1樓：
啞鈴的選擇，我個人認為應從季節和練習場地環境來選用哪種材質的啞鈴。如在窒內或天氣冷的時候用包膠的比較好。在天氣較熱或窒外宜用電鍍金屬材料的啞鈴。
啞鈴練習主要應從自身的體重和練習的方法考慮選擇啞鈴的重量。好的練習方案是取得成效的關鍵。這只是個人的一點體會。
我的啞鈴是天。晨體育買地你曉得吧？力。握健身器材網也賣現在還在打折咧。
包膠啞鈴和電鍍啞鈴有什麼區別?
2樓：乾萊資訊諮詢
一、結構不同。
1、包膠啞鈴。
包膠啞鈴在鈴頭表面設有橡膠結合結構，結合結構是凸起或凹陷，以加大鈴頭與橡膠結合的表面積，並加大結合強度。
2、電鍍啞鈴。
整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理。
二、體積不同。
1、包膠啞鈴。
包膠啞鈴體積稍微大一點。當練到需要很大重量啞鈴的時候太大的體積可能妨礙做動作。
2、電鍍啞鈴。
電鍍啞鈴體積小。
三、優缺點。
1、包膠啞鈴。
優點是砸不壞地板；缺點是有塑膠的味道，質量不好容易掉渣。
2、電鍍啞鈴。
優點是表面光滑清爽，不易生鏽，不變色；缺點是容易砸壞地板。
四、啞鈴其他型別。
1、浸塑啞鈴：一般大重量不選擇浸塑，浸塑的立面容易生鏽。
2、烤漆啞鈴：和電鍍啞鈴差不多，體積小，不易生鏽。
電鍍啞鈴和槓鈴的保養方法是什麼？
3樓：佰之麗語商貿****
1、每次使用完啞鈴後，應該用乾布擦淨上面的汗水，將啞鈴放置在通風的地方；
2、電鍍啞鈴要防腐防鏽，雖然電鍍啞鈴整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理，光滑清爽，理論上不會生鏽、不會變色，可以永久使用。但是我們在使用時任然要避免接觸強酸強鹼物質，防止其侵蝕啞鈴表面電鍍層，才能保證真的實現不生鏽不退色；
3、如果一段時間不用的話，最好把啞鈴上面的油漬擦乾淨，然後用報紙包起來放在陰涼乾燥的地方；
4、對於橡膠外皮的啞鈴來講，要注意不讓它在粗糙的地面上摩擦，破壞了橡膠層的光滑；
5、一般來說啞鈴鍍層不掉，就能起到防鏽和防腐蝕作用，所以平時不要碰破和打磨鍍層。切記，不要放在潮溼的地方，可以再鍍層上塗一層蠟起到保護作用，可以用軟的乾毛巾擦乾淨；
6、一週進行一次清理，可用柔軟的棉布醮取適量的牙膏進行擦拭，牙膏可以給啞鈴表面形成保護層；
7、不管是電鍍啞鈴還是包膠啞鈴，其內部終究還是鐵的，所以如果遇水會很容易生鏽，應儘量避免；
8、對於組合式啞鈴，如果長期不用的話應在兩個啞鈴片中間塗一些機油，防止其生鏽，避免啞鈴重量不準確。
啞鈴是電鍍好還是包膠好？
4樓：匿名使用者
都一樣就是乙個**差異看你的經濟條件。主要是動作要做到位。
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。
訓練備註：訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！
5樓：浪默子
電鍍啞鈴抄體積小，不易生鏽，就襲算磕碰的地方生鏽，也就限制在那一塊地方，不會整個鏽壞，但就是不小心的話容易砸壞地板。
包膠的橡膠味道稍重，有一段時間才能散去味道。而且體積也比較大，但總體來說對做動作沒有影響，因為大部分的健身房都是採用包膠的。並且有橡膠層在外面，不會砸壞地板，也不會有太大的響聲吵到別人。
材質上，包膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，也不會生鏽。你如果在家裡練，建議你用包膠的組合式啞鈴，也比較經濟實惠，因為電鍍的價錢是包膠的2-3倍。自己使用的時候稍微注意下，包膠啞鈴的壽命也是很長的。
6樓：白斐功雨華
電鍍啞鈴雖好但**貴許多！而且電鍍工廠汙染在中國很嚴重，建議包膠吧！
7樓：戢玉叔谷楓
電鍍的吧，我的就是電鍍的。包膠的不知道里頭是什麼，能用很長時間就買電鍍的吧，不過電鍍的比包膠的貴很多誒。
8樓：匿名使用者
個人認為包膠的好啊耐用結實。
9樓：匿名使用者
各有各的好copy處 常見的就是包膠的。這樣的bai啞鈴只要是用du於肌肉訓練zhi的，是固定重量不可調節，常用於dao肩部等肌肉運動量小的肌肉訓練……可用作愉伽訓練。
電鍍的通常是可以調節的啞鈴，很有金屬感，給人一種力量的感覺。當你竭力完成一組動作後，看著啞鈴是不是很有成就感。
