肌肉拉傷怎麼才能更快的養好？
1樓：匿名使用者
肌肉拉傷初期主要在於靜養。鑑於你受傷時間長以及反**作的現象，建議你採用中藥外敷**，由於無法判斷具體病情，勸你最好去醫院看看，因為肌肉拉傷常年不能很好的休息**的話後果有時會很嚴重的，儘快就醫**才是最安全保險的辦法。�0�2
2樓：匿名使用者
看哪部分肌肉，大部分屬於軟組織受傷，不嚴重一般不用藥。用熱水敷就好了。 如果是運動拉傷的話，是一使勁就疼，有酸脹痛的劇烈運動肌肉中的乳酸增加加上一點肌肉拉傷平方休息幾天就沒事了。
要是比我說的嚴重就要服用點活血生肌潤筋通絡的藥或者貼膏藥。麝香壯骨膏 和獨一味膠丸 三七片 都是很好很快的必備藥可以買點。
3樓：匿名使用者
按摩 用熱手帕敷在肌肉上面。
4樓：匿名使用者
好吧，有錢人還是多的。
5樓：網友
回答您好，比較常見的原因包括以下幾個方面：一、很多不動的人經常久坐，或經常不運動的人突然想起來去做運動、去做一件事情，這件事情可能很耗費力量，當肌肉突然做平時不做的動作時就可能會產生拉傷，這是比較常見原因。二、有些人可能會經常去運動，肌肉的彈性、力量也非常好，但是運動時間超出承受範圍，就跟踢足球的運動員一樣，踢半場可能沒問題，如果踢全場後體力不支，這時再做很標準的動作時，其力量達不到就會產生肌肉拉傷。
其實是兩個極端，乙個是經常不動的人會出現拉傷，另乙個是動的比較多，但是達到一定程度、超過承擔範圍也引起肌肉拉傷。
總之，過度運動，或者運動幅度過大，都會造成肌肉拉傷希望可以幫助到您！
提問我想弄成肌肉拉傷，怎麼弄快速一點。
平常的運動時幅度大一些，就容易拉傷，不建議哦提問如果說是上肢。
提問好的，謝謝你。
肌肉拉傷該如何保養？
6樓：vipqq安全中心
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺**會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。
經過初期冷敷****之後，可以外敷。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在區域性加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術**。
7樓：夏天穿紅襯天衣
典型的肌肉拉傷 在沒有完全恢復期間最好別劇烈運動，因為每劇烈運動一次便會有一次拉傷 雖然不是很疼，但是隨著拉傷的承度加大，疼痛也隨之加劇。常使人心煩意亂 建議你還是不要比賽 但是如果真的想要去比賽，這幾天必須要注意保養，休息好，上藥那肯定是不用說的`` 而且在跑步時注意要打上繃帶，緊一些，雖然不自在，但是可以幫你在比賽時不那麼疼```年齡小，恢復的比較快`` 那麼只要疼痛在可以忍受，不妨礙比賽的情況下，可以跑步 但是記住，比賽完一定要養好它，不然很難痊癒。
8樓：六師帥帥
1，多攝入蛋白質和氨基酸，加快肌肉修復的過程，肌肉拉傷，完全回覆需要幾個星期至幾個月不等的時間。
2，多做中醫理療，比如按摩，電療，熱療。
3，有時間的話，用課餘時間做初級的普拉提，有助於傷病的回覆和保持肌肉的活力。
4，良好的休息是恢復的關鍵。
5，切記以後訓練要之前一定要完整的仔細的做熱身運動。
肌肉拉傷怎麼能最快的好起來
9樓：輕候悅可
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第乙個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。 經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。 熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。
熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。 專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。 避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。 漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。 遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。 較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是 以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。
10樓：文運凡
如果是肌肉拉傷，多休息是主，其用火灌拔。
肌肉拉傷怎麼樣做才能快速好起來呢？
11樓：郯璇俟玟玉
拉傷或抽經一般來說要從飲食的方面攝入足夠的鉀和鈣~從運動本身來說要做好熱身，還要注意不要運動過量造成肌肉的勞損後期處理一般是24小時內冰敷，24小時後熱敷一般說來可以有效緩解。
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩大腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發大腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
大腿正抽筋時，可把痙攣的大腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意大腿肌肉的保暖。
肌肉拉傷應如何保養?
12樓：康涵涵酈鸞
您好：韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
13樓：繆嘉歆祈沉
我建議你最好是。
每天堅持用熱毛巾做區域性的按摩和熱敷。每天兩次，每次堅持至少15分鐘。堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的。平時應該避免劇烈的活動，注意休息，應該加強保暖，避免著涼和受潮。
14樓：笪文羅迎
減少運動量，用熱毛巾熱敷，避免著涼和受潮。
15樓：昌又晴哀莉
這幾天減少運動量。
然後再噴些藥再用熱毛巾熱敷就好了。
我以前1至2周好的。
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