1樓：愛內蘋驢
聽力常常因年老或受到雜訊、疾病、藥物影響而導致減退。近代醫學研究發現，常吃下列一些食物，有助於恢復和保持良好的聽力。
一 富含p－胡蘿蔔素和維生素a的食物。
如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素a能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物。
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙公尺、全麥麵等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物。
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四 富含維生素d和鈣的食物。
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素d和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。
目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？ 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充。蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**幹眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：迷你版羊咩咩
鐵元素食物。
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
鋅元素食物。
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
維生素食物。
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
補腎的食物。
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。
吃什麼食物對聽力有好處？
3樓：仉漠
（一）多吃含鐵bai豐富的食物。
在日常飲食中補鐵du是預防耳疾的第一zhi要素。缺鐵易使人體血液的運氧能力降低，耳部養dao分供給不足，可使聽覺細胞的功能受損，導致聽力下降。
常見含鐵較多的食物有紫菜、動物肝臟、動物血、菠菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花策、黑木耳、莧菜、芫荽、木耳等。
二）多吃含鋅食物。
根據研究，人體內耳細胞鋅的含量大大高於其他細胞，這也提示鋅對聽力的重要作用。
三）常吃有活血作用的食物。
這些食物能改善血液迴圈，增加耳部的血量供給，從而保護內耳，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈，改善聽力。
四）常喝牛奶。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、d、b1、b2、b6、b12、e和胡蘿蔔素為主。這些維生素與鈣的吸收利用，對改善血液迴圈和防治耳聾很有幫助。
五）補充含鎂豐富的食物。
鎂也是改善聽力的物質。黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧（尤其是粗雜糧）等含鎂較豐富。
六）補充胡蘿蔔素和維生素a
4樓：1號
在飲食習慣中有較多攝入β-胡蘿蔔素，β-隱黃素，葉酸，以及長鏈ω-3脂肪酸，維生素a/e的受試者，中頻聽力損失下降的風險降低了30%，高頻聽力損失下降的風險降低了25%。但這些元素並不是直接作用於發生聽力損失的耳朵，而是通過改善整體的身體狀況，從而降低罹患聽力損失的風險。
聽力不好飲食上要多吃哪些食物？
5樓：天天向上阿婭
現實生活之中，我們知道，聽力對於我們來說，無疑是非常重要的。否則的話，一旦出現了聽力受損的情況，那麼我們對於外界的聲音就會出現反應遲鈍的情況，影響工作以及生活。下面了解一下吃什麼對聽力好吧！
1、多吃含鐵豐富食物。
缺鐵這種情況會誘發紅細胞變硬，繼而導致運輸氧的能力出現降低，誘發耳部養分供給不足，繼而導致聽覺細胞功能受損，誘發了聽力下降的發生。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
2、多補充含鋅豐富食物。
鋅元素跟核酸以及蛋白質的合成，還有跟碳水化合物以及維生素a的代謝，這些情況都存在著很大的關係。患者倘若患有高血壓以及動脈粥樣硬化等等不良症狀，那麼就會導致患者的血液以及心肌中鋅的含量發生減少。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
3、多吃富含維生素c、e食物。
維生素c以及維生素e可以提高超氧化物歧化酶的作用，還可以提高人體對氧的利用率，還能夠改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素c多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素e較多。
4、適當攝入含維生素d食物。
維生素d可以促進人體對於鈣質的吸收以及利用，據調查，老年性耳聾者之中普遍都存在血鈣偏低的不良症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素d有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素d較多。
5、多吃有活血作用食物。
一些活血化瘀的食物具有擴張血管以及改善血液黏稠度的作用，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。比如，可以經常吃一些黑木耳以及韭菜，還有喝一些紅葡萄酒以及黃酒等等。
6樓：梧桐老師為你解答
耳朵聽力不好，可以通過多吃水果和蔬菜，可以補充人體內的維生素，可以起到營養神經的作用，對於神經引起來的耳鳴具有調節的作用，同時還要注意加強營養，多吃高蛋白的食品來補充人體內的蛋白質，提高人體的體質。
