1樓：疆哥
造成抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：匿名使用者
老年人抽筋不要單純的吃鈣片，可以同時服一些維生素d，因為維生素d可以促進鈣的吸收。
老年人腿抽筋吃什麼
3樓：懂視生活
1、老人腿抽筋需要吃含鈣食物。牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。
而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、老人腿抽筋需要吃含鎂食物。含鎂豐富的食物主要有：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、魚類、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。
穀類有蕎麥麵、小公尺、玉公尺、高粱麵等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪裡蕻等。特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽為“鎂元素的寶庫”。缺鎂可導致肌肉無力，耐久力降低。
同時，鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂，可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。
3、老人腿抽筋需要補充維生素。宜吃維生素和礦物質含量豐富食物。
4、老人抽筋需要補充高蛋白。宜吃高蛋白有營養的食物。
中老年常出現腿抽筋是什麼原因，中老年人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？
檸檬愛美 您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡...
老年人天天抽筋怎麼辦，老年人經常抽筋是怎麼回事
關鍵是要補鈣，試過針灸嗎，找中醫調理一下。天氣轉涼時注意多加衣。抽筋有兩個原因，乙個是缺鈣，還有乙個是肝出現問題，建議去醫院查一下肝功，如果沒問題的話就補鈣 需要多多加強身體鍛鍊，估計是老年鈣質流失的原因。也可以適當的吃些該片。最好吃些大品牌的，比如 鈣爾奇d600,不要因為貪圖便宜購買一些不好的鈣...
老年人補身體吃什麼好，老人吃什麼最補
1 剛出院的老人補身體吃豬蹄。2 剛出院的老人補身體吃虹鱒魚。虹鱒魚原產美國加州的山溪中，喜棲於清澈無汙染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩 味道鮮美 無小刺 無腥味 高蛋白 低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸 清燉，亦可做氽魚絲 紅燒 燻魚，...