1樓：明松說
引言：大家都知道吸菸有害健康，但是真正能做到戒菸的人卻非常的少。如果真的想要戒菸的話，建議大家一定要下定決心，只要是下定了決心，並且找到了正確的戒菸方法，那麼戒菸並不是特別的很難。
今天就跟著一起來了解一下，可以怎樣的正確戒菸。
其實對於那些抽菸的人來說，他們可能並不是很喜歡抽菸，只不過抽菸的時候可以讓自己得到放鬆，然後來進行抽菸，結果後來發現自己好像得了菸癮一樣，不抽就感覺少了點什麼，在這種情況之下，建議大家一定要製作一定的計畫**，採用循序漸進的方法來減少抽菸的次數，尤其是那種抽菸特別厲害的，比如說剛開始一天抽56根，那麼每天或者是每週開始足量的減少直到不吸為止。不過一定要相信自己，一定能夠戒菸成功的，不能說自己都不相信自己，在這種情況下肯定是戒不了煙。
另外一種呢就是轉換法，這種方法就是在想要抽菸的時候可以找一些口香糖，控制自己想要抽菸的衝動。有些人說那為什麼要吃口香糖呢？其實嚼口香糖就是為了讓你的嘴巴裡面有個東西，並且口香糖能夠幫助你清理口腔裡面的異味，還能夠幫助你保持口腔衛生。
每一天都在口袋裡面備一包口香糖，只要是想抽菸就吃一包口香糖，長期下來肯定是能夠戒掉菸癮的。每個人都知道吸菸有害健康，身體對他有一定的抵制，但是思想還是有一定的依賴，非要抽菸的話就開啟你的手機，搜尋一下相關的抽菸**，看看他們最後是乙個什麼樣的下場，再來決定自己到底要不要抽。當然也可以把你身邊所有的煙打火機火柴全部都丟棄掉，也不要交給你的家人保管，說不吸就不吸。
2樓：浩海永寧
這是乙個很難的事情，想要戒菸就必須要恨下心來用強制的辦法，首先減少每天的吸菸量，比如說每天抽五根煙，現在變成抽三根煙，逐天遞減，然後培養新的興趣愛好，去轉移注意力就行了。
3樓：金牛愛仕達
在平時的時候盡量不要去抽菸，而且也可以用一些糖果來代替，能夠緩解自己想抽菸的這種想法。
有什麼辦法可以戒菸的？
4樓：閔鴻朗闞儼
你按照我的步驟來吧。
一，遠離煙群。
二，隔離自己一段時間。
三，讓自己的生活充實起來，盡可能的安排滿。
四，找一些吸菸危害的報道看，尤其是對你身邊的人的危害，這樣你就能在心理對它排斥了。
五，用國健產品，當然是為戒菸的。
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：楚嵐翠抗尚
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲還可以用瑞美戒菸tie來輔助。
7樓：閭遠別鶯
戒菸是不能著急的，也別把戒菸當成多大個事，心裡壓力大的話很不利於戒菸的，戒菸的時候一定要增加鍛鍊身體的時間，每天要有散步和呼吸新鮮空氣的時間，感受一下大自然帶給你的輕鬆的感覺，調整好心態，用自己的實際行動去戒除菸癮，向上的人戒菸是沒問題的，要相信自己。也可以搭配戒菸產品使用，**網的365健康生活館你可以去了解下，這些都是我在那學到的。
8樓：介樹花弘詩
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
9樓：沙其英史裳
煙是很難戒掉的，但可以戒掉，要一點一點的戒。
今天對自己說，明天我不抽菸。如果明天你沒抽菸，你會覺得你很成功，你很高興，如果失敗，你會覺得自己很失敗~如果做不到一天，那麼就半天~~明天戒半天，後天就一天，就這樣，一點一點的忘記。
還有就是使自己累一點，~很累很累，這樣就會把抽菸忘記還有就是強制了。
菸客，或戒菸所。
全靠自己的自覺性。
有什麼辦法可以戒菸嗎？
10樓：匿名使用者
轉移注意力，譬如嚼口香糖啦。。。
11樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
12樓：奉節縣沙中土
沒有做不到，只有想不到。
13樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
14樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
15樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
16樓：我就是那青葉子
想抽菸的時候就嚼口香糖，或者找其他東西替代，吸菸很多時候是為了保持大腦清醒，那麼可以試一下喝茶。
17樓：匿名使用者
意志和毅力。當醫生說你再抽菸將會死亡，你自然就會珍惜生命，戒菸了。
18樓：恨死大和民族
給老婆承諾下 如果抽一根就罰款1000元。
實驗證明。這很有效。
19樓：火熱寒星
慢慢戒，一天比一天少一根，堅持就可以了，呵呵，半途而廢那就不是真正的想戒！那就沒必要來問別人！
