1樓：
晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間，錯過這個時間段，會造成腦部供血供氧不足，以至於打哈欠，犯困
2樓：匿名使用者
我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？......................... 正常的睡眠時間是八個小時;最好是晚上9.
30睡覺;凌晨5.30起床。身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：匿名使用者
這是不健康的，健康的作息時間是 晚上10點睡覺，早上6點起床
4樓：匿名使用者
每個人每天的正常休息時間不能少於8個小時。
我每天晚上11點睡覺，早上6點半起床，可以嗎？
5樓：小霽
我每天晚上10點準時睡覺 早上7點起床 人的最佳睡眠時間是晚上11點之前必須睡著，才能保證人體器官在深夜的修復
6樓：匿名使用者
我每天12點睡，和你一樣時間起床。 我覺得是不好的
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...
我是個高三的學生，我每天晚上11點睡覺，早上六點起來中午還有半小時午休，為什麼還會有黑眼圈
餓不瘦的小胖子 你晚上11點睡是可以的 但一定要保證在11點半睡的跟死豬一樣，還有 睡前做做運動 比如掌上壓什麼的 隨便什麼都可以 主要是活動活動筋骨，蹲起也可以。然後早上最好起來 擠出15分鐘 打坐 就是盤腿坐著 腰要挺直 這樣你一整天都會很精神的。另外中午不要爬在桌子上睡覺 這樣越睡越累，最好能...
我每天晚上都是3點多才睡覺，早上7點半又被人家吵醒了。這樣的我過這樣的日子已經有7 8年了，會不
傷害很大，如果是工作需要，你可以放棄這樣的工作，因為你的工資也許換不來你的身體，身體一旦出問題，這點工資是不夠的，要知道現在的醫院去不起。如果是習慣，你一定要改。你要知道睡覺的作用是什麼，人在醒著的時候，身體的每個器官和每個細胞都在為你都是在為你而工作，你的器官和細胞工作一天了也會累，也會受到損傷，...