1樓：舉杯邀孤
簡單地說，益生菌就是一種微生物，可以改變我們體內的菌群組成，使之形成對我們身體有益的菌群「部落」，它的主要作用就是可以幫助我們建立和保持菌群平衡，讓我們的腸道保持乙個健康的狀態，所以益生菌對於改善便秘確實是有用的。每天補充適量的益生菌，可以幫助改善腸胃健康，預防腸道疾病，現在我家裡人也在用，就是伊利健康科學bl-99益生菌，活性高，還是根據中國人的腸道研發的，更適合咱們中國人，大品牌也比較放心，你可以試試߅
2樓：斂晗昱
益生菌的功效一般有改善腸道功能、緩解便秘、促進吸收、提高免疫力。
1、改善腸道功能：
益生菌主要是指腸道益生菌，益生菌藥品製劑有顆粒、散劑、咀嚼片、膠囊等，益生菌調理腸道是有一定效果的，對於存在胃腸道菌群紊亂的患者，可以服用益生菌來做調理，促進腸道菌群平衡，提高身體吸收以及消化等能力方面是有作用的。
2、緩解便秘：
吃益生菌可以調理便秘，益生菌可以促進腸道蠕動，能夠促進大便快速排出，患者出現便秘，可能有不同程度的菌群失調，益生菌和腸道中的致病菌競爭，會降低致病菌的定植和炎症發生，恢復腸道正常功能，從而達到緩解便秘的目的。
3、促進吸收：
益生菌主要是維持腸道功能的正常，維護腸道黏膜的屏障功能，服用益生菌能夠緩解乳糖不耐受的情況，促進消化和吸收。
4、提高免疫力：
益生菌可以有效的提高自身的免疫力，益生菌是腸道內的有益菌種類，能夠維持腸道的正常功能，有效的促進營養吸收，提高免疫力，對人體的健康有好處。
對於小孩子便秘或者腸胃不舒服也是可以食用益生菌的，也可以增強免疫力，益生菌對人體好處很多，但是也要在醫生的指導下服用比較好。希望我的對你有幫助！
3樓：穆漪
你好可以改善便秘的。益生菌能緩解胃腸不適，調節腸道功能，益生菌是一種對人體非常有益的營養成分。如果經常出現胃腸道不適，腹瀉、便秘、噁心等症狀時，通過口服益生菌能緩解患者的症狀。
同時也能促進人體的營養和吸收，提高身體的免疫能力，抵抗外來或腸道內的有害細菌侵襲。
部分人胃腸道蠕動的功能比較慢或新陳代謝比較慢，通過口服益生菌能促進人體的代謝，能起到降脂、**的作用，還有利於人體**的健康。經常補充益生菌，能防止泌尿生殖系統的感染、降低膽固醇、預防骨質疏鬆。對於乳糖不耐受的患者，也可起到**的作用。
所以嬰幼兒在吃乳桿菌時可以配合牛奶一塊服用，能緩解喝牛奶後引起的腹瀉症狀。
益生菌真的可以改善便秘嗎？
4樓：夏⾬初晴
益生菌是真的可以改善便秘的，這樣可以讓我們的身體更加健康啊！
5樓：仝冰海
益生菌是對腸道有益的菌群，能夠具有雙向調節作用，能夠起到改善和**便秘。
改善便秘的益生菌有哪些
6樓：健康小馬甲
便秘對患者來說是比較痛苦的，有些女性出現這方面的症狀時，腹部會比較膨脹，整個人臉色也不是很好。**便秘的益生菌有很多，具有調節腸道菌群失調的症狀，比如腹瀉，便秘，腹脹，嘔吐，噁心等。那麼，改善便秘的益生菌有哪些呢？
益生菌**便秘可考慮雙歧桿菌，因為這些桿菌往往是可調節腸胃的吸收消化，增強腸胃蠕動，讓便秘的症狀很快消失。而且這些真菌的型別可以抑制各種有害細菌的生成，達到生物屏障的效果。假如便秘的症狀非常嚴重，又出現了有害細菌的干擾，通過雙歧桿菌的方式，有助於改善那些不良便秘表現，也能將腸道的代謝廢物清理乾淨。
常見的一些益生菌，比如雙歧桿菌、枯草桿菌、益生芽孢桿菌、酵母菌，都是可以吃的。它們都具有調節腸道菌群，恢復腸道菌群平衡的作用。還可以多喝一些酸奶，也有調節腸道菌群的作用。
當然，同時還要養成良好的飲食習慣和排便習慣。只有這樣綜合調理，才可能使便秘症狀緩解和消失。
在出現便秘現象的時候，可以適當的服用一些益生菌，這樣能夠幫助調節腸道菌群，同時還能夠促進腸道蠕動，有助於幫助改善便秘現象，但是益生菌只能夠緩解便秘，卻無法**便秘，有便秘現象的人，在生活中最好是經常的順時針撫摸肚子，並且避免吃會引起上火的食物，這樣有助於減輕便秘的症狀。
蘿蔔分為白蘿蔔和紅蘿蔔之分，但是都有著非常好的通便的效果，可以生吃也可以熟食，其中還富含豐富的干擾素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果，同時還可以幫助降低膽固醇，效果非常好，如果出現便秘的情況，可以吃一些蘿蔔來改善一下。
