1樓：匿名使用者
女婿姓多穿高跟鞋，練瑜伽等等可以搜小腿。
2樓：盛開
每天睡覺前把腿九十度抬高放在牆上，整個身體呈九十度。穿坡跟的鞋子。
3樓：
穿坡跟鞋逛街，不要休息。
4樓：冷仙媛榮虹
瘦小腿我知道！但是快速的莫試。
因為**是乙個轉化的過程，快速的對身體不好！
建議你在走路的時候（沒有人的時候）掂腳尖走！
坐公交車的時候盡量站著！
還有別做激烈的大量的運動，那樣會讓你的小腿肌肉長起來啊！
5樓：接誼池燁偉
穿坡跟鞋逛街，不要休息。
6樓：鞏惜筠祭虹
我查了些資料總結了有效瘦小腿的方法希望適合你用：
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操（沒那麼累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了點），平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法：雙腿後踢：1、手扶欄杆(窗台、椅背也可)站立。
2、右腿最大限度後踢。3:換腿、同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。
側踢訓練：：1、雙腳併攏，原地站立。2、抬起左腿，向左側踢。
上身保持不動。3、換腿，右腿向右側踢，重複15次。向前踢腿：
1、雙手叉腰，保持身體直線。2、右腿最大限度向前直踢，並踏出一小步。3、換腿，同樣將左腿保持直線向前踢，重複15次。
也是比較輕鬆的運動方式。
注意一些減小腿要知道的事項：
減小腿--要幹什麼：1.瘦小腿最好的辦法就是快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。
帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。2.
瑜珈也是個好辦法，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身盡量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼，這樣就對了。
減小腿--不要幹什麼：1.千萬不要嘗試跳繩**，這樣會讓小腿的肌肉變得過分發達。
2.少跑步，長跑比加速短跑要好，跑完之後要記得：坐在凳子上，兩腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不緊繃為準，用手拍打小腿，晃動腿肚子，充分放鬆肌肉。
小腿沒有痠脹感時再起身離開。3.沒事幹站著等人的時候，隨便踮踮腳，會對小腿有幫助，當然不要做太多了，不然又會有肌肉問題了。
4.長時間站立要小心了，不要把重心放在某一條腿上。兩腿受力要均勻，不要一條腿站累了換另一條。
不然會蘿蔔腿水腫的。
7樓：何鈺楊詩
分肉。親～採納我的答案。
8樓：鎮歆赫連致萱
除了運動外其餘的藥啊。
什麼的都是騙人的。
跳繩吧跳完之後站在斜坡上拉伸一下。
9樓：杭昂然
嗯，你好啊，如果你。
不想做大量的運動，又不想每天都餓著肚子不吃飯，而且每天都要堅持的話。個人建議去使用些產品吧，畢竟我也是這麼過來的，也是用產品瘦的，還不錯，現在都沒**，乙個月減了23斤多！你要是有興趣可以試試，我朋友也用了，效果挺好的：**：
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10樓：章金蘭遲靜
小腿的肌肉發達，所以瘦小腿運動都是無濟於事的，需要到曙光醫院注射肉毒素才有效果。
11樓：扶倫閎卿
平躺在穿上，讓腿和上身保持90度，堅持30分鐘，每天都要做。
12樓：匿名使用者
瘦小腿的話的除了手術之外。
再下來可能就是運動了。
不過這些貌似都沒有多大的用。
其實簡單的卡玉秀輕鬆的搞定。
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