1樓：愛娛樂的花嫿
女性絕經之後身體會有一些明顯的變化，這是身體衰老，體內激素水平波動常見的表現。 絕經後的女性確實更容易出現骨質疏鬆症狀。因為到了絕經期的女性卵巢功能開始降低，身體分泌出來的雌激素量也開始減少，雌激素減少時女性身體吸收鈣質的速度變得緩慢。
需要注意飲食的合理化， 在預防骨質疏鬆的過程中也應該注意充足的睡眠。
2樓：隨遇而安
女性在絕經之後是非常容易出現骨質疏鬆的，平時的話，要多注意吃一些清淡，有營養的食物，盡量不要吃高油，高糖，高熱量的食物，還有就是要保證自己健康的生活方式，要多進行鍛鍊，早睡早起，不要熬夜。
3樓：阿斯達歲的說
是的，很容易造成骨質疏鬆；要及時補充營養元素，多吃一些新鮮的蔬菜，水果，肉類，乳製品，豆類，而且要增強運動量，加強身體的代謝率，可以適當的去曬太陽，保持心情舒暢。
女性絕經之後骨質疏鬆怎麼辦？需要進行補鈣嗎？
4樓：王祿
肯定是需要的，這個時候一定要多喝牛奶，並且也要多吃堅果類的食物，千萬不可以吃垃圾食品，要有乙個好的心態。
5樓：黎昕科普知識小屋
可以選擇補鈣，也就是吃一些鈣片，另外要多做一些運動，盡量多吃一些排骨湯，豬蹄湯，綠豆粥。
6樓：人生大事
可以選的是一些含鈣量比較高的食物，比如鈣片或者是土豆以及大花生，還有玉公尺以及紅豆。
女性絕經之後骨質疏鬆怎麼辦？該如何進行補鈣？
7樓：桃子本家
維生素d能促進人體對鈣的吸收，如果維生素d不足，就會影響補鈣。在陽光照射下，**可以自己合成維生素d。另外，還可以多吃含有維生素d的食物。
8樓：創作者
可以補鈣，多吃一些鈣片，多喝一些牛奶，可以吃一些魚肉，蝦肉，吃一些大骨頭。
9樓：浩海永寧
這個時候要吃很多的保健品，補充鈣質，或者吃動物肝臟，多曬太陽，多鍛鍊身體，就可以進行補鈣。
絕經女性該如何遠離骨質疏鬆？
10樓：亞亞不撩小哥哥
預防骨質疏鬆，首先要放鬆心情，鍛鍊身體，同時可以多口服維生素類的食物，還有多吃鈣質。另外可以應用激素替代**，就能夠減少骨質的流失。
11樓：有點懵的老乾媽
絕經女性可以補充一些雌性激素、鈣物質和維生素d，能夠有效地預防骨質疏鬆，因為這些物質能夠延緩骨組織質量的下降，還能夠補充身體所需要的營養物質。
12樓：愛小樹苗
首先，就是一定要及時的去補充雌激素，然後就是去使用一些促進骨形成的藥物，再就是補充鈣以及維生素d，最後養成良好的生活習慣。
哪些人群容易骨質疏鬆呢，中老年人骨質疏鬆吃什麼最好？
大多是上了年紀的人，建議可以採用腳底反射區按摩來進行調理 骨質疏鬆大多數都是由於缺鈣引起的，而最主要的患病人群是絕經後婦女 65歲以上老年人 運動過少 有骨質疏鬆症家族史的人群 飲食中鈣或維生素d缺乏 光照少或攝入少 的人群 有影響骨代謝的疾病或正在服用影響骨代謝藥物的人群 以及有吸菸酗酒，飲用過量...
女性絕經後子宮肌瘤還會長嗎，子宮肌瘤絕經後還會再長嗎
專家介紹，子宮肌瘤多發生在育齡女性和已婚的女性身上。它雖是良性肌瘤但對人們的危害還是很大的嚴重時會導致女性不孕。那麼，復大醫院專家介紹如下 專家解釋，這個是不一定的，有的子宮肌瘤會自然萎縮，有的子宮肌瘤基本沒有變化也無不良影響，有的女性的子宮肌瘤會出現長大的可能。女性如果患有良性的子宮肌瘤一般增長非...
只補鈣和維生素D，能預防骨質疏鬆嗎
科普中國 最近，美國醫學會雜誌 jama 發表了一篇天津醫院趙嘉國 曾憲鐵團隊關於 補鈣和維生素d對骨折風險影響 的meta分析研究。該 為jama 主頁的封面 結論是 鈣和維生素d補充劑並不能防止老年人的骨折或髖部骨折。不管什麼劑量 老年人什麼性別 骨折歷史 飲食中的鈣含量如何，這些補充劑都沒有表...