骨質疏鬆的表現？骨質疏鬆怎麼辦？怎樣預防？

1樓：法務張三

如果是骨質疏鬆的話，可能在平時就跑不了步，而且身體會比較虛弱，很容易骨折。所以平時不能進行大範圍的運動，可以多補充一些蛋白質和維生素。

2樓：何元澤

骨質疏鬆的話。可能這個人看上去會非常的懶散，而且有點痛的感覺，平時的時候應該都補鈣。

3樓：小羊旅遊玩樂

骨質疏鬆一般會表現為關節疼痛，關節處發生異響，容易出現骨折等。預防骨質疏鬆一定要通過食物來補充豐富的鈣質，做好鍛鍊。

骨質疏鬆有什麼好的應對辦法嗎？

4樓：匿名使用者

骨質疏鬆首先當然是吃一些富含鈣質的食物，首先富含鈣質食物比較多的首先是牛奶，大家都很知道，因為很多廠家都做廣告，說自己的鈣的含量比較高，當然牛奶是比較好的乙個方法。

另外的話一些海產品，比如說一些蝦皮什麼的，富含鈣質是很好的。另外一些動物的內臟，比如說肝臟，它裡面含的鈣質也比較多，一些豆腐裡頭含的鈣質也比較多，另外一些綠色的蔬菜，新鮮的水果裡頭也含有鈣質，這些都是一些比較好的食物。

另外的話，很多人說鈣片，有各種各樣的廣告，說這個鈣好，那個鈣好，很多人不知道該用什麼樣的鈣好，其實就大夫來說，我覺得用簡單的碳酸鈣就很好，它的吸收率是最高的，又便宜，我覺得比較適合普通人來使用。

5樓：弓巧綠

用了河北奧特維力大健康科技****的多波段光譜**儀之後你才會知道，原來有這麼好用的對付骨質疏鬆的辦法，不僅是陣痛效果好，而且可以改善血液迴圈，提高骨礦密度。

骨質疏鬆的症狀有哪些？如何才能防止患上骨質疏鬆？

6樓：創作者

全身無力，特別容易摔倒，特別容易骨折，走路的時候會非常的累，腰部也會特別疼痛這就是骨質疏鬆的症狀。在飲食上我們要多吃一些清淡的食物，要補充一些鈣質和蛋白質，平時也可以吃一些鈣片，多曬一曬太陽，促進鈣質的吸收，也可以適當的做一些鍛鍊，都是可以防止患上骨質疏鬆的。

7樓：

骨質疏鬆一般出現在老年人的群體當中，它的特點主要表現為沒勁、腰膝痠軟，最嚴重的現象是輕輕摔一下有可能就導致骨折，就是常說的骨頭比較脆。防止骨質疏鬆的話，要平時注意多運動，增強體質，另外就是要多食一些含鈣高的食物，比如奶質品等，多曬太陽促進鈣的吸收。

骨質疏鬆是什麼因素導致的？骨質疏鬆應該怎麼去預防？

8樓：小廚房故事

導致骨質疏鬆的因素：1.內分泌因素2.遺傳因素3.營養因素4.廢用因素5.藥物及疾病。

骨質疏鬆應該怎麼去預防：平時要多吃牛奶、豆製品、骨頭湯，因為我們都知道這些是含鈣高的食物，多曬太陽，促進鈣元素的吸收和分布，另外要做好鍛鍊和補鈣才能最大程度的預防骨質疏鬆，平時沒事去打打太極啊什麼的，維生素d確實可以促進鈣的吸收。

9樓：慕

第乙個蛋白質輸入過多，導致鈣流失了。第二個缺乏黃體酮。第三個營養素不足。多攝入維生素c，維生素d，控制蛋白質的攝入。

10樓：巨蟹阿斯頓

是因為平時的營養非常的不好，所以才會出現骨質疏鬆。在平時多吃一些營養成分高的食物，也可以多做一些運動，這樣可以很好的防禦。

11樓：為零零

骨質疏鬆主要是由於骨吸收增加，骨量丟失，骨結構被破壞等因素所引起。對於該疾病平時應該做到堅持運動，多曬太陽，多食用高鈣食物，以此達到預防的目的。

12樓：教育知識之家

維生素c缺乏。

維生素c也是促進鈣吸收的，如果缺乏，可導致肌肉關節疼痛，可引起四肢疼痛，肋軟骨接頭處擴大等，保證優質蛋白質的攝入，多食富含維生素c的蔬果。

骨質疏鬆的話，什麼方法可以改善這個症狀？

13樓：王志剛剛剛

可以通過運動的方式來改善這個症狀，通過運動可以有效的促進骨骼的發育，能夠改善骨質疏鬆的症狀。

14樓：花裡胡哨

我覺得可以用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做平板支撐的方式，做俯臥撐的方式和做跳繩的方式來改善這個症狀。

15樓：不爽的爽朗菌

可以通過補鈣的方式來改善這個症狀，因為骨質疏鬆最佳的方法就是通過補鈣來進行全面的**。