醫院查查是否神經衰弱！
4樓：渦流水晶
肝腎負擔過重吧 注意休息 思想別一包袱 保持快樂心情 或者吃點六味地黃丸。
5樓：匿名使用者
我也老做夢，有時也覺得睡不夠。
6樓：火之日向雛田
我認為你可以去藥店買一種叫做「穀維素」的藥，對人沒有***，試試看，很有效的。
7樓：匿名使用者
睡覺前 喝牛奶~
停止不良的生活習慣~
晚上睡覺容易做夢，睡眠質量差怎麼辦？
8樓：0225芬
睡眠不好要及時調整心理、釋放情緒、緩解壓力。可以試試食療，運動這些。如果得不到改善可以使用睡眠儀，左點睡眠儀就可以幫助到你，它是運用一種物理電**來幫助你改善睡眠，這款產品是得到了國 家專利認證的，安全無***，而且它有12檔位調節，產品小巧操作按鈕也簡單易上手，20分鐘後會自動關機，10秒不操作會自動熄屏，非常貼心的設計。
晚上睡覺老是做夢，睡眠質量很差
9樓：曉霞
就是你想事情太多了，把心情放鬆下來，睡覺前用熱水燙燙腳、喝杯熱牛奶、然後躺下盡量讓自己放鬆，聽一段舒緩的**，把白天的事情盡量忘掉。。。祝你健康。
10樓：傻shaye夜
總做夢的話要適當的運動，少胡思亂想。休息好別讓自己太累。如果比較嚴重的話建議您最好去醫院看醫生。
睡眠質量差，睡覺時一直做夢，該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
注意幾點：
1，運動，每天早晚各一次，慢跑快走，循序漸進，30-60分鐘；
2，營養，補鈣，補b (族維生素），補蛋白，一句話：多喝鮮奶（早晚各300-500g）；
3，睡前泡腳或衝熱水澡。
關鍵是堅持養成習慣，習慣決定結果。祝你早日擺脫困擾！
12樓：網友
你的工作是不大需要體力的吧？我也有過這種情況。
解決辦法：白天多運動運動。跑步，打球等等都可以。很重要的一點，別想太多，放輕鬆，放寬心，一切都會好的！
睡覺老做夢，代表睡眠質量差？經常做夢怎麼辦？
13樓：學懂不
如果睡覺老是做夢，就是代表乙個人的睡眠質量比較差。做夢代表著乙個人沒有進入深度睡眠的階段，而有時候在夢裡常常發生追趕等行為，第二天醒來的時候，往往會感到身體很疲憊、肌肉痠痛。經常做夢的人就要找方法去努力提高自己的睡眠質量，接下裡就來具體敘述一下幾個有效的方法。
1、改善睡眠環境
2、注意身體鍛鍊，在睡前喝牛奶
對於提高睡眠質量，適當的身體鍛鍊是不可缺少的。運動鍛鍊可以改善我們的新陳代謝，提高我們的身體素質，改善我們的精神狀態，當這些得到改善時，我們的睡眠質量自然而然會提高。
當然，很多人會在睡前喝一杯牛奶或者一小杯紅酒，這些做法都可以幫助我們更好地入睡，並且睡得更安穩。
提高睡眠不可能一蹴而就。如果長期睡眠不好，神經衰弱，對日常生活造成了困擾，最好還是要去醫院看看，檢查一下具體出現了什麼問題，醫生也會給出更有針對性的**。
14樓：嗨天天麻麻
經常做夢可能是心理壓力過大，睡覺的時候保持心情愉快。
15樓：糖果罐
之前乙個實驗表明，做夢是人進入深度睡眠的一種表現。只要不是整晚做夢就不用擔心。
16樓：土豆地瓜豆角
經常做夢是代表神經系統，沒有很好的休息，還在運作，所以才會有夢。
17樓：天才人物我無敵
經常做夢確實是睡眠質量差，建議睡前用熱水泡腳，這樣可以有效地提高睡眠質量。
18樓：勇敢去飛舞
睡覺經常做夢代表著睡眠質量不太好，經常做夢就要放鬆心情，不要太緊張。
19樓：落
經常做夢的人多半是心理有障礙，平時要比保持心情愉悅。
20樓：農家小妹婉兒
對的，這就要多喝一些牛奶下去才會讓頭腦更加的清醒。
21樓：點點星河收
經常做夢只能說你的壓力比較大。
我睡眠質量超級不好，老是愛做夢，有什麼辦法嗎？
22樓：邢寧薊煙
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試。
提高睡眠質量十法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
23樓：棟忠蔚霜
我以前也愛做夢。做夢一般是因為氣血虛，你可以考慮服用西洋參、黃芪、大棗、桂圓，平時吃也行，泡水喝也行，也和心臟有關，心臟不好愛做噩夢，我有一段時間老是夢到自己走在懸崖或高樓等很危險的地方，後來吃了點天王補心丸現在沒事了，這都是我體驗過的，希望能幫到你！！
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睡覺總是做夢怎麼辦.人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，人在睡覺的時候不是所有的神經都休息了，還有一些神經是處於活躍狀態的，所以其實每個人都會做夢，但當我們處於深睡眠時我們做的夢我們不會記得，只有我們處於淺睡眠的時候我才會記得我們做的夢 所以只能說你長時間處於淺睡眠當中，或許可以嘗試做一些體力勞動，或是爬山...
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晚上睡覺老是做夢,睡不好怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
來自白龍寺歡樂的櫻桃樹 我現在就是焦慮加恐懼，每天睡覺前就在擔心晚上怎麼辦，晚上一躺下所有恐懼都出來了，冒汗，心慌，很堵，很著急！ 晚上做夢是由於自己在睡前想的事情太多，建議睡前應該讓自己得到適當的放鬆，這樣可以友善改善，晚上多夢的習慣 可以去醫院檢查一下這方面的 看看出自 的毛病，對症下藥，配合醫...