1樓：舒爽還熱烈的小草
倒班對身體會有一定的影響，但是傷害的大小，要根據倒班以後是否休息等因素有關。我的看法如下幾點：
1.對身體的傷害不是很大：倒班的人群，特別是經常上夜班的人群，由於長時間的熬夜會造成睡眠不足，也會由於飲食不規律，對消化系統產生一定的影響。
但是如果下班以後，得到充分的休息，並按時吃飯，一般對身體的傷害不是很大。
2.對身體的傷害比較大：倒班的人群如果下班後，沒有補足睡眠，容易引起內分泌紊亂、記憶力下降等傷害。
特別是年齡相對偏大的人群，本身體質比較差，很容易出現免疫力下降、肝臟功能異常、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等多器官、多臟器的損傷。而育齡期的男女，如果不注意的話，還可能會影響生育。
3.不建議長期倒班，如果工作需要必須倒班，建議在下班以後，一定要保證充足的睡眠。平時在飲食上還需要注意，多吃含優質蛋白質的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免抽菸、喝酒等不良習慣，適當鍛鍊身體，提高自身體質。
2樓：旁躍
你好，倒班的作息時間這樣打亂了我們的生物鐘，避免不了，降低人的免疫，還容易上火。就拿最傷人的夜班來說吧，十一點到二點是美容覺，這時候不睡對**不好。二點開始到四點是肝臟排毒時間，而且要在熟睡中進行，這時不睡易傷肝臟。
四點到六點是腎臟工作新陳代謝時間。但是有時候為了生活沒辦法，沒辦法只好平時注意休息，多飲水。
倒班制分為兩班倒，三班倒或四班倒，甚至有些因工作性質的原因，還可以上一天班休幾天。幾班倒就是一天內分幾個班。比如兩班倒就是一天分兩個班，白班和晚班。
五班兩倒是指在五天工作時間內，有兩次倒班，有三天是可以休息的。
目前很多企業的很多崗位都需要實行24小時倒班制，即根據實際情況分時段安排人員值班，以實現24小時不落崗的生產經營目的。
企業藉此可以外樹優質的服務品牌，能使相關業務獲取更大的經濟效益。但倒班制首先應解決人員的配置問題。並不是所有人都喜歡晚上或通宵工作，而且喜歡的人還不一定能適應。
另外，如果班次倒得太頻繁，人的生物鐘就會失控，直接影響正常的睡眠質量，最終危及身體健康。特別是女孩子，普遍對夜班反感，但有的工作又必須安排女孩子做，矛盾顯而易見。
這就涉及到企業的激勵機制問題，即企業在特殊排班方式及待遇上是否堅持了以人為本的理念，這點非常重要，它直接影響了員工工作的積極程度。
比如，從下午四點乾到晚上十二點的班次絕對沒有從上午九點乾到下午五點的班次好，也就是說，相關管理者在制定排班方案時應認真考慮不同時段對員工生活等方面的便利要求。
另外一點更重要，即夜班對人體健康的影響。從科學常識來看，熬夜對人體新陳代謝非常不利，長期如此會嚴重危及身體健康。這就說明，在相同時間內，其實上夜班的人遠比上日班的人付出的代價大，可以說是頂著生命的危險在工作，而他們所拿的待遇卻是一致的。
可惜《勞動法》只對八小時工作製作了相關要求，並沒有提及不同時段工作的薪資差異，於是企業對倒班制的員工都一視同仁，根本沒考慮到「人本因素」。
更人性化的方法應該是，對不同班次設定不同的薪資標準，以彌補健康等因素造成的勞動者實質上的損失。就好比一些危險性高的工作，待遇就應該高一點，道理是一樣的。
長期上夜班好嗎？
3樓：久陽你
長期兩班倒其實是有悖於人體正常的生物鐘的，可能會對人體造成影響睡眠質量、內分泌失調、免疫力下降還可能會導致人體出現癌症或者肝臟等臟器的疾病，建議不要長期兩班倒。
