1樓：匿名使用者
維生素e：幾乎所有的綠葉植物都含有維生素e。麥配油，棉籽油，玉公尺油，花生油及芝麻油都是維生素e的良好**。萵苣葉及柑橘皮中的維生素e含量也很高。
維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**曬傷反應及癌症之產生。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
注意攝取富ve食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉公尺等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分ve丟失。
2樓：匿名使用者
獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉公尺、冷壓的蔬菜油、包括玉公尺、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e
富含維生素e的水果有哪些
3樓：
維生素e在水果中含量非常低，一帶辯般在各種油料種子及植物油中含量豐富鏈枯，因為維生素e是脂溶性的維生素，如果棚行洞一定要知道水果中的維生素e，如下，但含量普遍比烹調油還要低很多 1香蕉 香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素b、e和蛋白質等 2鳳梨 鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素e、c，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質纖維質 3酪梨 酪梨富含維生素a、b、c和纖維質，它含有脂溶性的維生素b、e等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養。 4番茄 番茄含有維生素c、e、k外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和豐富纖維質。
維生素e是那種水果
4樓：
維生素e亦稱維他命e。又名生育酚或產妊酚。在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。
是一種有8種形式的脂溶性維生素，為一重要的抗氧化劑。維生素e常被用於乳霜和乳液中，因為人們相信維生素e對於受到如燒燙傷的傷害後，能促進**癒合及減少疤痕形成。
好多水果裡都含有。
哪些水果富含維生素e
5樓：
富 含維生 素e的食 物，如植 物油中的芝 麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，另外如奶油、魚肝 油中含 量也較多。這類食 物中的維 生素e可以防止皮下脂 肪氧 化，增 強組 織細 胞的活力，能使皮 膚光滑而有彈 性。
維 生素e杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐 富的維 生素e。富含維生 素e的食品有：麥 胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚 肝油等也有一定含 量的維 生素e；肉類、魚 類等動 物性食品，水 果及其他非 綠葉 蔬菜 維生素e的 含量則很少。
6樓：雨賦
蘋果、芒果、柑桔、橙子。
含維生素e的水果有哪些
7樓：楊玉巧杞錦
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e的。
哪些水果含維生素e
8樓：虢姮娥慈啟
含維生素多的水果有西瓜還有獼猴桃。雖然獼猴桃含有多種維生素，蛋白質，氨基酸及鈣鎂鐵鉀一些礦物質。（但說明一下：
由於獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎用，經常腹瀉和尿頻者不宜食用。）其實，蔬菜也有，比如番茄也是維生素的富礦。
9樓：穿越千年的海
富含維生素e的水果有：柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、堅果。
10樓：村夫店
在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精製的穀類製品裡，都有豐富的維生素e，好象並不需要特別補充了，然而維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外，因此，為了生育。美容等目的，建議你服用些來益天然維生素e！
在我的部落格有你想要的。
什麼水果裡有維生素e
11樓：匿名使用者
維生素e在水果中含量非常低，一般在各種油料種子及植物油中含量豐富，因為維生素e是脂溶性的維生素，如果一定要知道水果中的維生素e，如下，但含量普遍比烹調油還要低很多。
1香蕉 香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素b、e和蛋白質等。
2鳳梨 鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素e、c，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質纖維質。
3酪梨 酪梨富含維生素a、b、c和纖維質，它含有脂溶性的維生素b、e等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養。
4番茄 番茄含有維生素c、e、k外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和豐富纖維質。
維生素c和維生素e的食物各有哪些
維生素怎樣發揮作用 如果我們把人類的身體設想為汽車的引擎，維生素就有如活塞一樣。這種驚人的物質在食物中含量甚微，對人體具有什麼作用呢？維生素經由酶系統使人體的代謝正常化。只要欠缺一種維生素，就可能危及全身。維生素是人體酶系統的構成要素。這個酶系統就有如活塞的點火裝置一樣 調整身體的狀況，使各部分有效...
什麼水果含維生素e 誰來幫我看看
維生素e存在於麥芽 大豆 植物油 堅果類 芽甘藍 綠葉蔬菜 菠菜 有新增營養素的麵粉 全麥 未精制的穀類製品 蛋中。目前市場上主要有天然ve和合成ve兩大類。天然ve一般從天然植物中提取，而合成ve一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。兩者的 差別大，功效差別就更大了。從安全性 生物活性 吸收...
維生素C多的水果有哪些，哪幾種水果的維生素C多？
獼猴桃啊，橙子啊，檸檬，柚子，棗。你好，含維c的水果有很多，比如 橙子 獼猴桃 棗 山楂 金橘 葡萄柚 柿子 橘子 芒果 柚子 檸檬 酸棗等 哪幾種水果的維生素c多？1 士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是 水果皇后 含有豐富的維生素c 維生素a 維生素e 維生素pp 維生素b1 維生素b2 胡...