1樓：生活達人小桃子
1、打太極拳好還是練習瑜伽好。
打太極拳和練習瑜伽都有各的益處，主要是看練習者的本人愛好。有些人喜愛太極拳的基礎理論和太極拳練氣的方法，有些人喜愛瑜伽健身的瑜伽體式和瑜伽健身對身體每片肌肉的鍛練。
2、打太極拳的益處。
血壓提公升中樞神經系統的協調性。練太極要內心平靜意定，練武時必先令大腦皮質歇息，將融洽全身內外人體器官功能的任務交給神經中樞系統實行，提公升了中樞神經系統的協調性。
血液通暢經脈、血管、淋巴結及呼吸系統。因練太極的時間不容易過短，所以能像一般的帶氧健身運動一樣，能使氣血運作暢順。練了多個時間，會發覺有手指尖麻軟發痺、骨節微響、扎針、腹鳴等覺得。
補充改善柔韌性、肌張力及肌體力。太極多以慢速度走圓及弧，配上屈腿跪姿式健身運動，再加重心點更替轉換，再相互配合多方位及大幅之活動以下勢、蹬腳等算式，能改進各骨節的柔韌性。
負重提公升心臟功能。練太極要維持吸氣當然沉實，通過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸法方式 ,提公升胸腔的容供氣量及增長了輸氧呼碳的頻次，保證汽體能充足互換，相對性地提公升了人體內臟的獲氧濃度。
3、訓練瑜伽的好處。
血壓修養身心、寧靜心裡。長期性練瑜珈可以做到內心平靜，忘記全部不愉快的，更強的陶冶自身的品性、讓自身更為填滿信心、更為享受生活。
血液增加抵抗力。長期性練瑜珈能做到增強體質的功效，另外也可以增加抵抗力，例如可以降低發燒感冒等病症的產生。
補充改進本人心態。因為瑜伽健身使包含頭部以內的腺管中樞神經系統造成逆齡實際效果，思維心態當然會展現積極主動情況。
負重調整生理學的均衡。長期性練瑜珈可以維持人體中的各種系統的情況，另外也可以調節生理學功能，做到增強體質的功效。
2樓：網友
這兩種運動專案都是可以強身健體的，男士練太極拳可以舒筋活血強健體魄，女士練瑜伽可以美容塑身。
瑜伽和太極拳，練哪個比較好啊？
3樓：伊寶寶
我覺得練瑜伽比較好。
瑜伽和太極拳相對比，哪個有著更好的健身效果？
4樓：痛快還仁慈灬海鷗
瑜伽和太極拳是一種以「有氧代謝」供能為特點的運動。運動量適中，強度較小，多病者更適宜，供氧充足，為人體的正常生理機能提供了可靠保證。它能加強血液淋巴的迴圈相同之處在於，它們都是以靜為本。
但這個靜卻有著本質的區別，即它們的不同。太極是靜中有剛，要求心靜體鬆，中正安舒，意念引導，氣沉丹田，從而形成一種動中有靜，靜中寓動。
<>瑜伽是從印度傳入中國，屬於舶來品。相傳瑜伽在印度最早是王室貴族們的太太，閒暇無聊時健身的一種方式，後來被傳入中國。瑜伽目前在中國比較流行，作為乙個白領，讓早起基本是不可能的，所以下班後的時間就成為了可以自由支配最多的時間，這時候基本沒有可以安靜鍛鍊的地方，只有在室內進行運動。
瑜伽還有一部分結合行動的知識，就是呼吸控制法或者叫調息，以及冥想。這部分可以幫助我們思想清明，情緒穩定，思路清晰，等等。
太極拳的實戰技擊價值雖然不被認同，但強身健體，養身的作用卻是不容置疑的。現在很多專業運動員，尤其是搏擊運動員把練習太極拳作為延長運動生涯的手段。其基本用法是：
開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極，分兩儀。
由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、道家導引。
太極和瑜伽作為中國和印度兩個國家的國粹，也是兩個國家推崇並且有代表性的運動，如今開革開放，已實現了國際文化的互相交流。互相學習。互相進步。
