1樓：大食花
高血脂是指血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇高於正常值，而高密度脂蛋白膽固醇低於正常值，是當今社會十分普遍的一種症狀。 對於高血脂人群，日常應注意不食或少食對血脂具有不良影響的食物，甚至將它們拉進「黑名單」，如：
1.飽和脂肪酸含量高的食物。 動物性食物中飽和脂肪酸比例較高，尤其是動物肥肉、肉皮。
高血脂人群在肉類的選擇上應以瘦肉、魚蝦為宜，避免肥肉、牛油、羊腩等飽和脂肪酸含量高的肉類，以防止對血脂造成不利影響。
2.反式脂肪酸含量高的食物。 經氫化處理的植物油（人造黃油）、植脂末、忌廉蛋糕等，其中所含反式脂肪均較多。
反式脂肪酸能明顯增加心血管疾病的危險性，比飽和脂肪人容易導致人體出現動脈粥樣硬化。
3.不當的單糖和雙糖。 進食大量的單糖、雙糖等糖類，可使血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度蛋白膽固醇水平公升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，因此高血脂人群應減少進食葡萄糖、蔗糖、果糖及含糖量高的食品。
糖果、含糖飲料、甜味點心都應儘量避免。
4.高膽固醇食物。 高血脂人群每日膽固醇攝入量應低於300mg，膽固醇只在動物性食物中才有，其中，動物內臟、腦、魚卵等動物性食物中的膽固醇含量較高，故應嚴格限制食用量。
雞蛋中雖然膽固醇含量也很高，但雞蛋的營養價值較高，是日常膳食中不可缺少的食物型別，故不應忌食雞蛋，每日乙個雞蛋即可。綜合來看，應被拉進高血脂人群膳食「黑名單」的食物有：過肥的動物肉、皮，高油高脂的蛋糕、點心，糖果、含糖飲料、奶茶、速溶咖啡，過多的動物內臟、魚卵。
這些食物不僅不適合高血脂症患者大量食用，血脂正常人群在日常也應注意將這類食物的食用量和使用頻率降至最低，以免有損血脂健康，增加日後患高血脂症的概率。
2樓：三獅丶傑隊
對於血脂高的人，應該把脂肪含量高的食物拉入黑名單，應該多吃一些蔬菜，水果蛋白質含量高的食物。
3樓：r桃子汽水
首先水煮肉，水煮魚，這類菜別看有水煮兩個字，貌似健康，其實幾乎是用油煮出來的，吃過的人可能都知道，水煮肉或魚端上來後上面覆蓋著一層油，下面才是水，上面漂的肉片，魚片以及蔬菜都會吸附滿滿的油。 還有動物內臟含有較高的膽固醇也要少吃。
4樓：真小熊兄弟
我覺得應該把一些油膩的食物和富含膽固醇的食物拉入黑名單。
血糖高的人，應該把什麼食物拉入黑名單？
5樓：乙個
血糖高的人就應該把忌廉，蛋糕，還有雪糕，蜂蜜，這些食物都應該拉入黑名單裡面，因為這些生物裡面有很高的糖分含量，而且含有很高的血糖，如果吃這些食物之後就會讓自己的血糖上公升特別嚴重。
6樓：sel筱
血糖高的人，應該把紅薯、柿子、西瓜拉入黑名單。因為這些食物很容易會導致人體內的血糖公升高，這對人來說不是一件好事情。
7樓：嘉玉玉寶貝
不要吃糯公尺。柿子。小公尺粥。甘蔗。火腿。臘肉。油條。各類甜點。因為這些它裡面含糖量很高，不適合糖尿病的人吃。
8樓：阿樂秋季雨
血糖高的人應該把紅薯，蜜蜂，柿子，冰淇淋，蜜錢，酒，哈密瓜，葡萄，冬棗，黃桃，梨，葡萄乾，桂圓。都拉入到黑名單裡面。
9樓：護鑫頭
紅棗，糖果等，紅棗含有比較多的糖分，糖果的糖分也很高，糖尿病人不適合吃。
血脂飆公升的「飲食黑名單」，哪些該少吃？或儘量不吃？
10樓：向陽
高血壓患者念侍的飲食需要遵循一定的原則，也就是說有些東西可以多吃，有些食物不能食用或應該少食用。
如：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝
這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯公升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