1、影響睡眠質量：長期兩班倒，會出現黑夜和白天顛倒，夜間不睡覺，白天補覺，非常影響睡眠質量，長期這樣白天睡覺，還有可能導致人恢復正常作息時，夜晚睡不著覺，從而導致人失眠；
2、內分泌失調：長期兩班倒可能會導致人體的內分泌系統出現紊亂失調，使人**長斑長痘，臉色也會變得蠟黃沒有氣色；
3、免疫力下降：人的正常生理作息就是白天工作晚上休息，如果長期兩班倒，那麼一半的時間人體都處於熬夜的狀態，生活作息一會兒正常一會兒熬夜，會導致人身體的負擔過重，從而導致人體免疫力的下降；
4、引發疾病：長期上夜班會導致人體內的褪黑素含量減少，而褪黑素一種可以抑制體內腫瘤產生的一種激素，故長期兩班倒會增加人罹患腫瘤的風險，此外，長期兩班倒，我們身體的器官也不能得到充分的休息，特別是作為解毒器官的肝臟，因此長期熬夜還可能會導致人體出現肝臟器官的疾病。人體需要維持正常作息，如果因為工作等原因不得不長期兩班倒，日常也要多吃一些富含膠原蛋白和維生素的食物，及時給身體補充營養，盡量把兩班倒帶來的危害降到最低。
長期上夜班好嗎？
4樓：嬌皮
在職場上有很多人的工作狀態是倒工作。這得工作狀態會對身體健康帶來一定的影響，具體來說，倒班工作對身體的影響包括影響休息和睡眠，影響正常的生活規律以及會造成體質下降這三方面內容。
1、倒班對人體最直接的影響就是影響我們的休息和睡眠。
倒班工作的狀態對身體健康最大的影響就是會影響我們的休息和睡眠，由於倒班工作的時間不規律，特別是需要在晚上上班工作。因此這就會對我們的休息和睡眠造成嚴重影響，使我們睡眠不足，這種情況對我們的身體健康會帶來非常大的影響，因此倒班工作是不利於我們的健康的。
2、倒班會影響我們正常的生活規律，進而影響我們的健康。
倒班工作最典型的特點就是作息時間不規律，具體來說，同樣的時間，今天是在家休息的狀態，而明天則需要上班，這樣的工作狀態就會打亂我們正常的生活規律。對我們的身體健康是非常不利的，因此從身體健康的角度考慮，我們應該盡量避免做倒班的工作。
3、倒班會造成體質下降，使我們更容易得病。
正因為倒班工作對身體健康的影響比較大，因此長期倒班的人在體質方面都會受到非常大的影響，具體來說，倒班工作的人體質一般都會比較弱。身體抵抗力會比較差，更容易生病，因此倒班工作的人更需要注意保護身體，用合理適度的調理來改善自己的健康狀態，這樣才能儘量減少倒班工作給自己帶來的影響。最大限度保證自己的身體健康。
上夜班好嗎，上夜班有好處嗎
年輕的時候，可以，年齡大了，就不太好 夜班很消耗精神，如果上夜班就要有白天一直補眠的打算，因為很疲勞的 這麼要看你的適應了，能適應就好。上夜班有好處嗎?經常上夜班對身體好嗎?當然不好，每個人都有自己的正常生理週期，夜晚是睡覺的時候，如果長時間上夜班，導致自己的容易衰老！不好，因為人在晚上人的睡眠 就...
上夜班，大量喝水好不好，上夜班多喝水好嗎？
一定要多喝水，因為日夜顛倒身體機能出現紊亂，水是最好的調節品，如果是女孩子，喝水可以保證 不乾燥，如果出現細紋就不好了 我建議，可以泡點蜂蜜，夜裡涼氣重，可以潤肺，或者冰糖，補充體力也不錯！上夜班多喝水好嗎？多喝水，但是11點之後不要喝了。上夜班多喝水對身體好嗎？上夜班多喝水有好處，沒有壞處，放心，...
經常熬夜上夜班對身體有哪些危害，長期上夜班對身體有傷害嗎
鬱詩蕊初令 經常熬夜容易破壞人體生物鐘週期，身體不能有規律的工作休息，嚴重影響精神狀態，頭腦反應速度，體質健康， 鄭曉蕾鬱一 1 經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2 頭痛 熬夜的隔天...