7樓：菜籃子
聽力不好可以多吃富含維生素、微量元素的食物，如黑木耳、各種堅果、蔬菜蛋類、海參、紫菜等等。平時的生活中應當避免掏耳朵，及上呼吸道感染。
8樓：久烈漲蹦
合理飲食食物多以清淡為主，不要吃油膩及辛辣食物，多吃蔬菜及水果，多吃含有纖維多食物如芹菜、韭菜、紅薯、香蕉、菠菜等，多運動，尤其是在晨起空腹時飲水較好。並且養成定時排便的習慣。
9樓：外幣愛好者
多吃胡蘿蔔、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆等，這些食物富含胡蘿蔔素和維生素a，能夠給內耳感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養。
10樓：網友
如果出現聽力下降建議吃含鐵元素的食物，補充鐵元素能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
11樓：很天真天蠍座
聽力下降建議吃含鐵元素的食物，補充鐵元素能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生，四十五歲以上的人群要注重鐵的補充，含鐵豐富的食物主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等等。
12樓：馬安然
如果聽力不好，可以通過多吃水果和蔬菜，補充人體內的維生素，可以起到營養神經的作用。注意加強營養，多吃高蛋白的食品來補充人體內的蛋白質，提高人體的體質。
有利於聽力的食物有哪些
13樓：匿名使用者
你好不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，戒菸限酒，平時多運動；當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。
吃什麼對耳朵的聽力有好處啊啊？
14樓：匿名使用者
你好 聽力會受年齡，藥物及疾病的影響而減退，常吃含維生素a的食物對聽力有好處。
建議多吃含維生素a的食物，如胡蘿蔔 萵苣，因為胡蘿蔔素和維生素a能給耳朵感覺細胞和上皮細胞提供營養，增強活力。
15樓：匿名使用者
多吃含維生素多的水果，蔬菜；蘋果，香蕉，獼猴桃，西紅柿，，含鐵食物；黃花菜，海蜇，蝦皮，紫菜，含鋅最多的食物；牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。 適當攝入含維生素d多的食物：。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素d較多。
16樓：暢聽自然四平
多吃含鋅的食物可護耳。
很多老人看電視的時候都喜歡把音量調得特別大，這是因為他們耳背了，聽力差了。在人們的老觀念裡，人老耳背很正常，是因為衰老而帶來的症狀，屬於正常現象，因此並不被重視。其實我們通過飲食調理可以推遲耳背的來臨。
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退，導致耳鳴或耳聾的出現。
因此對於這一點，建議中老年人再出現耳鳴或耳聾的時候，要適當補充一些鋅，多吃鋅含量比較高的食物，可以預防耳鳴。
那麼鋅含量豐富的食物有哪些呢？動物類中，牡蠣含鋅量最高，其它海產品、魚類、動物內臟、牛肉中含鋅量也比較高；各種植物性食物中，蘋果、黃瓜、蘿蔔、白菜以及豆類、花生、小公尺等含鋅量也比較高。
17樓：劉曉東
耳朵在清潔護養方面多注意就是了。
1、 正確的清潔耳朵的方法是用蘸了醫用酒精的棉棒輕輕地掏，如果用金屬的挖耳勺來進行清潔，會和中耳的**摩擦，容易引起中耳炎。
2、 兒童時期，是耳朵的發育期。在這個過程中，生病後如果用藥不當，會引起藥源性耳聾。
3、 小孩的耳朵在發育過程中，裡面的神經非常脆弱，所以大人如果拉他們的耳朵，會影響其內耳的發育。
4、 耳朵的護養方法：護耳操，即揪耳朵。第一要輕揪，第二要搓，第三要轉。
吃什麼對耳朵聽力好
18樓：海之聲黃浦店
生活中堅持以下四點可以延緩耳背的到來：
1.安靜環境中運動。選擇安靜的環境進行鍛鍊，通過促進全身血液迴圈，達到改善內耳血液**的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等；
2.多朗誦多交談。堅持每日發聲讀報，能延緩語言中樞退化，多與周圍人交談，也能起到鍛鍊聽力的作用；
3.飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚幹等海產品，有利於擴張微血管，改善內耳的血液**，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿蔔，及時補充維生素a、d、e，可有效防止聽力減退；
4.切實做好耳朵的護理。不要隨便挖耳朵，也不要長期使用耳塞聽**，這些行為都是聽力的大敵，極容易造成永久性聽力損傷。
吃什麼食物對心臟有好處，吃什麼食物對心臟有好處
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙公尺 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子水果類蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水...
哪些食物對心臟有好處，哪些食物對心臟有好處？
燕麥 亞麻籽 堅果 大豆 黑豆 薏仁 鮭魚 沙丁魚 金槍魚 橄欖油 蘋果 鱷梨 藍莓 草莓 菠菜 胡蘿蔔 紅薯 紅酒等。1 燕麥 燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄 3脂肪酸 葉酸和鉀對心臟都很有好處。2 大豆 ...
吃什麼對肺好，吃什麼食物對肺有好處？
常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥 果汁 蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20 研究人員發現，每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一...