1樓：鋒行天下
男人補腎可以吃秋葵，但是秋葵的口感很多人都不喜歡，建議吃益生谷的妥金補鋅，這款營養品營養成分豐富，富含6種礦物質、11種維生素，多達22種營養成分，補腎效果很好。如果您滿意，求給大大的贊。
吃什麼菜補鋅，男性怎麼調理的？
2樓：敬南煙
海鮮類的食物含鋅量會比較高一些，男性吃的話建議吃生蠔對男性非常有好處。當然必須要堅持吃，如果只吃一兩頓的話，效果不明顯。
3樓：紅苕藥
補鋅 鐵 都是西醫的。說法。吃 這個紅莧菜。紅紅的。湯都喝進去。 足以補夠 鋅 鐵了。
男人吃什麼補鋅，怎麼吃好？
4樓：匿名使用者
葡萄糖酸鋅口服液啊，補鋅首選。
男人吃什麼補鋅，有那些食物是補鋅的？
5樓：護萌羯
可以選擇進食海產品，比如花甲、生蠔等，或進食堅果類的食物，比如核桃、芝麻、花生等。
男人吃什麼東西補鋅好啊？？
6樓：人大雙證碩士
要補鋅可以常吃富鋅的食物，如生蠔、核桃、動物肝臟等；當然，若想補鋅效果更好點，則可以用補鋅產品來補充，但要注意選擇其次可以多吃一些蛋黃、小麥胚芽、核桃、豆類、小公尺等食物。
生活中男人吃什麼補鋅？
7樓：匿名使用者
您好！首先富含鋅最多的食物是海產品類的，像牡蠣，蛤蜊還有生蠔，蚌等貝殼類的食物，第二類食物是動物肝以及紅肉這些動物類的食物，第三是堅果種子類的食物像山核桃，黑芝麻，南瓜子，瓜子，花生還有松子等等，蔬菜類的食物像大白菜，蘿蔔，芹菜，茄子以及青菜和黃豆等等都是富含鋅的食物。
動物性的食物普遍的含鋅量高於植物性的食物，而且動物性的食物含有豐富的蛋白質，蛋白質分解產生的氨基酸可以促進鋅的吸收，所以它的吸收率可以達到50%左右。
鋅作為一種微量營養素，人體的需要量並不是很多，所以如果能夠做到正常的飲食，不偏食，不挑食，不素食的話做到葷素搭配，一般來說是不容易出現缺鋅的。但是如果確實出現缺鋅的症狀，而且血液學也發現確實是缺鋅了，這個時候如果食補補不足的情況下，還是可以考慮藥補的。藥補主要是葡萄糖酸鋅以及鋅蛋白類的製劑，但是要注意鋅的有效劑量，和中毒劑量之間相差非常小，可能會出現過量的現象，所以補鋅還是要在醫師和營養師，專業的指導下來進行科學補充。
希望對您有所幫助！
望，謝謝。
8樓：白又又
平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等。
男人吃什麼補鋅，有食物可以多吃的？
9樓：情感諮詢槐樹老師
男性體內缺鋅主要推薦吃含有鋅豐富的食物，可以吃瘦肉、豬肝、芸豆、雞肉、杏仁、牡蠣、小麥胚芽粉、山核桃等，還可以吃花生、小公尺、蘿蔔、大白菜、蘋果、梨、香蕉、桃子等，在飲食上盡量搭配食用。
10樓：匿名使用者
關於補鋅的食物，可以選擇進食海產品，比如花甲、生蠔等，或進食堅果類的食物，比如核桃、芝麻、花生等，這些食物的鋅含量比較高。如果人體缺鋅，會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡，還會影響維生素a的代謝和正常視覺。因此，鋅元素對人體健康很重要。
11樓：太平洋旱邊
補鋅最好的食物就是生蠔，乙個小小的生蠔就能夠滿足乙個男人對鋅的需求，這類食物對補鋅的效果也是非常的好的，所以偶爾吃一頓生蠔，營養豐富，補充能量，是很有效果的。選擇食物進補，無不良反應，但也沒必要多吃。
12樓：芳草心
動物性食物中鋅含量高好吸收，比如牡蠣，貝類，植物性食物鋅含量較高的有穀類，豆類，堅果之類的，男人平時可以多吃這些來補鋅。
13樓：匿名使用者
男人最好、最快、最安全補鋅的方法是食療，多吃些含鋅的食物，例如牡蠣和蛋黃，不僅美味，而且其中蘊含的營養也十分豐富，含有豐富的鋅元素。
動物的肝臟也蘊含著豐富的鋅元素，像豬肝、雞肝、鴨肝等，平時也可以多吃些瘦肉、魚、芝麻、核桃、豆類、小公尺等食物。
14樓：mm喵喵兔
男士補鋅可以食補，它比較符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。
如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。
15樓：鮮多多新零售
如果是想通過「食療」補鋅的話，多多建議日常飲食要含有下列食物。
水果類：蘋果、橘子、鮮棗、梨等。
蔬菜類：黃瓜、白菜、蘿蔔、西紅柿等。
生鮮類：蝦、牡蠣、生蠔、大閘蟹等。
堅果類：松子、核桃、瓜子等。
tips：堅果油脂含量較高，不宜多吃奧。
16樓：網友
補鋅主要有以下兩種方法：第。
一、在醫生建議下給補充一些鋅劑，第。
二、其實食物當中比如海產品、動物肝臟含鋅量都很高。在補充鋅過程中應該注意，葡萄糖、乳酸、優質蛋白質可以促進補鋅，而植酸、過多膳食纖維或者吸菸都會影響補鋅。所以在補鋅同時一要補充食物，另外要特別注意影響補鋅因素，推薦牡蠣炒雞蛋，做起來很簡單，可以在超市買一些新鮮牡蠣，然後做牡蠣炒雞蛋，也可以加一些韭菜。
