1樓：最愛大閘蟹
你看電視上的模特，他們走台步的時候，一般都挺著小腹的，所以腹部大點也沒關係。
另外，鍛鍊腹部有個誤區。對於瘦的人，腹部是越鍛鍊越大的，特別是仰臥起坐，因為腹肌練結實了，肌肉自然就鼓出來了。隨意點，不要太在意腹部。
如果你是因為腹部脂肪堆積而覺得大的話，可以在跑步的時候肚子上綁幾圈保鮮膜，增加跑步時肚子的卡路里消耗。
2樓：凝聽復凝望
原地高抬腿跑跳。。。
3樓：跑步心率表
可以噔下站立，雙手抱頭
比較辛苦的~~
4樓：服裝搭配師
跑步，瘦腹部，但是需要長跑的
原地跑步和跑步一樣嗎，原地跑步和跑步有什麼區別
不一樣。氣壓 溫度室內外都有不同。室內跑一樣有效果，每天堅持1個小時的慢跑，時間久了體重會自然減輕。前30 40分鐘是排除身體中的水分，跑步過程中可以適量飲水，但要小口喝。後40分鐘提速跑，最後5 10分鐘可以做衝刺跑。那時候才能充分發揮身體熱量，記住，脂肪不是通過汗液排除的，汗液排除的是身體中的水...
什麼瑜伽可以瘦腰，哪些瑜伽動作可以瘦腰
蜂鳥飛燕 以下幾種瘦腰瑜伽方法很有效果 瘦腰瑜伽一 1 雙腳伸直站立，保持上半身處於垂直狀態，然後屈起右腿膝蓋。2 雙手扶著右大腿和腳跟，將腳腕靠在左腿膝蓋上。3 保持身體平衡，雙手放開右大腿和腳跟向前平舉，吸氣，收腹提臀，保持10秒。4 呼氣，彎曲左膝，臀部下蹲，左大腿和小腿成90度，形成半蹲姿勢...
做什麼動作會瘦腿，做什麼運動可以瘦腿？？
1 自然站立，雙腳開啟與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與地面保持平行。2 雙膝向外側彎曲，臀部垂直往下沉，讓大腿與小腿成90度直角，然後恢復第乙個動作。再繼續，如此運動重複15次。3 雙手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被帶動的腳跟離地。4 臀部慢慢下沉，做壓腿運動，大...