1樓：小卜魯就是我
養生真的很重要，早晨起來喝一杯溫水，堅持粗糧搭配，每餐吃八分飽，堅持運動，睡前熱水泡腳都是既簡單又有效的養生方法。
2樓：路邊的風兒
日常生活中應該用正確的方式來養生，也應該注意自己的作息習慣，也應該注意早睡早起，也應該避免不良嗜好，也要拒絕一些錯誤的養生模式。
3樓：奔跑的野馬
一、心態平和，學會調節自己的情緒，不能過於緊張焦慮；二、飲食，營養結構合理，三餐定時定量，不能暴飲暴食；三、要進行適當的體育鍛煉，生命在於運動，適當的鍛鍊可以增加人體的新陳代謝，增強體質。
4樓：不爽的爽朗菌
在日常生活中，應該注意飲食健康，多吃一些水果蔬菜，也要多吃一些含有蛋白質的食物，也應該注重體育鍛煉，也應該喝一些營養湯。也要早睡早起。也可以在睡前泡腳。
養生真的很重要，那怎樣在生活中養生最好呢？
5樓：桐歌來了
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉公尺、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。
6樓：奔波的勞碌
多吃水果飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。比如柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能。香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
多吃蔬菜綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。多吃粗糧常吃紅薯、土豆、玉公尺、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。另外，經常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。
想養生還是要從吃的方式來開始，比如平時應該多吃一些有助於養生的食物，多吃蔬菜多吃粗糧，這些能夠幫助我們解決身體的消化不好問題，還可以改善身體肥胖，身體體質不均勻，太過油膩或是含有毒素的問題，同樣也可以很好的調節。
7樓：鑫鑫愛生活
您好親，養生就跟汽車做保養是一樣的，車經常保養會延長使用壽命，人也一樣，保養會讓人活的有質量，延長壽命。生活中最好的養生方法是做好4個合理：1合理的飲食習慣，葷素搭配，少油少鹽，一日三餐定時定量。
2合理的起居，早5－7點起床，晚9－11點去睡。3合理的運動，根據自身的身體狀況適量運動，最好的運動是每天行走1萬步。4合理的情志，控制好自己的情緒，喜大傷心，怒大傷肝，思大傷脾，悲大傷肺，驚大傷腎。
做好這四個合理一定比別人健康。
8樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼，但是一定要控制量，不要覺得這不好那不好，所以這不吃那不吃，活的長久的都是啥都吃的人，關鍵是心態，養生先養心，內心開朗陽光了，才能更好的養生。
9樓：愛數碼的小曾
1. 把枸杞子洗淨，用開水稍微泡一下。
2. 把枸杞子放入茶壺裡，加入適量的開水，放入茶葉或花草。
3. 將茶壺置於蒸鍋上，用中火蒸煮10分鐘左右。
4. 將蒸煮好的枸杞子茶取出，飲用即可。
生活中很多人在注重養生，那應該怎麼養生最好？
10樓：頂樓教育
養生就應該多注意身體的休息，日落而息的規律，一定要養成好，切記年輕人不可熬夜。
11樓：秋風體育
平時一定要多喝水，一天喝2l水，控制好飲食，不要暴飲暴食。
12樓：王祿
一定要有乙個穩定的作息時間，而且不要熬夜，吃飯要非常的規律，吃各種有營養的東西。
生活中很多人在注重養生，那應該怎麼養生呢？
13樓：我是蜜蜂啊
多吃水果蔬菜，早睡早起，不熬夜，另外在下午四到五點喝一杯酸奶，有空的時候出去進行運動。
14樓：等月亮發光
適當的靜坐休息能促使人心平氣和，精神爽快，煩悶消除，毛髮光澤度增加，**潤澤大便通暢，睡眠良好等。還有清晨睡醒後，不忙起床靜臥5分鐘，然後再起床，還有盡可能就是做到每日清晨大便一次，養成習慣。養生貴在'按時'，平常也要注意，按時休息，按時喝水，按時體檢，按時睡覺。
15樓：蕾蕾
養生的做法就是吃飯的時候營養均衡，平時多吃水果，多吃蔬菜，沒事幹的時候多出去溜達溜達。