應該注意，缺鋅是乙個比較普遍存在現象，但是一定要在正規醫院進行檢查確定是否真的缺鋅。
男人吃什麼補鋅，有食物可以多吃的？
17樓：danger歸去來兮
男人缺鋅可以吃鰻魚，海參，豬肉，動物的肝臟，葡萄柚，或者可以通過補充鋅藥調理。
18樓：是十貳嗷嗷
富含鋅最多的食物是海產品類的，像牡蠣，蛤蜊還有生蠔，蚌等貝殼類的食物，第二類食物是動物肝以及紅肉這些動物類的食物，第三是堅果種子類的食物像山核桃，黑芝麻，南瓜子，瓜子，花生還有松子等等，蔬菜類的食物像大白菜，蘿蔔，芹菜，茄子以及青菜和黃豆等等都是富含鋅的食物。
19樓：情感諮詢槐樹老師
可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質，對男性生殖免疫健康有重要意義。
男性補鋅吃什麼食物調理好？
20樓：七洛柯
你好。多吃點含鋅高的食物如香蕉，堅果類食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以達到補充鋅的目的。祝健康。
日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。掘棗平時生活作息要規判知拆律，勞逸結合，保持愉悅的心情，猛鏈祝**。
21樓：匿名使用者
日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，虧臘枝平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。平銷敏時生活作息要規律，勞逸結合，保持愉悅的心情局磨。
22樓：匿名使用者
富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核神察桃，赤貝等。也可以服用鋅硒寶片，鈣鐵鋅硒片，欣易康達鋅硒寶克瘍，蛋白鋅硒都是好的選擇。小提示：
補鋅薯彎也要適量，每天鋅的游手茄補充量不宜超過45毫克。
23樓：狂人橫刀向天笑
補鋅的食物有：
一、動物性食物，一般來說貝殼類的海產品，紅色的肉類、動盯鬥物內臟都是鋅的極好**，特別是貝殼類的海產品，像牡蠣。
二、有一些強化鋅的產品；
三、一般的植物性山手食物，含鋅的是比較低的，但乾果類、穀類的胚芽、麥麩也是富含鋅的，燕麥、花生醬、花生、玉公尺等為良好的**，食物加逗則嫌工過細會損失大量的鋅。
24樓：danger歸去來兮
男性補鋅可以多吃一些含鋅高的食物，微量元素鋅含量比較高的食物都能較好地補鋅，像牛肉、羊肉、雞肉、牡肢譽蠣、蛋黃、豆類、堅果、凳飢攜深海的魚類、瘦肉、肝臟、棗伏魚類和蛋類等等能較好地調理。
25樓：待續
在補高卜清鋅的時候，一戚前般來說都選擇食補，因為大家都知道是藥三分毒，所以食補很重要。可以通過食用以下幾種食物來進行補鋅：1、豬肝，豬肝在使用時要注意一周一次即可。
2、瘦肉，瘦肉可以給服用多一點，好消化。3、牛肉，牛肉營養價值最高，而且最容易吸收。4、牡蠣，牡蠣中的鋅含量也較多，但是需注意，弊猜對海鮮過敏禁用。
5、新鮮的水果和蔬菜。
26樓：匿名使用者
男性體內鬥巖野缺鋅主要推薦吃含有鋅豐富的食物，可以吃瘦肉、豬肝、芸豆、雞肉、杏仁、牡蠣、小麥胚芽粉、山核桃等，還可以吃花生、小公尺、蘿蔔、大白菜、蘋空喊果、梨、香蕉、桃子等，在飲棗滾食上盡量搭配食用。
27樓：初願程貢
補鋅的食物有很多，尤其是海鮮類和貝殼類之類的櫻滑棗食物中富含豐富的鋅元素，比如蝦皮，生蠔，鱔魚，帶魚，海參，魷魚，墨魚，牡蠣，蛋讓睜黃，豆脊拆腐，花生，芝麻，紫菜，豬肝，各種豆類和各種堅果，瘦肉等，都是寒心比較豐富的食物，如果缺鋅比較嚴重的話也可以口服一些補鋅藥劑。
男人吃什麼補腎，男人吃什麼東西補腎
男人吃什麼水果補腎呢？松靜站立兩膝挺伸，兩足相並。兩臂平舉自體側緩緩抬起至頭頂上方轉掌心向前目視前方。兩掌下按至胸前,掌心向下,指尖相對。慢慢轉掌心朝上，兩掌掌指順腋下向後插。兩掌心向內沿脊柱兩側向下摩運至臀部 然後,上身前俯,兩掌繼續沿腿後向下摩運,手掌經過腿的兩側,一直向下,直到摸到腳麵，使手和...
男人吃什麼蔬菜補腎，男人吃什麼食物補腎
除西蘭花外，同屬十字花科的菜花 紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有 疏通 腺體，預防前列腺疾病的作用。男性還應該學習 大力水手 多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為...
男人補鋅吃什麼好叱，男人吃什麼補鋅最好？
補鋅的食物有很多，比如 瘦豬肉 羊肉 動物肝 蟹肉 蝦皮 雞肉 雞鴨蛋黃 帶魚 沙丁魚 昌魚 黃魚 紫菜 黃豆 白蘿蔔 胡蘿蔔 茄子 玉公尺麵 小公尺 小麥 芹菜 土豆 大白菜 蘋果 香蕉。富含各種微量元素的食品介紹如下 鐵 黑木耳 肝 海藻 黃花菜 血豆腐 油菜 蘑菇 芝麻 腐竹 酵母 蜆子。銅 ...