1樓：匿名使用者
用 酵傲人生復合酵素。這個你看看吧。
2樓：太陽兄
可以用熱水泡泡腳，搓搓腳心。
3樓：匿名使用者
把腳蹬住某個地方用力蹬一會就好點了。
晚上睡覺腿抽筋咋回事？？
4樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
5樓：寧靜的夏天靜靜
一是妮缺鈣的表現，缺鈣腿就會抽筋，再就是受涼了，睡覺的時候不要把腿勾在外面，
6樓：常談社會
導致腿抽筋最常見的原因是因為缺鈣所造成的，尤其是兒童以及孕婦，對鈣的生理需求量非常大。如果飲食當中不能補充足的鈣，非常容易造成下肢的抽筋。
7樓：我是雞
晚上睡覺腳抽筋，有可能是因為缺鈣或者說是著涼了所致。抽筋的時候一定要把腳尖向回勾，用手掰著，很快就能恢復。
8樓：梅
晚上睡覺發生腿部抽筋的情況，大多數是由於缺鈣引起的，也可能是運動量過大導致腿部肌肉痙攣引起的。
9樓：828如履薄冰
排除過度勞累的情況下，晚上出現這種情況下，可能是肝臟出現問題，如果人有疲憊感 建議去差肝功能。
10樓：匿名使用者
晚上睡覺腿抽筋可能是沒有動，腿充血的緣故吧。
11樓：匿名使用者
可能是鈣的原因，去買點鈣片吃一下看一下。
12樓：雲暈
缺鈣唄，我也經常這樣，申懶的時候。
13樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
晚上睡覺腿抽筋怎麼辦
14樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
15樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
16樓：功夫茶茶茶茶
如果是老年人腿抽筋，則可用伸筋草、透骨草各15克泡腳。如果是年輕人則是缺鈣。
17樓：我他娘坐懷不亂
第一，補點鈣。第二，睡覺時腿不要著涼。
晚上腿抽筋不是什麼嚴重的問題。年輕人比較常見的。
18樓：zzb累了
我是醫科生，根據您的描述，您是缺鈣所引起的，建議服用補鈣藥物，或者吃些含鈣的食品，症狀會有所改善。
19樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
晚上睡覺時大腿抽筋，怎麼辦？
20樓：鄭客塵
1全部你好：睡眠時的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，處於身體快速增長時期，抽筋的原因多為缺鈣。
體液內鈣離子濃度的降低，會增加肌纖維的興奮性。當夜間睡眠的時候，肌肉受到主觀控制力減弱，肌肉興奮性由於缺鈣又增加，表現為異常的痙攣和收縮，引起抽筋樣的疼痛。
**方法：建議增加鈣的攝入。含鈣高的食物主要為瘦肉，雞蛋和牛奶。
增加維生素d的攝入，可以有助於鈣的吸收。
當體內缺鈣狀態緩解後，抽筋也就會自然停止了。
21樓：匿名使用者
你的這個年齡正是生長發育的高峰期，體內需要大量鈣元素的補充，如果攝取不足，或是吸收不好，就會出現抽搐等症，最直接的方法是補充鈣元素，但也要注意多曬太陽、加強體質鍛鍊、合理膳食、營養配餐也很重要，如果有偏食現象，如蔬菜、海產品等攝入不足、維生素d的缺乏，同樣會導致鈣質吸收不良。
另外，中醫講到“腎主筋骨”，如果你經常的用雙手空心拳輕輕扣擊腎的部位（雙手虎口朝前做掐腰動作，中、食指所觸及到的位置），也會緩解抽搐的。但每次扣擊不用力過度、不要超過40次。
晚上睡覺怎麼腿抽筋
22樓：網友
你好！晚上睡覺出現腿部抽筋，主要可能是在白天過度的勞累、某一區域性受涼或者是在幹活時持重物過多等原因，導致區域性的筋膜炎。
另外，由於長時間的乙個姿勢而導致周圍神經卡壓，也可能導致腿部痙攣。
缺鈣、骨質疏鬆是引起腿部抽筋的主要因素，年齡大的人要定期做骨密度檢查，及時發現有骨質疏鬆的情況，可以早期預防。
睡覺時要注意保暖，及時補鈣，避免過度的勞累。
23樓：匿名使用者
這是典型的缺鈣了，身體缺鈣後就經常出現抽筋抽搐等現象。
晚上睡覺小腿抽筋是什麼問題，睡覺時小腿抽筋是什麼原因？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...
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