臀部太大，臀部的肉怎麼減
1樓：貝貝兒
六大臀部**方法，讓你輕輕鬆鬆擁有傲人身材。
1.壓縮臀部。
跪下，兩手下垂，手掌輕撫大腿；吸氣，保持身軀和大腿成直線，用力用手掌壓縮臀部肌肉，身體向後彎，保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重複5次，逐漸增加至25次。
2.彎腰跪腿。
手足並用跪下；吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋；將右膝移近前額；呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝。
微屈，以避免肌肉緊張、吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收。
縮臀部肌肉。左右腿各重複10次，逐漸增加至25次。
3.向後舉腿。
俯臥，雙手平放身旁，手掌向下；邊面頰枕著墊子，直至雙足相距約15庳公尺；吸氣，收縮臀部肌肉；足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘公尺；保持姿勢不變1杪，然後放下右腿，做時臀部必須一直靠著墊子。這一點比你舉腿的高度更重要；右腿重複10次，然後左腿重複10次，逐漸增加至50次。
4.滾動臀部。
平身仰臥，同雙膝節胸前，雙手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉；呼氣，回到原來的姿勢。再吸。
氣後向相反的方向重複上述動作；吸氣，使臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為址。保。
持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。重複2次，逐漸增加至5次。
5.踢動小腿。
俯臥，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊；手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘公尺；持續呼吸，收縮臀部肌肉，雙腿像游泳一樣踢動；左右腿各50次，逐漸增加至100次。
6.跪下踢腿。
手足並用跪下，兩手距離與肩部相等；雙膝相距20-30厘公尺。右腳伸直，舉起至離地30厘公尺。持續呼吸，將右腳舉起25次。左腳重複同一動作；左右腳各25次，逐漸增加至50次。
2樓：匿名使用者
其實晃呼啦圈就可以減臀部，跳繩全身都可以減，再加上平時再做一些塑臀的瑜珈，就可以了，別相信那些產品，都不大有用。
3樓：匿名使用者
主要還是自己減吧 多走走路啊。
臀部肉多怎麼**
4樓：匿名使用者
想要知道臀部肉多怎麼**其實也不難，不過還是要堅持的。
1、盡量避免長期坐著不動、坐久了站起來稍作運動。
2、改正不良坐姿，比如翹腿坐、斜身坐著。
3、使用瘦臀墊或美臀墊，利用物理瘦臀法來堅持一段時間效果會很明顯。
4、空餘時間使用美臀操來輔助瘦臀。
5、最後就是 瑪諾雅， 這個能更快的幫助你瘦臀的。
堅持注意以上幾點瘦臀會立竿見影，最後祝你瘦臀成功！
5樓：匿名使用者
最好不要久坐~
坐時姿勢要正確，臀部坐凳子的三分之二就可以了。
吃完晚餐，漫步2小時，在漫步的過程中競走一段，效果很好呢。
6樓：練雅韶香蝶
你要適當的做些腹部運動，在飲食上調理下，試下夢/麗/姿/減/肥/貼，長期堅持之下，一定會瘦的，你搜一下，夢/麗/姿/減/肥/貼。
在網上找一下就有」
7樓：匿名使用者
臀部不是很胖就不要減，太瘦更不好看，
做什麼運動可以快速減掉大腿和臀部上的肉
堅持天天做仰臥起坐,可以減腹部的贅肉.做原地蛙跳和跳繩,可以減去大腿和臀部的贅肉.還要適當的控制飲食，養成良好的飲食習慣，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃少，睡覺前儘量不吃或者少吃東西。少吃油膩和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的營養。按照中的方法堅持，擁有身材的同時變得更加氣...
尤其是臀部的肉能變少嗎給我個建議
能，但是比較困難，因為下半身的肉其實是屬於健康的肉堆積，尤其是女性，臀部豐滿比較健康，可以試著做舉腿運動讓血液倒流，可以改善臀型 多運動能燃燒脂肪，這是最科學最健康的方法 每天上下學或者上下班或者去逛街的時候堅持走乙個小時，成效很大的 還有個方法就是你可以在上面塗辣椒膏，只要走動的話就會有脂肪燃燒的...
女生臀部太大穿高腰褲或者緊身褲不好看怎麼辦
臀部大不是問題,關鍵是張的好不好,大腿粗不粗 腰細不細.你重點放錯了 我臀部好大啊，穿什麼褲子都不好看，怎麼辦啊？10 985屁股牛仔 你該 了，你可以穿裙子，首先你得 然後穿牛仔褲也行。 穿百褶裙會看起來臀部比較小的，你可以試試 但子大點不要把自己看得那麼可醜，面對現實。 你可以利用自身的優勢，挑...