此外還有木製的和塑料的。木啞鈴或塑料啞鈴的敲擊聲，培養練習者的協調性和節奏感。也可以把木啞鈴編成成套的體操動作表演。
電鍍啞鈴和鋼啞鈴的區別
10樓：網友
1.材料的區別：
電鍍啞鈴：整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大。
鋼啞鈴啞鈴：鋼製的為純鋼打造分量重。
2.外形的區別：
鋼啞鈴：外面也有一層釉。鋼製的只要注意保養更難生鏽，好看一些，**也比較貴。
3.價錢的區別。
電鍍啞鈴10元/kg
鋼啞鈴15-20元/kg
11樓：宇宙外的三道題
區別在於 電鍍的外面 鍍了一層金屬皮 時間長了 或者遇到酸性 會掉皮 而鋼製的就是純金屬貨 沒有遐思 還有就是 材質也不一樣 這個要看實體物。
12樓：網友
純鋼啞鈴比較好！
電鍍啞鈴外面是一層電鍍釉，看起來光潔亮麗。但電鍍啞鈴時間久了外層容易掉，掉了就容易生鏽。
純鋼啞鈴為純鋼打造，分量重，外面也有一層釉，但只要注意保養，就很難生鏽。好看一些，**也比較貴。
電鍍啞鈴的**
13樓：粉紅鳳凰
健身用啞鈴一般是選擇可以拆卸的，每片重量不等，可以根據不用的啞鈴鍛鍊方法和啞鈴健身階段自行調節。
1.黑色包膠啞鈴的**一般6-7元/公斤，但不建議使用，包膠啞鈴長時間外部包膠層與包膠杆容易斷裂，而且揮發有害氣體。
2.電鍍啞鈴的**一般9-10元/公斤。
一副顏色與材質俱佳的啞鈴，看了才有鍛鍊的慾望，所以選擇啞鈴首先要稱心如意，為了健碩的身體**倒是其次，畢竟是一次性投入。目前，市面上大多啞鈴標重與實重（包括啞鈴杆重量）不符，通常正負2公斤是正常的，所以選擇購買前要詢問店主啞鈴實際重量。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意】，給個【贊同】表示鼓勵。
14樓：匿名使用者
要看公斤數，15公斤左右的百八十塊錢。
如何認清真假電鍍啞鈴
15樓：伊夢莞
電鍍啞鈴是啞鈴產品中的中檔產品。一般分為電鍍和電鍍上彩兩種。材料為鑄鐵或內。
者精鑄鐵。各個廠家的工容藝不同，技術裝置投資不同。電鍍啞鈴**也相差較多。
一般來說，低端電鍍啞鈴的電鍍工藝會出現拋光不足。電鍍不均的現象。而且隨著使用時間的推移。
低端電鍍會出現剝落現象。產生鏽蝕。中高階的則表面光滑。
善良。亮度差很小。啞鈴片片體不分鑄造規整。
沒有毛邊和砂眼。所謂電鍍上彩，就是把電鍍好的啞鈴片，片體部分上黑漆或者紅漆字。顯得更美觀一些。
**也相對高10%-15%
16樓：小號被永封
這個問題很抄大，電鍍。
屬於特種工bai藝，其關鍵在於過du程式控制制，簡zhi述如下：
1、嚴格控制各工序工dao藝引數（如溫度、電流密度、ph值、電鍍時間等）。
2、前處理必須做好，前處理時電鍍成敗的關鍵。
3、鍍後檢測一定到位，電鍍後鍍層厚度等檢測必須做好，這樣才能保證電鍍的根本需求。
4、所有流程需要有完善的紀錄。無規矩不成方圓，此步是保證質量必不可少的關鍵。
以上希望對您有所幫助。
電鍍啞鈴和鋼啞鈴的區別，包膠啞鈴和電鍍啞鈴有什麼區別
1.材料的區別 電鍍啞鈴 整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大 鋼啞鈴啞鈴 鋼製的為純鋼打造分量重 2.外形的區別 鋼啞鈴 外面也有一層釉。鋼製的只要注意保養更難生鏽，好看一些，也比較貴。3.價錢的區別 電鍍啞鈴10元 kg 鋼啞鈴15 20元 kg 擴充套件資料 從源頭開始說說電鍍生鏽的問題 電鍍的基材...
電鍍啞鈴和鋼啞鈴的區別
宜寧奇衣 1.材料的區別 電鍍啞鈴 整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大 鋼啞鈴啞鈴 鋼製的為純鋼打造分量重 2.外形的區別 電鍍啞鈴 啞鈴表面為電鍍處理，光滑清爽，不生鏽，不變色可以永久使用的一種動能啞鈴。但是抗摔打能力差，用幾次之後就會走形。鋼啞鈴 外面也有一層釉。鋼製的只要注意保養更難生鏽，好看一些...
我想買一對電鍍啞鈴，怎麼鍛鍊肌肉？
1 單手握啞鈴 緊一些 坐姿，彎身，將握啞鈴的手臂貼於大腿內側做臂彎伸，反覆，即可有效練小臂肌肉。2 肱二頭肌主拉，你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有乙個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一...