1樓：昌谷之
如果你是成年人的話，想加速這個記憶力鍛鍊方法呢，可以用那種速記的方法去逼迫自己學。你最好去參加乙個速記的培訓班。通過一段時間的培訓的話呢，你肯定也能夠學得好一些，讓自己的記憶力增強一些。
2樓：甜桃沒有腰
鍛鍊自己的意願，那麼就要進廠晚一些，這裡有新老同學要加強智力的開發，以及如何鍛鍊好自己的精神意識。
怎樣才能鍛鍊記憶力 提高快速記憶力的方法？
3樓：匿名使用者
1.分段交替記憶。
如果讓大家一次記住一大段內容，哪怕記憶力極好的同學也極難記住，而且多數只是開頭和結尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶乙個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據這個原理，我們可以把一大段內容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。
2.知識樹記憶法。
如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達相關的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。
4樓：走在異國的路上
快速提高記憶力的方法，就是要找到一些提高自己記憶功能的辦法，比如說吃一些，有益大腦健康的藥物，或者是做一些有氧運動提高大腦的活力。
5樓：亢龍飛天
短期記憶可以考慮玩神經衰弱這樣的遊戲（很多卡片。尋找到一對一樣的。誰選擇的多誰贏）
長期記憶可以使用形象記憶。如讀書時候把自己自身**裡。這樣也就容易被故事感染。
其次還有串聯。如當年背的政治就需要串聯。把沒關聯的串聯起乙個新的故事或內容。
這樣就不容易忘記了。
6樓：晴天便好
要鍛鍊記憶力提高記憶力，那就要多動腦子多學習，提公升自己的思考能力，多想，多去體驗，才能提高自己的記憶力。
7樓：白天與黑夜
24歲以前可以多吃一點核桃健腦的食物、保證充足睡眠，24歲以後就只能靠藥物。
8樓：豆瓣醬醬
利用碎片時間，多次重複記憶，每一次間隔時間比上一次更長一點。
9樓：網友
提高記憶力，不如鍛鍊提高注意力，還有必須要有自律的習慣！
10樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
11樓：在龍虎山瀏覽**的東北虎
重複是長久記憶最重要的。
12樓：黃桃黃了嗎
早睡 睡前回憶知識點再睡。
13樓：匿名使用者
多看看書，第二天仔細想想內容。
如何增強記憶力啊 怎樣鍛鍊記憶力最有效？
14樓：匿名使用者
吃一些核類（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力。
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件指伏世索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容廳羨易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4、過度學習。
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行唯肢嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
15樓：匿名使用者
平時要注意勞逸仿卜結合，保證充足的睡眠，避免過度用腦。還可以多吃核桃氏行等堅果類的食物，其中的備核穗不飽和脂肪酸可以給大腦提供營養物質。此外，要多用腦。
腦細胞越活躍，記憶力越好。
16樓：大寶
增強記憶力最有效的就是一定要重複幾遍，對於任何事情沒有什麼是一轎鬥下子就滑耐能成的，記憶力也是靠著不停地嘗試才能將自己的大腦鍛鍊出來。
要是信帆春想提公升的話除了勞逸結合以外還要注意些飲食，可以多吃點核桃等補腦類的食物。
17樓：網友
勤學苦練記憶力多動腦，多看事兒，鍛鍊自己最有效。
18樓：匿名使用者