16樓：王志剛剛剛
平時生活中最常見的養生方式就是汗蒸，按摩。桑拿。正骨。拔罐。刮痧。足療。這樣可以讓自己得到乙個很好的養生方式。
17樓：辛格
養成早睡早起的好習慣，不要抽菸喝酒，盡可能多吃一些營養的清淡的食物，不要暴飲暴食，晚上的時候泡泡腳。
18樓：愛吃西瓜的熊
要多注重休息，有適量的運動，補充一些營養，在晚上睡覺之前可以泡一泡腳。
19樓：青楓侃
平時應該多喝一些蜂蜜柚子茶，而且在平時的生活當中也可以吃一些有營養的東西，並且也可以用紅棗和枸杞泡水喝，在睡覺之前也應該泡泡腳，同時可以在平時按按摩。
日常生活中，大家是如何養生的？
20樓：劉心安兒
首先就是會清淡飲食，會有節制的吃東西，每天也會保證8杯水，運動量也比較大，也不會熬夜，心情也比較開朗。
21樓：娛樂先鋒隊員
我都會按時休息按時吃飯，經常多吃一些水果和蔬菜平衡膳食，這樣就可以養生。
22樓：自己滴定
我平時會做一些瑜伽運動，然後就是也會吃一些少油少鹽的食物，並且有的時候也會喝一些枸杞湯。還有就是我也會早睡早起，保持乙個好身體。
23樓：happy薛醜醜
在日常的生活中大家的心態是比較好的，平時特別注重飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，適當的進行運動。
24樓：流星瑕
在生活中我們可以喝養生茶，多吃一些蔬菜，做到營養均衡，並且經常去晨跑，還早睡早起，不吃油炸的東西，以最方便的方式來養生。
你認為養生最好的方式是什麼？
25樓：娛在當前
靜神養生。
靜神養生 靜神養生在傳統養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
動形養生。古人認為「人欲勞於形，百病不能成」;詩人陸游說「形要小勞之」，都說明古人認識到適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生。合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
26樓：匿名使用者
最好的養生方式，其實就是跟乙個舒服的人在一起，擁有一段舒適的親密關係。你的身體健康，取決於你的心情，而你的心情好壞，往往取決於能否跟身邊的人相處舒服。
27樓：史事品鑑
養生的最好方式是不生氣，保持心理平衡，心平氣和。心情開朗，神清氣爽，是任何吃與喝所比不上，既最廉價，又最難堅持。當然，合理膳食，適量運動，戒菸限酒也很重要，但如果沒有心理平衡，其他的也難以做好。
在生活中，到底什麼是真正養生？
28樓：蕾蕾
吃什麼東西都是有講究的，從來不吃肥肉，也不吃垃圾食品，每天按時休息，按時做運動。
29樓：史蒂芬斯
在生活當中應該要養成良好的飲食習慣和作息習慣，平時要注重鍛鍊，這樣才是真正的養生。
30樓：李佳楠那男
在我看來就是按時吃飯，按時睡覺，只要有乙個規律的生活節奏，就可以達到養生的目的。
怎麼樣養生才是最好？
31樓：匿名使用者
晚上十點至十一點睡覺早上六點鐘左右起床，最好每天早晨起床後喝一杯涼白開或者鹽開水，不可空腹喝豆漿、牛奶和咖啡。吃飯前喝碗清湯比較好，多喝水少抽菸喝酒。不吃油炸食品。
32樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃姜，不找醫生開處方。
33樓：瑣事繁瑣
綠色吧養生食療告訴你答案。
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縹緲一樣 輪胎保養要注意以下幾點 1 高速行駛保持車距，避免不必要或經常地制動 剎車 減少對輪胎的損害，同時為了自己的安全考慮要注意輪胎的花紋深度，接近磨平的輪胎因為和路面的摩擦減少，制動距離長，不要高速行駛。2 輪胎的負載與氣壓是有一一對應關係的，負載過高就類同於低氣壓，會引起輪胎損壞，經常在超負...
人為什麼要養生？在日常生活中我們又該怎麼去養生呢？
這是因為養生的話，就可以讓乙個人的身體更加健康，而且也可以達到延長生命的效果，所以平時除了控制飲食之外，還要保證充足的睡眠，而且一定要補充營養的攝入量，而且情緒起伏也不要太。是因為人在長大的過程當中，器官功能會發生一定的衰竭，所以需要養生，在日常的生活當中，我們應該要選擇科學的養生方式。因為人們養生...