1樓：匿名使用者
初步診斷。1.有可能是缺鐵性貧血。看看你指甲的小太陽有幾個，少於8個就屬於貧血了。嗜睡，精神萎靡與貧血有關。
2.免疫力差（生病）。每天要攝入充足的蛋白質，（大豆和瘦肉）。主要是缺鋅，其次與貧血（缺鐵）va和ve也不足。
3.頭暈（低血糖）與貧血有關。
4.渾身沒勁，手，腿都無力。
可以說是綜合性營養不良。
什麼都吃就好了。
2樓：京城名律
食療最好，當然要根據體質，適當進補，從你的描述看不出什麼體質，陰虛？陽虛？血瘀？
最好先到醫院做一次體檢，也可以吃百合麗蓮牌芙蓉，是食療產品，既可以增強體質，又可以解決**的問題。
3樓：稻草秋韻
我以前和你的症狀一樣，身體特別的差勁，出門轉轉，有風的話，就會頭疼，你要提高自己的免疫力，我以前是去防疫站打那個提高免疫力的預防針，還是很有效果的，打一針頂一年，連著用了兩年，現在身體很棒的，很少生病。
4樓：星星營養師
主要是你的能量不足，增加蛋白 維生素 鈣鎂等 早餐 牛奶 熟雞蛋 蘋果 酵母粉小麥胚芽粉，黃豆等 補充身體的能量。
5樓：天下先
一般注意休息和營養就可以了。
6樓：
寶健的螺旋藻，牛初乳。
吃什麼有精神好
7樓：匿名使用者
高中生很辛苦，讓人理解同情。不過要說的是人首先要有個好身體，就是要保證身體好的前提下才能更好的學習，1、作息要有規律，早起就該早睡，每日保證有8小時睡眠，2、飲食要注意營養合理，可以增加維生素，水果，牛奶等，3、學習時有計畫，適當運動放鬆，4、午休和晚睡前不要喝咖啡。
8樓：丙翠花波姬
有一種東西就做情緒。
你吃它保證每天都精神。
只要你每天心情都很好自然就精神了。。
吃什麼可以讓人精神好
9樓：翔子
學習任務繁重常感疲乏，多吃什麼食物可以提振精神？
精力不足吃什麼保健品
10樓：林驪萍石暮
芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。
羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎：性平，味鹹。因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜：有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝：又稱江珧柱。性平，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
此外你可以多注意些養生方面的知識，平時多注意身體，少抽菸，喝酒這些等等！
11樓：奉宜修支品
你女兒抵抗力差。保健品可以喝一些三精類的補鐵/補vc的口服液。
給你女兒適當要加強點兒體育鍛煉！
**搭檔我覺得一點也不好！～
吃什麼對身體和精神好?
12樓：網友
美食幫你忙：魚肉。
吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω－3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。
另外吃魚對婦女乳汁中的ω－3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱症的發生率。美食幫你忙：含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品。
鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分布於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分布。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。
烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
含硒的食物同樣可以**精神抑鬱問題。心理學家們發現人在吃過含有硒的食物後，普遍感覺精神好，思維更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。
美食幫你忙：果蔬汁。
香蕉藍莓汁：香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，可以幫助大腦減少憂鬱情緒。藍莓具有清潔腎臟、膀胱和尿道的功效，略帶酸味的口感中和了香蕉的甜味。
葡萄汁：葡萄對神經衰弱、過度疲勞者有良好的滋補作用，含有大量維生素b和銅、鐵、鋅等營養物質，高量維生素c是參與人體製造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
樹莓蘋果汁：樹莓的氣味清新淡雅，具有強效清潔作用，適合身體的快速排毒。每天晚上睡前半小時喝一杯，會很好地促進睡眠。
13樓：柏冷端
1、檸檬，檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支援人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。2、綠茶，攝取過多的咖啡因會引起頭痛而導致精神不集中，綠茶則是解決這一問題的「良藥」。
綠茶中不僅含有適量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經靈敏度以及提高注意力的效用。3、巧克力，巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。
4、蘋果，蘋果含有豐富的醣類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對於人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復到清醒狀態。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就在於此。
5、酸奶，酸奶是受到大眾喜歡的一種飲品，酸奶不僅具有良好的口感，同時常喝還能起到提神醒腦和養生的作用。6、藍莓，藍莓是很多人都十分喜愛吃的一種食物，在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質是一種具有一定活性，從而被人體攝取之後能很好的緩解眼部的疲勞狀態。對於一些經常需要用眼的人群來說尤為適用。
14樓：劉醫生養生指南
健康、養生、腎臟、男性、壯陽。
15樓：網友
如同一樓的，吃巧克力冰淇淋之類的甜食能提供大量的能量，甜食可以使人心情好，咖啡之類的含有咖啡因能振奮精神，但是不是長久之計。香蕉中含有一種特殊物質能夠使人心情好。
吃什麼有力氣麼，就是富含蛋白質的食物，肉類。有科學家說雞肉是提供蛋白質的最佳**。老母雞湯是最有營養的。
清新好肺，選什麼保健品好？吃什麼保健品可以清肺潤肺好
對於愛吸菸的人可以買點潘高壽蜜煉川貝枇杷膏來吃，潘高壽蜜煉川貝枇杷膏可以清熱潤肺 止咳平喘 理氣化痰，對於熬夜 應酬 菸酒過多引起的肺燥咳嗽 痰多 咽喉痛癢 聲音沙啞等有很好的效果，而且潘高壽蜜煉川貝枇杷膏對對秋燥引起的口乾舌燥 乾燥等也有較好的滋潤作用 常服還可滋潤養顏。指導意見 對於愛吸菸的人可...
青少年吃什麼保健品好，青少年吃什麼保健品能長高？
home拉風的狐狸 慧靈100.營養全面。主要成分是 亞麻酸。可以在網上了解一下 平時注意飲食就好,天然的攝取的最好了.現在小孩子營養都不錯了.不用補這補那的.你這麼關注營養這方面,相信對一些有營養的東西應該有研究.注意調節就好. 124楊將 用於預防和 因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病 維生素...
老年人吃什麼保健品好，老年人吃什麼保健品比較好啊
你好 我覺得需要了解老年人身體消瘦的原因.而主要的原因就在於腸道系統的消化和吸收功能降低,所以一開始就算你吃很有營養的食品有難有成效.因此,首先需要做的是提高腸道的消化吸收功能.建議 可以平常適量多吃一些蘋果,橘子,山楂等帶一些酸性的食物.但是如果您對酸性食物不適應的話,可以選擇比如花生,香蕉,或者...