1樓：網友
一、自我渲洩，即通過不危害他人的方式將內心怨情發洩出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
二、請人疏導，這個辦法更靈活一些。當乙個人有了心理上的痛苦後，要找親朋好友或同事交談一下，然後請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。
三、情緒轉移，這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。
四、愛好衝消。就是經常根據自己的愛好去找事幹，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。
五、講究心理衛生。我們應該經常注意心理衛生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，並付諸實施。
培養自己快樂的生活。
快樂三步法：
第一步：找一張紙，分條列出不快樂的事情，分類，能解決的寫下解決的方法。不能解決的乾脆刪去，乾脆不想。
第二步：把紙反過來寫下自己驕傲的事情。
第三步：疲倦時美美的睡一覺，醒來後煥然一新，如果還茫然若失，開啟這張紙什麼都清晰了。
現在很多人不快樂，但是仔細想想快樂是一天，痛苦也是一天。祝願我的朋友們天天快樂！
2樓：匿名使用者
自己乙個人在家裡，放些自己以前喜歡的**，靜靜的對著窗戶坐上一天，想以前的事情，想以前的幸福和困難，想自己到底要什麼追求什麼，千萬不要在繁冗的事務中迷失了．這些多澄清一點，現實的壓力就會少許多．
3樓：匿名使用者
1.跑去空曠處大聲呼喊，發洩鬱悶。
2.乙個人去k歌。
3.好好的去運動運動，打打籃球之類的。
4.找乙個人好好的傾訴一番。
4樓：不大的楊樹
聽電腦**，跟著唱歌。
5樓：匿名使用者
聽聽那些能感動你靈魂的**。
6樓：
休息，娛樂。
不懂休息就不會工作。
如何排解壓力？
7樓：不愛枕枕巾
如果在室內的話，可以進行追劇，聽**，或者玩幾局遊戲來排解。
如果在室外的話，可以跑步，也可以約幾個朋友，吃一頓好吃的，打一次籃球，跑跑步，逛逛街，都可以啊。
這個世界那麼好，不要這麼喪嘛。
既然沒有步伐一致的人，那便獨行。
8樓：韋弘韋
停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息，加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，乙個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。
然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
如何排解壓力呢？
9樓：迷佬草
1、冥想，放鬆。
每天固定乙個時間，找乙個安靜的環境，讓自己靜坐，冥想可以緩解自己的壓力和焦慮的心情。
心裡可以幻想一些令自己感到愉悅場景和人物。深呼氣，你可以感受到腹部受到呼吸的起伏，深呼吸是一種能夠緩解壓力的呼吸方法，用腹部呼吸，放鬆自己全身的肌肉。
2、運動一下。
出去跑跑步，打一場球，伸展一下全身的每塊肌肉。
很多人總會說，忙，沒時間，其實，我們上下班的路上，各種各樣的碎片時間都是可以運動的。
可以加快一下走路的節奏，比如比平時快一倍的速度走路，這也是乙個不錯的方法，在走路的同時，也鍛鍊了自己的身體。
3、傾訴，多和別人溝通交流。
不壓抑自己，說出自己的痛苦和難處。
4、不要苛責自己。
有些人有一種習慣，出了一點點差錯，就老是責怪自己，不斷自己給自己製造壓力。
做錯了，找出原因，下次注意就可以了，需要明白的是，這次錯了，說明你離下次的成功又進了一步。
怎樣可以排解壓力
10樓：匿名使用者
有壓力可以通過運動、規律作息、心理諮詢的方式緩解。
1.運動。運動能夠促進大腦生成內啡肽、多巴胺成分，能夠在一定程度上緩解壓力、抑鬱、焦慮等問題。
心理諮詢。壓力過大，無法自我調節者，建議進行心理諮詢，就診綜合醫院的心理科，尋求專業心理醫生的幫助，通過合適的溝通諮詢方式，緩解心理壓力。
11樓：開清奇
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。 二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。 三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。
可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。 四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。 五、處理好事業與家庭的關係家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，「家和萬事興」，無力「齊家」，恐怕也無力「平天下」。
最後送你一條朋友發給我的簡訊--累了別挺著。休息休息。煩了別悶著。
聯絡聯絡。饞了別忍著。咪西咪西。
樂了別喘著。同喜同喜。好友常記著。