增強記憶力一定要保證充足的睡眠，保證每天精力充沛。
19樓：匿名使用者
多吃核桃，注意飲食健康，保證充足的睡眠。
有什麼好方法能增強記憶力 如何加強記憶力鍛鍊方法？
20樓：諾言
集中的注意力我認為對於你自己想要記住的事物，你必須對他有乙個深刻的印象。必須全面的了解和認識。達到這樣的效果你就必須集中自己的注意力，努力去全身心的投入到你要記憶的事物中。
當你這樣做了，你的記憶一定會有乙個很好的提高。當然注意力也是需要平時多加鍛鍊的，因為如今很多人都不擅長集中自己的注意力，往往在記憶一件事情時容易過多的受到其他因素的影響。所以，請你記住，記憶最重要的法寶就是集中你自己的注意力，對要記憶的事物有乙個深刻而生動的印象。
反反覆覆的加強記憶 只要你經常的重複它，你就完全可以記住它。你肯定和我一樣有過這樣的經歷，就是當我們在背誦一些文字時，往往當下通過不斷的 重複記住了，但是沒過幾天我們就把其中大部分又忘記了。這是因為我們短時的記憶不能長久的幫我們記住一件事物如果你想長期的記住，那乙個最簡單的有效的方法就是重複的去記憶。
每隔一段時間把你記憶的東西再次重複的去溫習，這樣你不必有什麼天才的頭腦，你就可以記住很多別人記不住的事情。
21樓：笨笨愛寶
最有效的辦法就是讓你需要增加記憶力的人，加快鍛鍊腦部力量，就可以最好的增強記憶力。
怎樣能迅速增強記憶力 怎麼鍛鍊增強記憶力？
22樓：集萌
怎樣才能訓練孩子的記憶力。可以買一些有關記憶力的書籍來看，增強孩子的記憶力。然後努力訓練孩子的記憶力。
23樓：超級囍感
多運動 多動腦 經常鍛鍊可以增強記憶力的。
怎麼鍛鍊增強記憶力 如何可以提高記憶力？
24樓：諾言
記憶力受到影響的方面還是比較多的，比如平時的生活、飲食等多方面都是影響的主要因素，所以如果想提高記憶力，在平時要補充營養，當然補充營養並不意味著盲目的進補，平時多吃健腦的食物、改善記憶力的食物，比如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等等。另外每天要養成良好的飲食習慣，這樣可以保持大腦的活力增高。要經常與人溝通，重複的多次的去記憶某些事物，加強記憶力的鍛鍊，這樣更有助於記憶力的提高。
平時還應該多一些興趣愛好，多參加有氧運動。
首先如果要想背一些東西的話，最好是在早上起來的時候，這樣大腦是比較充分的，這樣也會提高記憶力，並且在平時可以多吃一些含有高蛋白的食物，也可以鍛鍊腦部，並且也要補充一些蝦類和一些肉類，蛋類，並且也可以多喝一些牛奶都是可以的，也要多增加一些體育運動。提高記憶力首先要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠質量。堅持鍛鍊身體，良好的身體素質可以促進大腦供養，提高記憶力。
另外飲食方面可以選擇含有豐富的蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣離子、鎂離子的食物，如玉公尺、花生、橘子、菠蘿、鮮魚類、雞蛋、牛奶、小公尺、麵食等等。以及富含蛋白鋅類的食物，如核桃、芝麻、蛋黃、牡蠣等，提高大腦容量增強記憶力。
25樓：網友
增強記憶力，最好的辦法就是多吃核桃，多吃這些營養元素，這樣才可以有效的提高自己的記憶力，當你記憶力提高的時候，就不會影響到。
26樓：冰靈九藍
怎麼鍛鍊增強記憶力，如何可以提高記憶力？這個一定要注意，休息時間一定要休息夠，這樣對大腦休息也有幫助，還有個多吃一些堅果。幫助增強記憶。
27樓：君哥爰生活
怎樣鍛鍊增強記憶力？如何可以提高記憶力？
我認為這是人人都希望的，但是記憶力需要反覆的訓練鍛鍊才能夠提高。
28樓：庹珹
鍛鍊增強記憶力，要加強體育鍛煉，還有就是在平時的時候要多注意養生。
29樓：璩儂
就是每天跑步跳繩，還有多吃一些提高免疫力的食物和水果，這樣就會提高一點記憶力。
30樓：接問柳
鍛鍊增強記憶力如何可以提高記憶力，那就多讀書，多看報，多參加體育領運動，打打桌球啥的。
31樓：九覓夏侯
如果想鍛鍊自己的記憶力，那也是有一定方法的之前，在電視上看到乙個相關的欄目，這個人以前記性特別差，後來經過乙個專門的機構訓練以後就可以達到過目不忘。
