1樓：捷幻桃
感覺睡不夠和失眠是不一樣的哦，你可能是平時壓力比較大或者是遇到了讓你頭疼的問題，多注意調節自己的心情，放寬心 因該不會是什麼大問題，如果以上的的建議不能解決你的問題或者你的問題還在持續建議你去看下醫生哦---問問團隊《心世界》
睡眠不好怎麼辦？每天早上六點就醒了，一天睡覺時間才七小時
2樓：耿富貴冠霜
每天早上六點就醒了，一天睡覺時間才七小時，時間差不多了，關鍵是睡眠質量要好一些。
運動能有效**睡眠障礙，解決多夢的困擾。
白天適當運動，睡前醒來試試這招。
腹部按摩法效果還是很不錯的。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外乙隻。做的同時並配合。
深長的呼吸。
一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
為什麼每天睡到6點就醒了
3樓：謝英彪
保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
4樓：匿名使用者
人體生物鐘，早睡早起很好啊，去鍛鍊去吃早飯~
老是失眠,睡覺不到六個小時就醒了怎麼回事?
5樓：
對於老人來講 6個小時不算少了。
6樓：南通廣濟門診
失眠的原因很多，但是你沒有具體說清楚。建議你日常生活中調整好自己的心態，合理規劃你的作息時間。如果實在不行的話還是希望到醫院去進行**的。
7樓：ai_菜菜
我也差不多 不要亂想 控制自己早點睡 你一定是想什麼事情了。
8樓：mt刀
留下郵箱 我發給你，百分之百沒註冊的。
是半夜醒來後，睡不著，是失眠嗎，每天只睡5一6個小時？
9樓：網友
你好，這個屬於失眠的。
半夜醒來後不要胡思亂想，一般精神壓力過大會引起失眠的。
10樓：別清暉
正常睡眠6到8個小時，一般晚上醒來就會想很多事情，導致你越來越清醒，就會睡不著，第二天就會有黑眼圈，這也算失眠。
11樓：生樂康
算不上失眠吧。
畢竟每個人的睡眠質量，時間不一樣。
然而睡眠也是根據人的年齡階段有關係的。
跟外來因素也有關係。
就比如室內溫度高，或者是悶。
都會影響睡眠。
所以要想保證睡眠質量。
也要有乙個舒適的睡眠環境。
12樓：網友
只能說睡眠質量有問題，因為可能你睡得早，然後5到6小時就醒了，睡覺時間短了點，好好調整調整就好了。
13樓：網友
不是，可能是你的作息習慣。
是12點睡覺，6點起，還是11 30睡覺，5點半起好 給出理由，會採納的
老天爺會飛 從你上頭給出了2點來看，晚12點睡6點起還是11 30睡，5 30起好，我個人認為越早睡越好，你就11 30睡是最好的，因為那會兒人已經快熬到精疲力盡的時候了，大腦已經學不進任何東西了，說早點兒睡覺有助於腦力恢復，早上起來能更好的提高學習效率，所以說還是建議你11 30睡覺，5 30起來...
我每天晚上 11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼
晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間，錯過這個時間段，會造成腦部供血供氧不足，以至於打哈欠，犯困 我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？正常的睡眠時間是八個小時 最好是晚上9.30睡覺 凌晨5.30起床。身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免...
我連續2天打遊戲通宵早上6點睡到下午3點多，現在晚上睡不著了怎麼辦
強行睡吧，熬夜還是很傷身體的，吧生物鐘調整過來就好了。以後玩遊戲有些節制。畢竟是人在玩遊戲，不能讓遊戲把人玩了。到點兒就躺床上，聽個輕 或者相聲，胡總和你有沒有停了就犯困的東西 我聽見高數就困，你也可以試試 如果晚上睡不著是要強行調整自己的生物鐘的，假如你在12點睡不著，第二天你早一點醒來，堅持幾天...