資訊資訊。
12樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
13樓：藍天白雲白羊
分兩步走，第一步是轉移你的注意力，壓力發生的當時，可以採用深呼吸來平靜心情，並將注意力轉移到呼吸上。還可以使用精油香薰來放鬆神經，舒緩心情。如果壓力過大，可以出去旅遊、野營之類的。
第二步就是了解壓力產生的原因，列出解決壓力源的辦法，最好的最壞的都列出來。然後按照計畫去解決壓力源。當然，理論上是兩步走，但是中間涉及到很多心理學的專業技巧。
我老公生意上壓力特別大，整夜整夜的睡不著。我用了新元素壓力測試儀，幫助他隨時測量，還根據專家的指導幫助他緩解壓力，進行心理輔導。他現在狀況就好多了。
14樓：職業規劃摩羯座
回答1.增加睡眠-如果您晚上沒有足夠的睡眠，那麼您將無法整日保持耐心和無壓力。睡前避免藍光，並獲得7-8個小時的優質睡眠。
2.攝取大量的維生素b1-維生素b1直接影響您對壓力的承受能力。從自然**獲取維生素b1，例如營養酵母。
3.降低碳水化合物-高碳水化合物的飲食會引起血糖和胰島素的大幅波動，從而可能引起明顯的煩躁並加重您的壓力。
4.避免新聞-新聞可能會成為負面新聞，給您的生活增加不必要的恐懼和壓力。
5.鍛鍊-鍛鍊可以增加血液中的氧氣，自然降低壓力。長時間散步特別有利於減輕壓力。
15樓：
給爸爸打**成為了我的壓力，，怎麼辦。
如何排解壓力
16樓：匿名使用者
1、保持良好的健康狀況。只有保持強健的體魄，才能更好地應對生活中和各種問題和困難。
2、保持良好的心態。有句名言：「要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。
你的心態決定誰是坐騎，誰是騎手。」任憑泰山壓頂，我自鎮定自若，即使身陷囹圄，我也永不言棄。時刻保持樂觀、積極的心態。
積極就是不等待、不默守、不自卑，要想改變世界，先得改變自己，堅定心中的美好目標，不斷地努力爭取。樂觀就是不絕望、不放棄、不悲傷，時刻保持內心的平衡，希望之火不滅，永遠相信未來是美好的。壓力的可怕是因為你放大了它，而濃縮了自己。
良好的心態是鎮靜劑，可以使你遇事不驚，冷靜應對。
3、增強處事能力。包括情商（eq）、觀察能力、適應能力、人際交往能力等。
4、保持穩定的經濟資源。只有在生存問題得以解決的基礎上，才能有能力去謀求其他的發展，經濟資源是你堅實的物質基礎，也是一種力量。
5、贏取社會支援。情感的慰藉是一種力量，特別是人在失落、失望、失敗的時候，同事的安慰、朋友的陪伴、家人的愛撫都是對你莫大的支援，給你以理解、信任和溫暖，使你重新獲得力量，振作起來，繼續奮鬥。社會支援來自於同事、領導、朋友、親人，甚至是陌生人的乙個微笑。
它是一種動力，一種依靠，使你面對壓力時不再倉皇。
17樓：靜望雲卷雲舒
您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度。
2、善於發現微小幸福。
3、適當放低生活標準。
4、適當健忘的頭腦。
5、選擇喜歡的職業。
6、抗壓力耐打擊。
7、對負面情緒要有鈍感力。
8、隨時隨地發洩壓力。
9、感恩的心態。
10、張弛有度的生活節奏。
11、相互讚美的心態。
12、對生活充滿熱情。
13、去發現事物好的一面。
14、善於自嘲。
15、適當的精神勝利法。
16、八小時以外有所寄託。
17、沒有太大的野心。
18、內外兼修。
18樓：q淡紫星辰
唱歌，找個好朋友一起去，乙個人萬一突然安靜下來會感覺特別寂靜，又會變的很憂傷，找個人或者幾個人一起大聲唱，大聲喊，唱完就感覺壓力都沒了。或者去吃自助餐，大吃一頓。讓自己找到充分宣洩的方式。
不要憋在心裡。
19樓：匿名使用者
玩一把過山車就都排出來了。
20樓：匿名使用者
傾訴是個好方法，或者註冊個論壇，把他寫出來。總之釋放出來就好了。
初三怎么排解壓力？好好學習，初三怎麼排解壓力？好好學習？
主要不要再去瘋狂地玩遊戲，看 最好連碰都不要碰，跟著老師的步伐走，實在堅持不下去，就出去走走，聽聽 或者做體育鍛煉，做中考要考的專案，即可緩解壓力，又可使體育成績提高。以前我做不下去時就抬頭望望天空，或看看夜景。在學校和同學一起笑笑，也就這麼熬過了，其實很快的。最重要的是要有充足的睡眠，這樣精神好，...
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力
其實這是因人而異的所處的位置不同壓力也會不同，總之是適合自己的是最好的！常見的 唱歌，跳舞，登山，喝酒打架之類的 後面的是不太支援的，不過找你乙個好哥們倒也行 有用運動把情緒釋放的，有通過訴說把壓力減輕的。太多了，實在不行找心理醫生也有的。看你是學生或者職員或者其他，要根據實際情況而定的，因為位置不...
如何緩解壓力呢 怎樣緩解壓力呢？
1 保證睡眠。無論生活有多忙，工作壓力有多大，平時都要保證乙個健康的睡眠，這樣對於心理才是有幫助的。每天至少應該保持7 8小時的睡眠，這樣才能夠精力充沛。2 調整飲食。當心理壓力過大的時候，有許多人都會去吸菸喝酒，用酒精和尼古丁來麻痺自己。但這並不能夠緩解心理壓力，它們只會給身體帶來許多的危害。其實...