1樓：黎黎立離
跑步吧！俗話說，沒有什麼事是乙個五公里解決不了的，如果有，那就再來乙個。因為在奔跑的過程中，你可以充分的釋放自己心裡的壓抑。
當你滿頭大汗、筋疲力盡之時，也就是你心裡的壓力消失殆盡之時，真的特別爽！
2樓：律政先鋒
聽輕**看書都是挺不錯的選擇，找一本比較有代入感的書，你仔細去翻閱一下之後你會發現越來越沉入其中，這時候你的精神壓力就會成為注意力的轉移而減弱。
3樓：老農黑土
真是有社會性的，有壓力的時候找朋友分擔壓力，找她們出去玩一會，浪一浪。
4樓：小不成皿
多讀書，靈活運用。豐富精神陶冶情操。怎麼可能會有壓力？即使面對困難，也會有信心度過難關。
5樓：尹朶月
精神壓力是因為人一直處在長期的某種狀態中，想要消除精神的壓力，可以幹一些別的事情轉移注意力，或者是讓自己放鬆下來。
6樓：王先森說娛樂
我會用食物來緩解精神壓力，其次也會通過聽**，不過更加健康的是後者。
7樓：峰佘無敵
精神壓力一般都是工作和生活上的壓力所導致的，所以我們在工作之餘需要出去旅遊散散心，這樣就可以解決了。
8樓：桃園結義
精神有壓力，如果這個壓力給自己帶來的是更加積極上進努力的動力的話，使得做事效率更高更好，也不是什麼特別不好的事情。
9樓：匿名使用者
運動，每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動、散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
10樓：寶寶99676淮猿
沒事兒，多出去旅遊，多出去看看別的風景呀！利於放鬆，消除精神壓力。或者沒事兒的時候多和別人交流一下。
11樓：白曉靈
你可以多看書多聽**多健身多旅遊，豐富自己的視野，提高自己的素養，讓自己的生活充實忙碌起來。
12樓：仙爽懂
可以做一些別的事情轉移注意力吧，我覺得當你精神壓力大的時候，可以來一場旅行讓自己放鬆一下。
13樓：就夕天
做一些自己比較喜愛的活動，聽**最好就是沒有歌詞的**，或者是自己聽不懂歌詞的**也可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個感覺比較舒適的姿勢。
14樓：達
我通常選擇聽**排壓力，欣賞自己喜歡的樂曲，以期達到 忘我的境界，從而將煩惱忘掉。
15樓：猴30188蛹覓
多放鬆放鬆自己，不要讓自己的精神狀態處於緊繃，你可以聽聽**，吃吃美食，多睡睡覺，放空放鬆自己。
通過怎樣的方法可以緩解精神壓力？
16樓：惠芷藍
可以通過聽舒緩的**或者是做全身按摩，或者是旅遊看看風景，釣魚，這些方式都可以緩解精神壓力。
17樓：解答問題小能手吖
如果你覺得最近精神壓力比較緊張 ，那麼可以適當的打一些遊戲 ，或者每天跑跑步 ，睡前喝熱牛奶 ，都是很好的緩解壓力的辦法。
18樓：娜就太好了
放鬆一下，嗯，去室外活動活動啊，去走走，爬山趟。呃，爬山，攀岩之類的，嗯，去做一點事情。讓你運動起來嘛，呃，或者是看書也是可以的，看書或者是聽**也行，反正只要能讓你覺得比較放鬆的事情。
也可以是一是嗎？啊，或者是去健身館。
如何減緩精神壓力？
19樓：匿名使用者
是的，當你壓力大的時候，可以吃一些富含維生素b的，氨基酸的或者是含鈣的食品，能夠讓你壓力瞬間減小。
第乙個，多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
第二個，多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
怎樣才能減少自己的精神壓力
20樓：滄海浩波
減輕精神壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
在精神壓力很大的時候為什麼仍然可以繼續而不是自殺
因為你不是為自己活著的，人身難得，要珍惜啊，輕聲很容易，比輕生更難得的，是擔負責任 月光 你都說了是很大了，還沒有崩潰。人沒你想的那麼脆弱。一壓力大就自殺，除非是大過頭了或者承受能力太弱。 吃吃月呀 壓力過大會讓人產生逃離逃避放棄的心理壓力，讓人產生失望，失落消極和絕望的心理，更可能產生憂慮症或者抑...
痘印消除有什麼好的方法會，產品，謝謝
蘋果是最常用的水果之一，含有豐富的美容和食療價值。蘋果中含有大量的維生素c，長期食用，可作為 雀斑 黑斑的極佳的輔助 手段，保持 細嫩紅潤，同時外用還可達到淡化痘印和去除痘印的效果。如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那麼這個又平價又簡單的處理方法是最好不過了 使用方法 1 先將沸水倒在蘋果片上，等幾分...
緩解壓力用什麼好，緩解壓力的最好方法是什麼？
cenovis維生素b族片還還可以吧，平時多鍛鍊，食物的話穀類 豆類都可以多吃，容易吸收，一個月左右就可以看到很明顯的效果，而且平時也不用吃太多，一天一粒就行，從cw藥店買的。 雪域籃心 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多...