1樓：奈子
腳抽筋現象十分常見，大約有70%的16~18歲的青少年有過腳抽筋的經歷，45歲以上的中年人發生率在12%以上，而60歲以上的老年人發生率高達50%以上。
腳抽筋現象最長發生在夜間睡覺時和劇烈運動後。發生於夜間的腳抽筋，原因有：睡覺時下肢暴露在冷空氣中，肌肉發生痙攣抽搐；睡覺姿勢不良導致血液迴圈不暢；鈣、鎂、鉀等電解質缺乏。
因此，平時睡覺應當注意保暖；養成有利於血液迴圈的右側臥位睡覺的習慣；日常飲食注意富含電解質的食物。
發生於劇烈運動後的腳抽筋，首要原因是劇烈運動過程中大量出汗，造成體內鹽分、電解質流失和失衡；其次是運動之前未充分熱身，使肌肉突然處在緊張狀態而引發痙攣抽筋。所以劇烈運動時最好先熱身，運動過程中及時補充水分和電解質飲料。
一旦發生腳抽筋，應將腳慢慢向上彎曲，同時輕輕按摩以放鬆肌肉，嚴重者可熱敷。
附：富含電解質的食物中，含鈣豐富的有：牛奶、豆腐、花生、黃豆等；含鉀豐富的有：香蕉、馬鈴薯、番茄、菠菜等；含鎂豐富的食物有：青豌豆、玉公尺、茄子等。
2樓：死亡丶無名可取
1.運動量太大，造成身體過度疲勞，並且一直持續夜間。
2.血液一直無法流到某個部位 造成抽筋 比如一直放高處以為很舒服·其實是不好的，因為回流受阻，造成血流淤滯。
3寒冷 睡覺受涼。
3樓：中醫很神奇
筋歸屬於肝，腎為肝的母髒，人體遇熱則舒緩，遇寒則蜷急。你的經常抽筋現象是肝腎虛寒引起的，溫腎疏肝即可解決上述問題，用杜仲熬得水服舒肝丸可解。
4樓：seven柒拾壹
缺鈣，或者是在長個子。
經常腳抽筋的原因是什麼？
5樓：越子琳節楚
很可能是缺鈣。手腳抽筋是缺鈣的一種表現。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
腳經常抽筋是怎麼回事
6樓：籍素芹譚汝
常抽筋可能是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。
腳經常抽筋是怎麼回事？
7樓：網友
抽筋學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強制收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常痠痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使得患者的腳產生活動。
8樓：海豚一線
《生活e點通》：經常出現腿腳發涼和抽筋？教你夏季護腳養生竅門。
9樓：申屠清安黎書
缺鈣要補鈣的，但不一定是缺鈣引起的，腿腳抽筋有可能是天變冷了，血管還沒適應天氣的變化而引起的。注意保暖。
10樓：盈康
腳一直抽筋，常見的原因有以下幾種。第一，就是腰椎間盤突出症。第二，坐骨神經的原因。坐骨神經在梨狀窩處受到梨狀窩的卡壓。第三由於肌肉本身受到損傷而引起肌肉的抽搐。
11樓：魅寐昧
建議你天冷了多穿點別老美麗凍人 .適當的補充鈣元素。
12樓：白眉老頑童
可能是血鈣濃度偏低。
13樓：網友
你好，腳抽筋經常出現考慮是缺鈣導致，也有可能是因為身體勞累，運動量較大等情況導致的，建議可以先進行熱敷，增加血液迴圈流通，平時沒事時候經常進行按摩，口服鈣片一段時間觀察，然後去醫院做微量元素的檢查確診。
腳經常抽筋是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
這個是缺鈣引起的，我以前也這樣，根據自己的年齡選購一瓶鈣片吃一段時間就好了。
15樓：網友
缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。
16樓：匿名使用者
是不是缺鈣了呀？建議去檢查一下！
腳經常抽筋的原因？
腳抽筋現象十分常見，大約有70 的16 18歲的青少年有過腳抽筋的經歷，45歲以上的中年人發生率在12 以上，而60歲以上的老年人發生率高達50 以上。腳抽筋現象最長發生在夜間睡覺時和劇烈運動後。發生於夜間的腳抽筋，原因有 睡覺時下肢暴露在冷空氣中，肌肉發生痙攣抽搐 睡覺姿勢不良導致血液迴圈不暢 鈣...
腳經常抽筋怎麼辦？經常腳抽筋怎麼辦
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
我的腳為什麼經常抽筋
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