白菜大家很熟悉的蔬菜，吃對了可以有很好的不同作用和功效。吃白菜可以讓便秘的情況有所緩解，白菜是群眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。
通利腸胃的功用。凡心煩口渴，糞便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中富含較多粗纖維，還富含維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素能夠推進腸壁的活動，幫助消化，避免糞便乾燥。
生吃白菜心能夠不損壞白菜的營養，通便很有用。每次吃白菜心半斤。每逢感到有糞便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
芹菜是常見的一種蔬菜，是一種高纖維的蔬菜，並且具有非常好的抗癌防癌的功效，可以有效的分解腸道中的物質，可以加快腸道的運轉速度，同時還具有預防結腸癌的功效，如果出現便秘的情況，是可以多吃一些芹菜的，可以在焯水之後涼拌非常的好吃。
益生菌對便秘的作用是很明顯的，如何讓益生菌發揮最好的作用呢？
7樓：小康社會說
益生菌對便秘的作用是很明顯的，如何讓益生菌發揮最好的作用呢？
大家好，便秘的人群千千萬，但是解決起來並不是那麼簡單，長時間的便秘很容易引起患者出現這個記憶力的衰退，頭暈，乏力，思維遲鈍等現象，由於產生的氣體無法及時地從體內排出，會導致胃腸等消化器官都會出現問題，嚴重的甚至會增加患者出現這個動脈粥樣硬化，心梗，腦卒中等心腦血管的疾病的發病的風險，因此對待便秘一定不能輕視，在生活中有很多人都知道吃益生菌能夠幫助排便，但是也有些人發現他吃了之後並沒有什麼效果，這是什麼原因呢？
實際上，在很多人看來，便秘的痛苦主要還是排便困難，用力過猛，還容易出現大便帶血，起初只有肚子脹的感覺，時間長了之後會引起胃腸道的不適，所以很多人改善便秘就是只是為了解決排便困難的情況，但是便秘的根本原因在於腸道蠕動不足，益生菌它是能改善便秘，主要在於調理解決導致便秘的根本問題，因此他需要吃一段時間來等待益生菌發揮作用，這樣就會讓部分人誤以為這個益生菌對便秘呢沒有什麼作用，所以要想讓益生菌發揮作用，除了需要長時間的堅持以外還要結合生活的方式來進行，這三個細節我們不能忽視。
第一，就是早上空腹要喝水，便秘也就是說，我們體內的水分少了，大便乾結，我們一早上空腹喝點水是有好處的，晚間胃腸都處於休息狀態，一早上喝點水，胃腸的運作會比平時加快，也就容易排便。
第二，就是按揉腹部，站立或者端坐的時候將手放在我們的右下腹部，並且順時針的進行按摩，30到50次，力度掌握到腹部每次下陷兩厘公尺左右就可以，這個方法能夠起到促進腸胃蠕動的這個作用，長期堅持對於便秘有一定的改善效果。
第三．就是食療幫助通便，導致便秘的根源很大程度上主要是因為燥熱內結，那麼在**上呢，則更加是以清熱通便，溫和不傷身，最好選擇是食療的方法來解決。
8樓：晴天在哈佛
吃益生菌的話一定要有乙個合適的度，千萬不要為了聽信別人的就一次性吃太多，不然會導致腸胃脹氣或者是打嗝的一些出現。
9樓：匿名使用者
許多父母也想知道如何充分利用益生菌。 至於益生菌的使用，作為家長，我們可以按照中醫的概念來理解，就是要注意平衡，希望孩子體內的有害菌和益生菌能夠達到平衡。
10樓：小吧吧吧多喝水
我覺得益生菌的作用雖然比較明顯，但是我們也是要堅持服用才會有效果的，所以我們還是要堅持吃才有效果。
益生菌可以調理便秘嗎？適合什麼人群使用？
11樓：匿名使用者
益生菌可以調理便秘，適合那些經常便秘以及脾胃不好的人。老年人使用的話效果更好。
12樓：踏敵
不僅可以調理便秘，而且可以促進消化，也可以促進腸胃蠕動。經常便秘的人，消化能力不好的人，腸胃蠕動比較慢的人，都非常適合使用。
13樓：可樂
不僅可以調理便秘，而且可以促進腸道消化和蠕動。身體有一些疾病的人，腸胃功能有一些損害的人，消化系統不是特別好的人。
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