要把每日的脂肪攝取量限敗肆制在總能量的30%以下，其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7%以下。烹調時可採用植物油，如豆油、玉公尺油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹呼叫油10～15克。
如：動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚
膽固醇是人體必不可少的營養物質，但攝入過多的確害處不少。
膳食中的膽固醇每日應不超過200毫克。
國人比較偏愛動物內臟，常認為「吃什麼補什麼」。然而，動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬於高膽固醇食物。因此，為避免攝入過多的膽固醇，應嚴格限制進食動物內臟。
海鮮的膽固醇含量一般都不太高。其中蝦、蟹、仔枯吵沙丁魚和蛤類的膽固醇雖多些，但大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不致攝入過多的膽固醇。
存在於稻穀、小麥、玉公尺、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈現遊離狀態，有降低膽固醇的作用，大豆中的豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品
如：白糖、紅糖、乳糖、蜜糖、糕點
適當減少碳水化合物的攝入，不要過多吃糖和甜食。
因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品。
這些食品中食物纖維含量高，具有降血脂的作用。
如：白酒、啤酒、果酒
酒精可啟用脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發高血脂。
據有關資料，適量飲酒可以促進高密度脂蛋白的合成。
如果過量飲酒，特別是喝醉酒，肝臟會大量合成低密度脂蛋白。
因此，飲酒千萬不能過量
血脂高的人，要早點把哪些傷血管的「家常菜」拉入黑名單？
11樓：淺笑染染
1、水煮肉，水煮魚 ，這類菜別看有水煮兩個字，貌似健康，其實幾乎是用油煮出來的。2、爆炒肝臟，肥腸，腰花可謂是美味 ，但這讓人唇齒大動的「爆三樣」，個個所含膽固醇可不少。
12樓：年少時了了
水煮肉，水煮魚，爆炒肝臟，肥腸，腰花，每克肝臟中含有膽固醇288毫克，每克肥腸中含膽固醇137毫克。海帶冬瓜粥，裡面有甘露醇，它具有強利尿作用，如果吃得過多，就會導致身體內水分大量流失，使得血液變得黏稠，容易誘發血栓。
13樓：君子丶你好
首先就是回鍋肉以及紅燒肉。這兩個都是非常油膩的，而且他的油脂率非常高，對於高血脂的人是非常不適合的。
血脂高吃什麼食物最好，血脂高吃什麼食物好
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上盡量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再...
高血脂宜吃什麼食物，血脂高宜吃什麼食物及不宜吃什麼食物
高血脂患者宜吃的食物 一 大蒜 大蒜是生活中很常見的一種調味品，放在食物當中不僅可以去腥味還可以提鮮。此外大蒜還能有效地消炎殺菌，增強身體免疫力，除此以外，大蒜因為其含有的大蒜精油，在降低血液膽固醇方面也有不錯的作用。因此高血脂人群適當多吃可以達到稀釋血液降血脂的效果。二 黃瓜 黃瓜是一種常見蔬菜，...
血脂異常，應該如何調整飲食，血脂高不能吃什麼食物
你的血脂已經有點偏高了。你也比較年輕，可能平時工作比較忙，運動比較少，應酬也比較多，這些可能導致你的血脂偏高。不過一定不能忽視，平時生活中多注意飲食調節，少吃點脂肪高的食品，還有就是菸酒能戒掉就戒吧。可能你平時忙，很難很好控制高血脂，所以建議你用些產品來幫助將血脂。如果你應酬比較多的話，我建議你用一...