1樓：奈子
注意力=記憶力。
所以，你背書的時候要用心啦。
不過你的記憶力真的比別人差的話，那就試試下面的方法吧！
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
2樓：水綺晴
如果長時間不使用大腦可能會因為腦功能下降而影響記憶力所以平時多看書，勤思考。
3樓：唉沒名可取啊
肌增強記憶力的方法可以嘗試以下幾種：
1、集中注意力八秒鐘，研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短需要八秒鐘。
2、不要隨便更換環境，不論是在虛擬還是在現實世界，相比於同乙個房間中人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛在罐子裡放入了什麼東西。
3、握拳，如果在學業中記不起東西，用力握緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提高大腦提取資訊的能力。
4、鍛鍊，研究顯示女性們在輕度運動後，能更好的回憶起事情。
5、睡眠，研究發現睡著時，大腦活動實際是能更好的幫助在第二天進行回憶。
6、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是讓你所讀的內容，以一種奇怪的字型呈現。
7、嚼口香糖，因為嚼口香糖，能讓人們保持並提高注意力。
8、把事情寫下來，研究表明僅僅寫下來這一動作，本身就讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9、選擇時間聽**，聽**的確有助於記憶時聯想記憶，把想要記錄的東西與一幅畫聯絡起來，可以增強記憶。
有什麼辦法增強記憶力？
4樓：一介夥伕是也
要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，能促進記憶力加深。
除此之外，還可以參考下面的方法。
訓練專注力。專注力，或者說注意力有多重要，每個人應該都有親身體會。比如：
我們聽課時，注意力集中，能聽進去、掌握的知識點就更多；背書時，注意力集中，熟記所需花的時間就要短很多；工作時，注意力集中，單位時間內完成的工作量就會提高很多。
勤動腦。勤動腦可以提高記憶力。從某種意義上來說，大腦就像肌肉一樣，如果反覆鍛鍊某個部分，就會使該區域增強。
科學家發現小提琴演奏家的大腦中用來控制左手的區域遠大於常人，因為左手按壓琴弦的工作比較繁瑣，而右手拉弓弦則相對簡單。同樣，閱讀盲文的盲人，其大腦中很大的區域分配給觸覺。大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的資訊也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。
動腦的體現很多，比如讀書學習、思考問題、特定訓練，讀書學習等等。如果你是學生，一定不要一味的想著死記硬背，而是應該動腦去思考、理解、鏈結知識點，這樣你才能很好的記住知識點；如果你已經不是學生，也需要多讀書、用心去讀，不斷融匯知識點。
5樓：ccc菜辣椒
第。一、注意力集中。記憶時只要聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘，如果精神渙散、一心二用就會大大降低記憶效率。
第。二、興趣濃厚。如果對學習材料知識物件索然無味，即使花再多時間也難以記住。
第。三、理解記憶。理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久，僅靠死記硬背則不容易記得住，對於重要的學習內容，如果能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
第。四、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上多記幾遍，達到熟記牢記的程度。
第。五、及時複習。遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識趁熱打鐵，及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
第。六、經常回憶。學習時不斷進行嘗試回憶可使記憶有錯誤及得到糾正，遺漏得到彌補，學習內容難點記得更牢，閒暇時經常回憶過去記憶的物件也能避免遺忘。
6樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
有什麼辦法可以增強記憶力的？
7樓：京墨
1.明確「意義」有助於記憶。
明確自己為什麼要學習，要達到什麼目標、達到什麼分數，還有多長時間，每天做什麼，每一步做的事情都跟分數相關，以上，均會讓你接近「過目不忘」的記憶。你要記住的那些東西，它們內在的關聯是什麼。自己明白了「這些意義」對自己的意義，以及知識點背後的意義。
每乙個考研詞彙，都會變得容易記住。
2.遵循記憶規律，善用思維導圖。
遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的遺忘先快後慢的記憶規律，即：遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序不是均勻的，最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。如果制定複習與自測計畫，按時執行，及時複習就可以減少遺忘的內容，從而記住更多的新內容。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是乙個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的乙個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了乙個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.根據大腦規律安排學習時間。
上午9點到11點：此時精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
睡前1小時：利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。所以可以利用這一小時把白天模糊的知識再次加以複習，加深印象，鞏固知識點。
8樓：衡珹
想要增加您的記憶力 首先要吃一些補腦的食物 ！可以吃一些保健品 增加腦力的 但是效果最好的還是多吃一些核桃 核桃是補腦的 ！也可以用記憶的方法來訓練自己 ！
用兩種方法結合起來 效果更加的強大 ！
9樓：super獅子座
提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
10樓：邛新潔
你好，一定要從生活上改善，患者一定要養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，平時要多動腦，多思考，多學習新的技能，比如學習需要記憶力的東西，經常的背誦，並且反覆的回憶，這種情況就會讓患者的記憶力有所提高，大腦越用越聰明，記憶力就會好轉。
患者也要有乙個豐富的生活環境，能幫助改善患者的記憶力，要有很好的社交活動，生活豐富多彩，有好心情，有正情緒的反饋，患者的記憶力也會好轉，患者平時可以吃核桃、堅果等食物，都有益智的作用。
有什麼辦法加強記憶力？ 10
11樓：匿名使用者
記憶力衰弱表示自身出現問題，增強記憶力有很多方法，第。
一、可以調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。第。
二、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助記憶。第。
三、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。第。
四、多吃一些提高記憶力的食物，可多吃一些含有脂肪、蛋白質的食物，如橘子、玉公尺，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如核桃、芝麻等等。
12樓：周姐姐
聽一些歌曲嗎，或拿本子記(ง
有什麼方法可以增強記憶力
13樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
14樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
15樓：匿名使用者
經常吃多吃以下的食物，對提高記憶力是有好處的：健腦食品有哪些 營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：
如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。 動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。
經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。是促進智力發育的首選食物之一。
在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。
同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。 小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。 黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。
血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
加強記憶力方法有什麼方法可以提高記憶力
可以藥補，平時可以多使用一些有益神經類的東西，比如黑芝麻 蘋果 核桃 牛奶 雞蛋等食品。要想改善記憶也不能完全靠吃東西來改善，當然多吃一些核桃，堅果類的食物，花生公尺等等，對提高記憶力是有效的，另外還要多喝一些牛奶。除了吃東西能夠改善記憶以外，還要注意休息，多加強鍛鍊，另外記憶力的提高也是可以經過訓...
有什麼方法加強記憶力，有什麼增強記憶力的方法？
想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 工作記憶是指長時記憶中被啟用的部分，它在語篇閱讀理解中具有重要的作用。長時工作記憶的特點就是資訊可以在長時記憶中快速 可靠地訪問。用長時工作記憶理論，可以重新解釋閱讀理解中的誤入歧途效應 扇形效應等心理現象。工作記憶可以訓練，主要有空間記憶廣度任務 spatial...
有什麼辦法記憶力好 有什麼可以增強記憶力的食物？
增強記憶力 補腦的食物如下 1 堅果類的食物，比如核桃 碧根果 花生等，其含有卵磷脂和腦磷脂，是中樞神經系統所需要的重要營養物質，能夠改善腦功能，增強記憶力，還能夠延緩腦功能的衰退，同時還有一定的抗血小板聚集，預防腦血栓形成的作用。建議患者要適當的飲食，也不要服用太多，以免引起血脂增高 2 還可以吃...