1樓：花開
步驟/方法 1豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到****的效果。
2但研究發現，豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而****。 3晚上睡覺前喝豆漿，暫時還沒研究有何不妥，沒發現有什麼不好的。不過，為了便於睡眠，免費**私教中心建議您睡覺喝杯純奶，而不是豆漿。
4對於豆漿，建議您養成早上吃的習慣。早餐一杯豆漿，外加個雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。 對於豆漿**，不能光喝豆漿的。
還需要配合其他的飲食、運動一起，****效果才會更好的。對了，有款**豆漿，早上喝，****效果會更不錯的。 注意事項 對於豆漿**，不能光喝豆漿的。
還需要配合其他的飲食、運動一起，****效果才會更好的。對了，有款**豆漿，早上喝，****效果會更不錯的。
2樓：中國農業出版社
（1）忌喝未煮熟的豆漿生豆漿加熱時泡沫上湧，人們就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的，須用匙充分攪拌，直至真正的煮沸。經過燒熟煮透，豆漿中的有害物質就會被全部破壞，使豆漿對人體沒有害處。
（2）忌在豆漿裡打雞蛋原因一是，熱豆漿的溫度不足以對雞蛋充分加熱。生雞蛋中很容易含有一些致病細菌，還有一些過敏原。這些成分沒有被充分加熱而失去活性的話可能產生一些不良後果。
二是，即使熟雞蛋，也不宜與豆漿同吃，豆漿中的胰蛋白酶與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。（3）忌衝紅糖紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。（4）忌裝保溫瓶豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
（5）忌喝過量豆漿飲用過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。（6）忌空腹飲豆漿豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點等食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
晚上睡前可以喝豆漿嗎
3樓：安居樂業
晚上睡前喝豆漿是可以的，和牛奶類似，豆漿含有豐富的營養成分，對身體是有好處的，而且在一定程度上還有助於睡眠。但前提是沒有不適合喝豆漿的疾病，比如高鈣血症、腎臟疾病、痛風等。
晚上喝完豆漿後不能立即睡覺，最好睡前半小時喝。如果喝得太晚，可能對腎臟不太好。另外，喝豆漿的同時如果能吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中的蛋白質在澱粉的作用下，與胃液充分酶解，使營養物質充分吸收。
4樓：ahtv老爸老媽
早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，專家道出其中原因！
5樓：高明
可以喝，但是有胃病的人不宜喝豆漿，因為豆漿可以引起胃脹腹脹等症狀，所以有胃病的人不要喝豆漿，可以喝杯牛奶，即可補鈣，還可以養心安神。
6樓：小月
睡前1小時至半小時喝為宜。
在晚上睡覺之前喝豆漿有好處嗎?
7樓：業尋枋
有 睡前喝豆漿有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝豆漿，豆漿中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝好，
8樓：想你de歲月
最好別晚上喝，因為豆漿會增加肝腎的負擔，最好是早上喝。
9樓：匿名使用者
1、豆奶中的大豆異黃酮可以有效預防乳腺以及心血管疾病發生。
2、豆奶有天然的美白效果，可延緩衰老，熱量較低，不會發胖。
3、豆奶比其它豆製品的營養更容易吸收。因為豆奶需經均質乳化(用高壓均質機)或超聲波處理使蛋白質，油脂、磷脂及各種輔料等形成牢固的多元締合體，得到極細而均勻的固體分散物和液體乳化物，在水中形成均勻的乳狀分散體系。具有奶狀的稠度，人體能吸收75%左右。
4、豆奶的營養價值高於牛奶。豆奶中還含有牛奶沒有的磷脂、核酸、異黃酮等多種抗癌物質，又沒有牛奶中對人體有害的膽固醇、半乳糖、飽和脂肪酸等，因此，在國外有些地區，豆奶的銷量遠遠超過了牛奶。
5、豆奶口感柔和、組織細膩、有豆香味、無豆腥味，營養全面、豐富、科學、合理。
6、豆奶是天然植物蛋白保健食品，可新增各種果汁製成各種果味豆奶，品種繁多。
7、豆奶儲存時間久。豆奶經過了現代化的食品加工，最後是經過了滅菌再罐裝的，所以儲存期限會長很多，通常放個一年半載問題不大。所以，豆奶相比豆漿，它儲存時間更久，攜帶也更方便。
睡覺前喝豆漿可以嗎？
10樓：德瑪西亞之力五號
睡覺前可以喝豆漿，喝豆漿不分時間。
豆漿食用禁忌：
1、忌不煮透。
豆漿含有胰蛋白酶抑制物，不達到高溫攝氏100度以上，喝了會發生消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
2、忌衝紅糖。
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
3、忌裝保溫瓶。
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
11樓：毛亦卿
您好，晚上可以喝豆漿，但不能是睡前，最好是晚上看電視或在電腦上玩的時候，喝點熱豆漿，如果喝得太晚，那對腎臟是不大好的。
指導意見：豆漿的蛋白高，牛奶的鈣質高。所以我建議還是晚上喝牛奶，豆漿還是早上為好，這樣兩者的蛋白和鈣質可以互補。
12樓：匿名使用者
睡前還是不要喝的好，至於渣嗎，吃了對身體有好處，但不要洗完澡就馬上睡覺，等到頭髮幹了以後在睡，不然會頭疼的！
