1樓：宛如昨日
不一樣。氣壓、溫度室內外都有不同。室內跑一樣有效果，每天堅持1個小時的慢跑，時間久了體重會自然減輕。
前30~40分鐘是排除身體中的水分，跑步過程中可以適量飲水，但要小口喝。後40分鐘提速跑，最後5~10分鐘可以做衝刺跑。那時候才能充分發揮身體熱量，記住，脂肪不是通過汗液排除的，汗液排除的是身體中的水分與鹽，脂肪是通過撥出的二氧化碳帶出來的，不是出的汗多就減的多，注意誤區。
跑步是循序漸進的，初跑的時候會很吃力，走跑交替，時間久了耐力也鍛鍊出來了。跑步後要做壓腿和輕重量器械運動，最好是配合仰臥起坐效果最好。
2樓：水果冰彪彪
如果你是一跑步運動員就需要多跑步，從而你的跑步成績才會上去。它們的相同點我覺得應該有：提高心肺功能，身體協調性，耐力，爆發力，平衡能力。
如果你想跑步在快一點的話就跑跑。其它區別。
應該都差不多。
原地不用器械的話跟真正的跑步區別在於原地跑只需要抬腿，真正的跑步需要腳抓地向前，多了乙個大腿後側肌肉群的收縮。原地跑只鍛鍊大腿前側肌肉，跑步則前後都能鍛鍊到，如果是慢跑運動量不大的健身活動區別不大。
3樓：教育暢談者
不一樣。原地跑步和正常跑步，雖然他們的運動方式差不多，但是運動所產生的效果卻不一樣。首先他們運動方式不同。
原地跑步人的中心是上下浮動的，腿部要向上發力，因此小腿肌肉容易疲勞。
其次運動的場地也不一樣，原地跑步所需要的場地很小，而正常跑步則需要的場地比較大；最後運動的效果也不一樣，原地跑步動作相對固定，因此它的效果比較穩定，而正常跑步環境變化比大，地形也有變化。因此它的鍛鍊強度會比較大，對下肢的力量鍛鍊效果要好一點。
跑步注意事項：
1、跑步前需要注意時間選擇，地點選擇，跑步裝備，食物補充和跑前熱身。
2、跑步中需要注意跑步時間和呼吸節奏。
3、跑步後需要注意身體恢復，跑後拉伸，營養補充和循序漸進。
4、跑步就應該有運動的樣子，很多人樂意去穿著拖鞋，布鞋或者高跟鞋跑步，不僅不易於我們運動，更有受傷的可能。跑鞋能夠給我們腳掌足夠的支撐以及防側翻和緩震，不至於我們跑完步腳各種疼痛。
以上內容參考 百科-跑步。
原地跑步和跑步有什麼區別
4樓：幹萊資訊諮詢
區別：1、場地的不同。
原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。跑步比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
2、運動負荷不同。
原地跑步身體重心是上下起伏比較大，而慢跑重心是向前移動的，上下起伏較小，跑步身體是向前運動的，相對來說腿部負荷較小。
3、運動效果不同。
跑步在跑的過程中速度的調節比較自由可快可慢，在能力範圍內速度可以更快一點，而原地跑速度快了不能保持長時間運動。
原地跑步和跑步一樣嗎？你能說一說嗎？
5樓：百科達人
原地跑步和跑步還是有區別的。原地跑的時候在圈內原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在乙個類似跑步的狀態。跑步大多指戶外跑步，場所大多了，做的也是真的跑步動作，一般情況下，鍛鍊的效果是差不多的，不過由於地形和環境上的差異，也是存在一定的差異的，如果是進行原地慢跑的話，那麼對心肺耐力以及四肢的鍛鍊的效果相對來說也是比較穩定的，而戶外跑步減脂效果更好。
6樓：踏敵
當然是不一樣的，而且在原地跑步，沒有任何的跑步效果，也會減少脂肪的運動。我覺得與其在原地跑步還不如出去在外面跑步，因為這樣可以起到更好的運動效果，而且可以幫助**。
7樓：可樂
這兩種跑步方式是完全不一樣的，而且對於身體的消耗能力也是完全不一樣的。如果有條件的人還是應該去外面跑步，這樣可以更好的促進**。
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