32樓：媚魂
怎麼鍛鍊增強記憶力，如何提高記憶力 如果想提高記憶力的 ，就是買一些相關激勵的書籍來看 然後努力學習，努力記，訓練自己的記憶力。
33樓：月晨明
怎麼鍛鍊？增強記憶力，如何如何可以提高記憶力，提高記憶力，就要多讀多寫，多問度度有助於提高記憶力，只要功夫深，鐵杵磨成針。
34樓：d4f樂顏
1學會閱讀2多吃堅果花生公尺之類的 3保持新心情愉快。
35樓：網友
要想鍛鍊自己，增強記憶力，那麼平時就注意多觀察，多閱讀，多練習寫作，只有這樣，才能有效提高自己的記憶力，使學到的知識才能掌握的更加紮實牢固。
如何提公升自己記憶力 如何鍛鍊增強記憶力？
36樓：戶翠柏
提高記憶力，最好的辦法就是說保證充足的睡眠，再就是嗯，合理的飲食嗯，吃一些有助於記憶力的飲食提高記憶力，最好的辦法就是說保證充足的睡眠，再就是嗯，合理的飲食嗯，吃一些有助於記憶力提高的飲食，這樣會事半功倍。
37樓：擱淺的貓喵喵喵
提公升記憶力要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，能促進記憶力加深。
38樓：網友
如何提公升自己的記憶力，如何鍛鍊增強記憶力，那我覺得要多動腦，多。多學習，多變通。
39樓：熊熊水藍
1.調整好自己的狀態，睡眠、身體、精神等，都要保持好。
2.吃一些能改善記憶的食物：如牛奶、豆類、魚類、小公尺、玉公尺等。
3.學習記憶的方法，加以長期的練習，記憶力就能提高了。現在用超右腦影象法增加記憶力是最常見的。
40樓：佛雰
方法。
一、鍛鍊經驗最笨的方法就是多背誦，這樣可以有效的提高我們的記憶力。
方法。二、對要被的內容進行加工，運用編碼想象的方法來實現高效記憶。
方法。三、記憶東西時可以聽一下輕**對記憶也有一些幫助。
方法。四、多複習，記憶的東西再牢固也會忘記，所以我們應該多複習已經背過的內容。
41樓：華記
在記憶過程中，各種感官同時參與，比單一感官參與的記憶效果好；在識記材料達到熟記後，適當增加學習次數，記憶保持效果好；識記後，及時複習，可提高記憶效率；複習方式多樣化比簡單重複複習的記憶效果好。
多吃富含微量元素和維生素的食物，如新鮮的蔬果、魚肉、堅果類食物等，有助於改善神經功能、提高記憶力。除了在飲食方面進行調節，患者還需要養成規律的作息習慣，盡量保持充足的睡眠時間，因為腦組織供血不足也會影響正常的神經功能。患者近段時間還需要保持樂觀的心態，不要有太大的心理壓力，身體條件允許的情況下，還可以進行適當的體育鍛煉。
如何才能加強記憶力 增強記憶力最快的方法？
提高記憶力，維持良好的記憶力，實際上是乙個綜合性因素，具體如下 首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜 水果，吸取其中的維生素物質。其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦 用眼。再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。然後，很重要的一點就是保持...
加深記憶力的方法 怎樣才能加強記憶力？
記憶力如何提高，要想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜，在飲食方面多吃核桃以及各種堅果，同時，增強記憶，還需要平時不斷的訓練，每天練習腦力，可以玩一些智力遊戲，提高我們的智力 首先在飲食方面多吃一些有助記憶的食物，每天一杯牛奶，最好是鮮牛奶，可以增強記憶力，多吃堅果，尤其是核桃，能夠很好地增...
加強記憶力方法有什麼方法可以提高記憶力
可以藥補，平時可以多使用一些有益神經類的東西，比如黑芝麻 蘋果 核桃 牛奶 雞蛋等食品。要想改善記憶也不能完全靠吃東西來改善，當然多吃一些核桃，堅果類的食物，花生公尺等等，對提高記憶力是有效的，另外還要多喝一些牛奶。除了吃東西能夠改善記憶以外，還要注意休息，多加強鍛鍊，另外記憶力的提高也是可以經過訓...