1樓：老天爺會飛
從你上頭給出了2點來看，晚12點睡6點起還是11:30睡，5:30起好，我個人認為越早睡越好，你就11:
30睡是最好的，因為那會兒人已經快熬到精疲力盡的時候了，大腦已經學不進任何東西了，說早點兒睡覺有助於腦力恢復，早上起來能更好的提高學習效率，所以說還是建議你11:30睡覺，5:30起來的比較好，祝你考一個好的成績。
2樓：乘風破浪
我覺得12點睡覺，6點起更好呀，因為6點是人記憶能力和精神面貌最好的時機，因為他可以讓我們超過其他人的機會呀，要懂得把握！
3樓：長渺
你這兩個選項，我都覺得不太合理。應該是11點睡覺，六點起床。熬夜的時間不能太長。
11點之前必須睡覺，這樣身體才能休息過來。成年的人也需要7到8小時的睡眠。否則身體的機能會受損傷的。
4樓：匿名使用者
如果要選擇就選擇11:30睡覺，夜裡11點肝經執行，到12點睡覺就已經是凌晨了，不利於健康
5樓：
11:30睡覺。有保護身體內臟和**的作用。12點以後。屬於第二天的凌晨。如果睡不著就對身體那張有不好的作用。
6樓：泥巴沒打過沙子
正常作息的應該是早睡早起。
以你學生的身份，可不必要強行按此作息，可根據自己的狀態自行調整，沒有一定的定規。
況且這屬於細枝末節，相差半小時，並不能起到什麼效果。
7樓：
根據早睡早起的原則，我覺得應該11:30睡覺，5:30起床最好。
晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛？
8樓：清風徐來擾人心
人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨
6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點。
晚上9:00-11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00-1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
9樓：御明炒菜機工廠
9個小時了對大人來說是夠了，但11點前睡，7點起比較好。
10樓：泥博士矽藻泥
儘量在11點前入睡，這樣對身體好。
11樓：飛若谷愈壬
太多了~~
最佳睡眠時間：晚10點至晨6點
眠量：一般7-9小時
人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
睡眠質量：半小時內入睡
基本整夜不醒
**半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點
12樓：來夕橋嬋
不好,人最佳睡覺時間是10:00前,當然還要看人群,青少年每天至少要睡8小時的覺,而隨著年齡的增長,睡眠時間就會縮短.
11點睡6點起;和10點半睡5點半起、哪個好
我每天晚上11點睡覺，早上6點半起床，可以嗎？
13樓：小霽
我每天晚上10點準時睡覺 早上7點起床 人的最佳睡眠時間是晚上11點之前必須睡著，才能保證人體器官在深夜的修復
14樓：匿名使用者
我每天12點睡，和你一樣時間起床。 我覺得是不好的
本人高二，平常一半晚上11點睡覺，早上6點起，但第二天上課的時候經常犯困，不僅下課犯困，課堂上也是
易醉 別聽他瞎講，睡前做運動更加睡不著了。你知道你為什麼看似睡得多但是還是犯困嗎？因為你的睡眠質量比較低。睡前一定不要玩手機。白天也儘量不要玩。為什麼？因為手機裡面很多東西對我們而言都是高刺激的東西 遊戲 論壇。等，而學習和聽課對我們而言是低刺激水平的。一旦當天長時間沉浸在這種高刺激的東西里，你再去...
還有月中考，晚上學到12點，早晨6點起床，上課犯睏，咋辦？喝咖啡根本就沒用啊！老師也不怎麼好好
我是過來人，首先別太緊張，晚上別學太晚。保證睡眠第二天才有精神，白天做題時太累了，可以睡個十分鐘，之後洗把冷水臉再做 晚上睡眠質量不好，課餘時間跑跑步，做做運動。晚上就睡的沉 我現在是同你一樣的初三黨，晚上學習不要學太晚，大約十二點多就睡覺，我每天早上都能起，上午上課困就喝水，最後買個保溫瓶裝熱水，...
十八歲，高二，晚上11點睡覺，早上6點起，早上上課會打瞌睡，還打哈欠，怎麼辦，影響我學習要吃點什麼保
if影隨風 喝咖啡試試，不過咖啡因對有些人有效，有些人就沒什麼用。再醒腦的東西用多了也會慢慢失效。上課真特別困的話別硬撐著，打個小盹，十分鐘左右，效果也是很顯著的，之後就能比較精神了，比一隻困著迷糊著好很多。再有就是中午一定要睡午覺。就算睡不著閉著眼眯會兒閉目養神也行，半小時左右就夠了，超過一小時反...