1樓：匿名使用者
你好！夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
2樓：常承悅
晚上睡覺前喝杯牛奶充足一下睡眠比較好。
3樓：匿名使用者
白天做點自己喜歡的事就好了。
4樓：亞里路西
聽說用稻殼可以**。
晚上多夢怎麼辦
5樓：檸檬心理
晚上多夢的解決辦法有：
1、保持健康而又規律的作息。
人體都有乙個正常的生物鐘，這個生物鐘一旦形成就會非常嚴格地控制自己的睡眠，但一旦某天你打破規律，就可能造成生物鐘紊亂，夜間睡覺不安穩等，也更容易做夢。因此，每天保持乙個正確的時間觀念，按時作息，也能減少做夢。
2、保持平和心態。
保持心態平和，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。夢是心頭想，如果日間思考一些難以解決或者讓自己困惑的問題，自然而然在心理上產生影響，在大腦皮層產生印記，因此，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題，因此，把心態放平，努力解決問題但不是讓困難折磨自己。
3、睡前將白天的事情忘記。
睡前不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計畫，最好想些愉快的事。
4、睡前多聽輕**。
睡覺以前可以適當的聽一些輕**，這樣可以舒緩我們的神經，提高大家的睡眠質量，睡覺前大家也可以喝一杯牛奶，這樣也可以促進我們的睡眠，只要按時休息，早起早睡，睡眠質量就會提高。
5、睡前別多玩手機。
晚上睡覺的時候，喜歡拿著手機和平板看電影，這樣的情況下睡著自然會做夢，而且久而久之也會影響身體健康，畢竟這類電子產品有輻射。
夜夢多怎麼辦
6樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
7樓：小曹小蝦
說明大腦興奮而身體疲憊，要注意調節心理狀況。如果多很多噩夢的話，就放把撿到在枕頭下。
8樓：曾是蕭楓
多參加運動，提高睡眠質量，可以減少夜夢！
失眠多夢怎麼辦？失眠多夢怎麼辦啊？
這個和身體，作息規律和工作生活壓力都是嘻嘻相關的，主要是看這樣的情況是多長時間了，一般情況超過乙個月還是建議到醫院檢查看看的。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重 想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而...
多夢該怎麼辦，多夢易醒應該怎麼辦？
夢的形成有好多種，一般情況下多夢，屬於心靈壓抑，負擔多，不妨靜下心來，給心靈放個假，試試，如果照常，那就應該需要念念佛了，消除自己冤親債主的怨念，也會心安，心安則理得！就不會有亂夢紛擾了！做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢...
多夢怎麼辦
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...