1樓：風鈴
香甜的紅薯最讓**連，也許你不一定每天吃，但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還是抗癌能手，日常飲食講究酸鹼搭配，健康人ph值要達到左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和鹼性食物搭配在一起吃，蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿蔔等就是鹼性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口。
一說到營養就會提到水果，可關於水果的營養價值眾說紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過，入榜的九種權威水果倒不可不信。
頭號水果就是木瓜，雖然富含維生素c的橘子、柑子也入選了，但是木瓜裡的維生素c卻遠遠多於橘子的含量，而且木瓜還有助於消化人們體內難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。??肉甜汁美的士多啤梨不但汁水充足，對人體健康還有極大好處，尤其愛美的女孩可要多吃點，因為士多啤梨可以讓你的膚色變得紅潤，還能減輕腹瀉。有意思的是，士多啤梨還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉。
而且，士多啤梨葉片和根還可用來泡茶，真可謂“渾身是寶”。?
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
葷菜吃出名堂。
葷菜雖然脂肪含量比較大，但卻是日常飲食中不可或缺的，所以要吃出點名堂來，葷菜也能給身體均衡營養。
進榜的最佳肉食當數鵝肉、鴨肉和雞肉，張嘉芷教授介紹說，鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質的最佳**”，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。??
養腦巧吃零食。
現在用腦過度的人非常多，吃什麼最能養腦是這些人最關心的問題，這不，榜上就評出了最佳護腦的食品，還有不少可以當零食吃呢，快來試試吧。??
蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜都有補腦作用。此外，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對腦子也很有好處。
女生冬天吃什麼好呀？
2樓：思念浪漫的歌
1、紅豆：紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2、蓮藕：蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜：這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
4、阿膠：阿膠相信大家都不陌生，它除了能夠美容養顏以外，對於淋巴細胞還具有一定的轉化作用。同時阿膠還能夠有效改善人體鈣質平衡，同時還能夠有效補血養血、滋陰潤燥。
5、桑葚幹：桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
6、桂圓肉：桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。具有良好的滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
桂圓肉含鐵量相當豐富，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
7、牛奶：有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
8、紅棗：紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
9、紅糖：紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。紅糖具有溫補作用，對於氣血缺失的女性有特別好的功效。
10、鴿肉：鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！
女性冬天適合吃什麼
3樓：聊桃
院。病情分析：健康指導：
多吃一些溫熱水果 熱性水果：適合寒性體質 榴連、黑棗 溫性水果：適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、轎遊烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫) 平性水果凳帆彎：
適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧棗悶、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗 涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷。建議平時多喝一些生薑大棗茶，冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好；另外就是人參、鹿茸、肉桂等溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
4樓：看破紅塵
1、大多數女性到了冬天，往往是通過多穿衣服來禦寒保暖，事實上，要想讓身體增加熱能，合理的飲食，能有效的增強能罩鬧返量營養素的代謝，提公升女性身體熱能。2、女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白質、脂肪和碳水化合物這些能產熱的食物。3、如多吃一些魚肉、奶類、雞蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等溫熱的食物。
4、彎陪多吃羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等物飢具有補氣生血功效的肉類。5、少吃螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物。以上是對“女生冬天吃什麼好？
這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
5樓：快樂情感答疑解惑
體質較差的女性陸慧改朋友，更需要飲食滋補。冬季女性養生食譜，女性朋友們可以根據自己的需要選擇。比如北芪黨參燉羊肉、銀耳早判雪梨燉瘦肉湯、黃豆煮碧帆豬排骨等對女性都是很好的補品。
6樓：神射sss手
你好，根據你的描述。
冬天是養生的非常好的時間，你平時可以多煲湯喝，湯轎橋裡可以加上枸杞，紅棗，桂圓等都有拍山補氣血的功效閉賀猛。
另外注意保暖，不要吃生冷的食物，祝身體健康。
7樓：塔浩波
女性冬天適合吃豬肚煲雞排骨湯。
女性冬天適合吃什麼
8樓：待續
女人調理身體，可以吃合時宜的食物、藥物，比如陰虛的女性可以吃糯公尺、蜂蜜、甘蔗、豆腐、魚類等等，這些食物既沒有太多的熱量，又可以很好的滋陰。對於很多身體虛弱的患者，可以吃藥膳類的粥，效果也不錯，像百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等，對於調養身體效果很好。很多女性可以喝湯調養，也可以吃昂貴的食材，像燕窩、魚翅、冬蟲夏草等。
可以在醫生的指導下，合理應用八珍湯、補中益氣丸等調養氣血的藥物。
9樓：小嘟嘟奶奶
首先要廣大女性朋友推薦的就是牛肉，因為當中含有非常豐富的維生素a b以及蛋白質和脂肪還有無機鹽等等。經常吃牛肉可以強健脾胃，強筋壯骨。而且如果把牛肉和黨參北芪等中藥材放在一起燉湯喝，不但口感上非常甘甜滋潤，對於身體比較虛弱，氣血不足的女性朋友來說，更是一款非常好的滋補品。
第二個要向大家推薦的是羊肉，羊肉當中也含有非常豐富的脂肪和蛋白質以及無機鹽，同時羊肉當中還含有鈣鐵磷等礦物質，這些營養成分，都能夠幫助女性在冬天增強禦寒的能力，而且，經常吃羊肉還可以補腎養肝，所以羊肉一直以來都是冬季進補和禦寒的一道美食。
第三個要向大家推薦的是核桃核桃當中富含一些卵磷脂以及維生素e，這些成分可以有效的幫助女性身體當中的細胞增強活性，同時核桃還能夠提高女性身體的造血功能增加食慾。核桃當中的碳水化合物含量也非常的豐富，冬天多吃核桃可以幫助我們的身體產生熱量，達到禦寒保暖的功效。
今天為大家介紹了非常適合女性在冬天吃的三種食物，女性朋友們除了可以多吃這些食物以外，在寒冷的冬天裡也要進行一些適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉不僅可以幫助我們增強身體的免疫能力，幫助我們的身體抵抗外部疾病度，可以讓女性朋友們度過乙個健康的冬季。
冬天吃什麼比較好？
俗話說，蘿蔔白菜保平安，豬肉頓土豆。涮羊肉也不錯，哈哈，想想都美味 1 冬季適合吃的食物有蘿蔔 西紅柿 菠菜 大蒜 烤紅薯 火鍋 板栗 羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。2 冬季吃火鍋...
夏天應該吃些什麼比較好，夏天應該多吃些什麼食物
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的六個 最佳 可助你一臂之力。1 最佳調味品 食醋 酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒 痢疾等腸道傳染病有預防作...
女孩子冬天喝什麼湯比較好，女生冬天喝什麼湯好
適合女孩子冬天喝的湯 三紅補血湯 人只有氣血充足，才顯得 細膩 紅潤。而補血，不能不提 三紅湯 即紅棗 紅薯 紅糖煮湯。這三種食材都有健脾補血的功效，單用有效，合用功效當然更出色。三紅補血湯 材料 紅薯300克，紅棗10顆，紅糖適量。三紅補血湯的做法 1 將紅薯洗淨去皮，切小塊 紅棗洗淨。2 鍋置火...