不能具體說哪乙個好。太極的核心思想是道德經的智慧型，換句話說是中國智慧型。瑜伽的核心思想是瑜伽經的智慧型，換句話說是印度智慧型！
5樓：會種田的機械師
當然是太極拳效果更好，瑜伽要求身體柔韌性高而且容易傷韌帶軟骨，而太極拳相對就安全一點。
6樓：網友
瑜伽和太極拳的健身效果都挺好，年輕人可以選擇瑜伽，而老年人更加適合使用太極拳來達到健身的效果。
7樓：清清夢澤
瑜伽和太極拳都是有很好健身效果的，可以根據自身的需求來選擇，如果是老年人的話，最好還是選擇太極拳。
太極拳與瑜伽可以同時學習與練習嗎？
8樓：
可以。太極拳要求鬆柔，瑜伽來。
也要求源鬆柔；
太極拳要求心靜，瑜伽也要求心靜；
這兩者除了動作不同之外，內在並無矛盾，同時練習可以相互促進，而且太極拳和瑜伽彼此參照，還可以加深對兩者的認識。太極拳高階要有內功基礎，而中國的內功經典易筋經跟傳統瑜伽有淵緣，兩者具有相通性。所以太極拳和瑜伽同時練習可以達到內外兼修的效果。
但是需要注意兩點：
第一，太極拳是一種拳法，每一動作不管是外形還是內在的意氣皆要符合技擊要求，而瑜伽沒有這種要求，這兩者一定要注意區別，不然練不出太極拳的勁來。
第二，雖然兩者同時練習是可以的，但是兩者同時學習的話就要考慮精力和時間是否分配得來。不管是太極拳還是瑜伽都需要每天堅持花功夫才能有所體悟。如果你打算一三五學太極，二四六學瑜伽，那勸你還是專練一項，否則最後必兩手空空。
9樓：網友
相同點：都是以靜，身心合一為理念。
不同點： 太極拳起源於中國，其動作剛柔相濟，既可技擊防內身，容又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。 依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽。
性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為「太極」。
瑜伽的函義為"結合"，"平衡"，"統一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它"，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
10樓：唐朝秀才郎
可以啊，太極拳和瑜伽都有練身體的柔韌性，可以相互促進吧。
瑜伽和太極拳哪個更好練，瑜伽和太極拳，練哪個比較好啊？
並非如此，張惠蘭曾經在練習瑜伽之前就練習過太極，太極和瑜伽一樣都不需要底子，所以你的選擇全在於你的愛好與興趣。但真想強身健體最好找練習太極的老師傅學習，一來花錢不多，二來能學到真本事。瑜伽現在雖然流行，但依我練習這麼多年的經驗來看還是太極 安全 些 為什麼這麼說?因為現在瑜伽館中的教練都是批量生產的...
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太極的練習其實沒有時間限制的，有力即行，無力則止 再說了，如果真的要看看理論的話，那麼就告訴你，其實人身體的各個經絡興奮期是不一樣的，而每個人的經絡興奮期也是不同的，在自己的經絡興奮時打拳是最好的，但是現在都在晨練太極，可以說早上清淨而且大勢所趨就都在早上練習，就連我們學校武協也都是整著早上。呵呵，...
練太極拳如何出功夫，太極拳教程 如何練出太極真功夫
大極拳有 十年不出門 一說，可見太極拳是最難學到身的拳種，練太極要想出功夫，僅看教程是不行的。練太極拳要有明師指導，所謂 明師 是明白太極拳之理的老師。自己悟性要好，加上不間斷習練，結合揉手 打輪，並時時按 太極拳論 檢驗自己是否練的得法，快者五年才能體會到什麼是太極拳，太極拳練的得法，逐漸的才能練...