20樓：星星客
當你真正想戒菸的時候就能戒了！！！
21樓：江城之音
找其他愛好轉移吸菸的慾望。
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
什麼辦法可以戒菸
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：四方
看電視裡面有一種電子煙，可以放出煙霧，也有吸菸的感受，但是卻很健康，不傷害身體，你可以找一下這方面的資訊。
25樓：晁天戎
什麼辦法都需要自己的毅力，不能堅持的話什麼辦法都沒用，都是在浪費時間和金錢。
26樓：手機使用者
一天一根，不能多，最後慢慢減，少吃，正確的戒菸方法很痛苦。只有這樣了。
27樓：網友
用意志與信念，不行的話就盡可能的先減少，在不抽。
28樓：壹光秦獸
單身的話就沒必要戒菸，少抽點就好了，一天3~5根其實真心不算多。。
實在忍不住了就像樓上說的，買包薄荷糖含著吧。
29樓：匿名使用者
從別人那兒聽來的方法，他說管用！
把平時愛抽的煙拆了，用裡面的菸絲泡水，讓戒菸的人把水喝了！
聽說這樣戒菸的話，以後就不能聞菸味了！聞到菸味就會覺得噁心！
在這兒先說明啊！我沒試過！
30樓：馬歇爾詹姆斯
把煙都給我，我幫你抽。
31樓：奶糖的憂傷誰懂
買些糖，想抽菸的時候就吃。
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：匿名使用者
盡量創造乙個沒有吸菸的環境，逐步減少吸菸量，讓家人監督（朋友監督沒戲）。最好是嚴重感冒後開始戒菸，那時吸菸根本就是受罪。
34樓：匿名使用者
想吸菸是你的潛意識傳遞給你的表意識。所以當你想吸菸的時候，把你的注意力轉移。
35樓：earth許歡
心裡想著吸菸有害健康！為了你的親人也要忍著不吸菸。
36樓：江湖**人
菸癮來時多喝碳酸飲料。
37樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
有什麼辦法能戒菸
38樓：匿名使用者
這就要看你的毅力了，想抽菸時做些別的轉移注意力，一般堅持5—6個月就戒了。
39樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
40樓：筆一支1趣無窮
因為吸菸有害健康，並且危害家人的健康，同時也是一筆開支，所以戒菸肯定是應該的。辦法就是靠你的自制力，你明白了自己要戒菸，能不能做到不抽，看你的毅力了，其實你也明白，就是沒有那麼大的理由說服自己真的需要把它戒掉，建議去醫院做個胸透b超，你就知道該借了。
41樓：抗聰
把注意力引到比別的事上 比如想抽菸就鍛鍊身體 這樣不僅能戒菸還能鍛鍊。
42樓：匿名使用者
改抽小蘭花吧，慢慢嗆的就受不了，周圍人也受不了，最後就不抽了。
43樓：
戒菸要看乙個人的意志力，有的人抽菸是因為真的有菸癮，有的是心理上的崇拜模仿，有的是習慣性的抽菸，總而言之，戒菸要持之以恆，戒一次不行，就再戒，不要對自己失望，要對自己戒菸有信心，
44樓：匿名使用者
我抽了6年，目前戒掉2月了…
45樓：網友
別買煙 慢慢就戒了。
46樓：秋子我的愛人
如果可以的話你來部隊試試，被逮到抽菸，喝一次菸茶就差不多了。
有什麼辦法可以戒菸，有什麼可以辦法戒菸？
首先一定要樹立信心，戒菸是乙個長期的過程，必須堅持。指導意見 戒菸後好處是非常多的，比如說健康，這是什麼也買不到的，你吃東西會更好地品嚐滋味 早晨不再咳嗽等，在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖 服食抗菸丸 不需醫生處方即可買到 都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很...
我想戒菸，有什麼辦法，我想戒菸有什麼好辦法
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 以口香糖代替，或者找一些讓人注意力集中的事，以前有個新聞就是乙個菸民因 而戒菸 您好戒菸需要乙個過程，最好給自己訂個計畫。堅持下去你就沒有菸癮了，我教你乙個動作練習每天二十分鐘，半年你都不會抽了，人...
有什麼辦法，可以阻止前妻遷戶口，有什麼辦法，可以阻止前妻遷戶口？
一，離婚了，戶口可以遷走，也可以不遷走。二，離婚了，戶口不遷走，對你沒有絲毫影響，僅僅是戶口本裡多一頁紙而已，既不吃你的飯，也不用你的錢，為什麼要耿耿於懷？對你無半點害處，只有她用起戶口本來不方便，要向你來借戶口本。三，離婚了，戶口沒有遷走，可以分戶，各自辦理一本戶口本。阻止不了的，公安部門也不會支...