13樓：匿名使用者
晨早喝好點吧！睡覺前喝牛奶好點吧！
14樓：貢慕雁豐丁
沒什麼好處喝牛奶是安神促進睡眠的，晚上睡覺腸胃的蠕動也會變慢，再喝水吃東西只會增加腸胃的負擔，也且容易起夜。
15樓：師沛納雁露
您，晚喝豆漿，能睡前，晚看電視或電腦玩候，喝點熱豆漿，喝太晚，腎臟。
指導意見：豆漿蛋白高，牛奶鈣質高。所我建議晚喝牛奶，豆漿早，兩者蛋白鈣質互補。
16樓：野小翠史雪
你好，豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收。
睡覺前最好不要喝豆漿，否則會對腎臟造成負擔，睡前可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠，希望對你有幫助。
晚上睡前喝豆漿好嗎？？吃什麼東西對身體好？？
17樓：憑驕
喝豆漿可以，補鈣跟蛋白質，最好是喝杯牛奶跟麵包一塊，養胃。
18樓：小費
晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。 晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。 總的來說晚上喝豆漿還是有好處的，除了以上作用外，晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用，前提是不能喝的太遲，以免夜裡起夜，影響睡眠。
晚上睡覺前喝豆漿有沒有壞處
19樓：有之桃呂賜
有好處，因為豆漿裡含較多的鈣，鈣在睡前吃容易吸收。也有不好的地方，因為大豆裡含有大量脂肪，喝多容易發胖。
20樓：網友
應人而異，有胃病的人千萬不好喝，晚上喝牛奶最好，可以促進睡眠。
21樓：匿名使用者
沒什麼壞處啊。
但是如果晚上吃飽了 就不用喝豆漿了。
好了 希望以上建議可以幫助樓主 祝你好運哦。
22樓：匿名使用者
研究發現，豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而****。
晚上睡覺前喝豆漿，暫時還沒研究有何不妥，沒發現有什麼不好的。不過，為了便於睡眠，免最好喝牛奶，這樣有助於睡眠，同時補充蛋白質。
23樓：匿名使用者
豆漿是涼性的，最好不要晚上喝。
24樓：你看看這個啊明
這個真的是不是好習慣。
患者在睡覺前喝豆漿，考慮這是不好的一種生活習慣，一般在晚上睡覺前建議患者不要進食。防止加重胃腸負擔，從而出現腹痛腹脹等不適症狀。另外患者如果大量飲用豆漿，考慮就會使得膀胱內充滿尿液，會出現半夜起夜現象，就會影響睡眠，建議患者最好服用豆漿的時間在吃早餐的時候，才能有效促進胃腸道吸收豆漿內的有效成分，為人體提供能量。
晚上喝豆漿好嗎
25樓：哆啦a夢是夢想家
可以喝，不過要適量，成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫公升。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和菸酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
26樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
27樓：蘋果綠養生網
豆漿是一種營養價值比較豐富的食物，很多人都有喝豆漿的習慣。不過大家感到迷惑，如果在晚上睡覺之前喝豆漿，對身體有好處嗎？會不會有損我們的健康呢？
對於一般的家庭來說，豆漿是一種不可缺少的食品，這是因為豆漿與牛奶中所含有的營養元素比較相似，可以堪稱是牛奶的最佳替代品。不過很多人在早上比較匆忙，來不及製作豆漿，所以會將豆漿放在晚上飲用。那麼，晚上喝豆漿到底好不好。
實際上晚上喝豆漿對身體是有好處的。這是因為在晚上，人體血漿中鈣質的含量會比較低，所以需要通過動用一部分骨骼中的鈣質來補充。如果在晚上喝一杯豆漿，可以滿足人體夜間對鈣質的需求，而且豆漿中還含有其他多種營養元素，對於緩解人體疲勞等具有重要的作用。
晚上喝豆漿對身體好嗎。
不過晚上也不是任何時候都可以喝豆漿的。
一般在臨睡前大約兩個小時內就最好不要喝豆漿了。這是因為如果在臨睡覺之前喝豆漿，不僅身體不能將豆漿中的營養元素有效吸收利用，而且豆漿中的澱粉化合物等會在體內堆積，增加腸胃的負擔，從而營養夜間的睡眠質量。
另外，如果選擇晚上喝豆漿，豆漿的量也是需要控制的。一般不要喝太多的豆漿，以一次性杯子一杯就可以了。並且需要長期堅持飲用，這樣才能獲得很好的補鈣效果。
另外，大家需要注意的是，在晚上喝豆漿的時候，一定不要往豆漿中加糖，放糖雖然會增加豆漿的口感，但是很容易破壞豆漿裡面的營養成分，而且晚上吃太多的糖對牙齒以及消化也不好。所以大家盡量喝原味的做好。
秋天晚上睡前喝豆漿好嗎
豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而 晚上睡覺前喝豆漿，暫時還沒研究有何不妥，沒發現有什麼不好的。不過，為了便於睡眠，免費 私教中心建議您睡覺喝杯純奶，而不是豆漿。1 空腹喝豆漿等於讓營養...
喝豆漿的好處有哪些？喝豆漿有哪些好處
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1 b2，菸酸和鐵 鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂 高血壓 動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。多喝豆漿的好處 1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質克 脂肪克 碳水化合物克 磷克 鐵克...
每天早晨都喝豆漿好嗎，每天早上堅持喝豆漿有什麼利弊呢？
1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3 防治高血壓。豆漿中所...