脫髮吃什麼好呢？脫髮有什麼飲食禁忌呢？

1樓：樂樂在此呢

應該吃黑芝麻，或者是堅果類的食物，還可以吃新鮮的蔬菜，或者是水果，也可以吃含有鐵質的食物，這樣可以避免脫髮的情況，可以使頭髮變得有光澤。盡量不要吃高糖分的食物，也不要吃油膩的食物，避免吃辛辣的食物，不要抽菸喝酒，適量的吃海鮮類的食物。

2樓：隨遇而安

頭髮可以吃一些黑芝麻，核桃，黑豆，小麥，黑公尺，玉公尺，胡蘿蔔和牛奶；如果有脫髮的情況，我們一定要注意盡量不要吃糖分很高的食品和過於油膩以及油炸類的食品，同時戒菸戒酒。

3樓：你好甜甜圈呀呀

可以吃一些生薑，菠菜，杏仁，胡蘿蔔以及豆腐。在脫髮期間最好不要吃油膩的東西。不要吃不消化的食物。多吃蔬菜，

脫髮宜吃什麼不宜吃什麼

4樓：比佳嘻

脫髮的發病率在不斷往**的同時，脫髮年齡也在不斷往前提，導致脫髮的原因除了遺傳外，飲食占有很大的比重。如若長期攝入脫髮飲食，

脫髮吃什麼食物好？

5樓：一天乙個財務小知識

1.雞蛋。雞蛋富含生物素(一種b族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。

缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪，以及鱷梨。

2.瘦紅肉。

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行**可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

3.香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾。

這些食物都含有礦物質二氧化矽，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

4.深綠色蔬菜。

多吃菠菜、西蘭花，以及甜菜。它們富含維生素a和c，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

5.牡蠣。牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。

多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮，還能讓秀髮煥發健康光澤。

6.紅薯。紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素a(這是一種能滋養頭髮和**的營養素)。

維生素a能防止頭髮乾枯，以及肌膚乾燥(這都是引起脫髮的主要原因)。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

7.奇異果。

奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ala酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

脫髮吃什麼食物好？

6樓：玉樂邇

1、可以多食用黑色食物來補腎（中醫認為：腎主毛髮）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑公尺、黑木耳、核桃、海帶等等。

2、還有生活要規律，注意保證良好的睡眠。

3、要想讓頭髮快長，你就在每次洗完頭髮後，再用醋清洗頭髮。不過頭髮不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會使頭皮發癢、產生皮屑的。

脫髮不適合吃什麼

7樓：lucifer的雞翅

首先，應少吃過於油膩和燥熱的食物，特別是對於患脂溢性脫髮的男性，更是不宜吃油炸、動物性脂肪過多的食物很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。

8樓：匿名使用者

適當運動，保證睡眠。特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。順便去看下《董玔俊日記》吧，照著來現在頭髮是越來越黑，越來越多了。

與精神因素有關，首先要解除思想負擔，堅定**信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長；不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

9樓：匿名使用者

掉頭髮的原因很多，像精神因素、營養不良或者經常熬夜作息不規律都會導致頭髮脫落或者生長緩慢，要從生活習慣上改變，才能根本上解決掉頭髮的問題，建議：一、放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；

二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；

三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合繕絲緣絲木精華液來補充髮根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。