1樓：帳號已登出
脫髮最常見的原因包括遺傳因素、年齡、家族病史、壓力或使用化療藥物、疾病和損傷頭髮的行為習慣。但是積極預防和**都是可以對脫髮進行改善的，接下來為大家介紹一些具體的方法。 第一，避免長期的暴曬，日光中的紫外線可以破壞頭皮的細胞，誘發**癌等。
所以在需要長時間暴曬時應採取保護性的防曬措施，比如戴帽子。 第二，不要因瘙癢而過度搔抓頭皮。
如何改善脫髮？
2樓：匿名使用者
掉頭髮是很正常的現象，這是人體的正常新陳代謝，但是掉頭髮很厲害是怎麼回事呢？可能有些人會擔心頭髮掉光怎麼辦，別擔心，這裡給大家整理了六個改善掉發的小絕招，或許對你有所幫助。
第。一、洗頭切勿頻繁。
有的人覺得頭髮油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭髮。看似這是在保護頭皮乾淨，其實每天都洗頭髮反而會傷髮，因為勤於洗髮會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭髮都失去天然的保護膜，頭髮會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭髮是最好的。
第。二、選擇合適的護髮素。
梳理剛洗完的頭髮，會因為頭髮打結梳理不開，生拉強扯，導致頭髮掉得更厲害。頭髮不柔順別擔心，可以選擇一款適合自己的護髮素，洗完頭髮之後，取出適量的護髮素用雙手按摩頭部，五分鐘之後再用淨水沖洗，頭髮會柔順很多。
第。三、推拿按摩。
每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，尤其是頭髮稀疏的地方，增加按摩時間。推拿按摩的方法是需要長期堅持的，不僅可以改善掉發的現象，而且也可以有效使頭皮放鬆，促進血液迴圈。
第。四、食物**。
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫髮者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之後就會看到效果。
第。五、中藥**。
中藥**很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養，剪成湯劑服用即可。
第。六、改善生活作息。
掉頭髮和人們的生活作息有很大的關係，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭髮的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養均衡，保持愉悅的心情，同時不要經常燙頭髮、染頭髮，都可以改善掉發問題。另外夏天要避免頭髮長時間暴曬，做好頭髮防護工作很重要。
掉頭髮的原因是多種多樣的，例如內分泌脫髮、神經性脫髮、先天性脫髮、季節性脫髮以及感染性脫髮等，針對不同原因導致的脫髮，應該選擇不同的方法。無論如何，保持良好的生活習慣不僅對頭髮好，更是對身體好。
3樓：將軍本色
我覺得改善脫髮可以通過調理飲食來達到改善的效果，也可以通過口服藥物來改善。脫髮一般是因為脂溢性脫髮導致的，日常生活中飲食以清淡為主，多吃有營養的食物，可以減少頭髮脫落的情況，脫落的情況比較嚴重時，也可以口服藥物來改善，讓頭髮恢復到正常的狀態。
要想改善脫髮，首先要改善生活習慣，不要熬夜，養成早睡早起的習慣，多吃一些補氣的食物，就能使頭髮得到改善，如果脫髮厲害的話，可以到正規的醫院去進行種植頭髮，將健康的毛囊，種植到頭髮稀少的部位，就可以改善頭髮問題了，就可以改善頭髮的問題了，**期間不要吃自己的食物，以免不利於**效果。
4樓：陽陽
不熬夜、不吃油膩辛辣食物。
如何改善脫髮？
5樓：匿名使用者
長期大量喝酒會使新陳代謝紊亂，酒精將降低鋅的數量影響頭髮生長，從而致使大量掉頭髮。出現嚴重掉發的朋友，可以用以下3個方面來改善：
1補充蛋白質：這些有助於頭髮生長，建議平時生活中不妨吃點這方面的食物來改善自己的頭髮，比如紅棗、雜糧、蔬菜等；
2補充鋅：我們雄性激素太高的話，頭皮會滲出過多的油脂，這容易使油脂堵塞頭髮的生長而大量掉發，鋅能降低雄性激素，平時生活中可以食用這方面的食物來改善我們的頭髮，比如牡蠣、螃蟹、瘦牛肉等都有豐富的鋅；以前在我績效考核期間，大概是睡眠質量太差，讓我頭上的髮量稀疏，形成m字額，讓我變得沒什麼自信，試過很多方式，但沒用。接著找到讓頭髮重生的首姜源生髮水，用了之後，頭髮稀少的地方開始長出一些細小的頭髮，現在我的頭髮比之前還要密，我充滿自信，看起來比以前年輕了許多。
3補充維生素e：維生素e促使頭髮生長加快，建議平時生活裡多吃些這方面的食物來改善，比如捲心菜、黑豆、黑芝麻等；我的這些話應該能幫到你，願你也能成功，祝你順利。
6樓：匿名使用者
經常染髮，很容易損壞頭髮的質量，會使頭髮失去光澤，而引致大量的頭髮掉落。大量掉發的朋友，可以用以下幾點來改良：
1補充蛋白質：這些物質會使頭髮變得有光澤，建議平常能夠吃點這方面的食物來改善頭髮，比如精瘦肉、魚類等都有蛋白質；
2補充鋅：雄性激素增高會引起掉發，鋅能夠有效降低雄性激素，平時生活中可以食用鋅食物對頭髮有不少好處，例如玉公尺、雜糧、豆類、生蠔、牡蠣等；之前在我讀大學的那段時間，因長期睡眠不夠，導致我的頭髮稀少，髮際線上移，經常戴帽子出門，嘗試很多方式都什麼作用。偶然上面發現乙個能生髮的首姜源生髮液，使用幾個多月，光禿的部位逐漸長出一些頭髮，現在頭髮比之前好了很多，照鏡子不會那麼焦慮了，讓我感覺自己充滿了活力。
3補充維生素e：維生素e能抵禦頭髮老化，建議平時多吃點這方面的食物對頭髮有不少好處，松子、杏仁、橄欖等，這些食物富有維生素e；相信我的這些話應該對你有幫助，相信你也可以的，祝你心想事成！
怎麼改善脫髮？
7樓：匿名使用者
年輕人脫髮一般是熬夜所導致的，所以不要再熬夜了。
脫髮怎麼改善？怎樣改善脫髮？
合理安排飲食，應該多吃一些富含鐵鈣維生素c等食物，生活中注意減壓，不要有思想壓力，保證正常的睡眠，不要熬夜，不要經常性的燙髮染髮，正確的洗髮，每週2 3次，每日按摩頭髮促進頭部血液迴圈，多吃含有豐富鐵質的食品 瘦肉 雞蛋的蛋白 菠菜 包心菜 芹 菜 水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 比如黑豆 ...
怎麼改善睡眠，如何改善睡眠
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，平時要多吃堅果類食物，...
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