1樓：【國安
您好，很高興為您解答：1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3.
吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6.
水分攝入不夠身體內的每乙個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。 以下是頗為實用的一些方法： 方法一：
觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。 方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。
如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春睏。 方法三：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解睏意也有益處。 方法四：味覺刺激 吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。
方法五：聽覺刺激 困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。 方法六：
活動肢體 有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。 中醫自我按摩1按摩頭部太陽穴 按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。
按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。 功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2樓：手機使用者
精神緊張了。調整下心情。 是不是看書看的太累了 實在不行的話就買些咖啡之類提神的東西吧、
我一般晚上十一點半睡覺，早上6點起床。我十二點睡覺，第二天超精神。我十一點半睡覺，第二天好睏。我十
3樓：匿名使用者
一般人只要深度睡眠了6小時。精力就已經恢復了，人一天最多只能睡8小時。一次睡超過8小時人就到了二次睡眠了，這時起床當然困了。
4樓：
你十一點左右睡,什麼時候睡著? 正常成年人一般每天睡七個鐘頭左右就足夠,按你的說法,應該可以保證睡眠了. 如果一上班還是會打瞌睡,建議你...
5樓：匿名使用者
你說的太對了，我也試過幾次，跟同學問同學也這麼說過。有段時間這樣有段時間不是這樣。我有個辦法，就是什麼時候困什麼時候睡，睡著後就能達到深度睡眠狀態，第二天特別清醒，試試吧，希望對你有幫助。
6樓：記憶加數字
每個人的睡眠時間需求是不一樣的，只要第二天你覺得精神就是最合適的睡眠時間。
7樓：手機使用者
因為你習慣了11:30睡，所以
晚上11點睡覺算熬夜嗎，晚上11點睡覺算熬夜嗎？
龍源期刊網 睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩...
我每天晚上 11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼
晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間，錯過這個時間段，會造成腦部供血供氧不足，以至於打哈欠，犯困 我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？正常的睡眠時間是八個小時 最好是晚上9.30睡覺 凌晨5.30起床。身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免...
為什麼晚上11點以後人睡覺的話，晚上睡覺之前會有預感晚上
首先祝你身體健康！我來給你談談 鬼壓床 的問題。很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於...