1樓：網友
運動前建議吃點糖，最好是葡萄糖，容易被吸收。
或者吃巧克力，適當補充水分，一般白開水是最好的。
其他參考以下。
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
步驟/方法。
飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
注意事項。前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
2樓：t我們戀愛吧
運動前不要喝，運動後喝好。
跑步之前什麼時候喝紅牛能提高成績？
3樓：匿名使用者
跑步前半小時內喝有用。
但是不建議喝紅牛。
1、首先要肯定紅牛對於提高成績是有幫助的，紅牛飲料裡有類似咖啡茶葉裡面的提神的物質，可以幫助你興奮神經系統，提高比賽成績。但是這個含量很少，相比濃茶和咖啡來說紅牛的濃度太低了。
2、紅牛裡面大多數是液體，水很重啊，雖然能幫你興奮起來，但是喝多了增加了體重，這個對於跑步也是負擔。所以紅牛喝多了反而不利於比賽發揮。但是喝少了效果不明顯。
3、如果你想要喝點什麼提高比賽成績，建議喝濃咖啡，就是自己用水衝，水要少，咖啡要濃，要純。沒有咖啡，用蜂蜜和濃茶也都有興奮神經的作用，可以代替。另外巧克力是非常好的提公升興奮度的食物，跑步前15-30分鐘這段時間吃點，也是很有幫助。
無論你喝不喝，跑步前都要去尿尿拉屎，輕裝上陣。
4、無論你吃什麼喝什麼，僅限於普通人應付考試，如果是比賽為目的，最好不要吃和喝這些東西，因為比賽會有興奮劑檢查，尤其是運動員長期依賴這些東西對身體也不好。運動員需要對飲食嚴格控制。
4樓：馬轉殖
如果你像跑步提高成績，可以隨身帶一瓶紅牛，每隔10分鐘左右喝一小口紅牛，讓身體持續保持充足能力，這樣成績會提高。
5樓：華創腐植酸
跑步1000。在跑步前半小時喝紅牛。提高成績。因為紅牛讓人興奮。好讓精神的作用。
6樓：紅茸
保護之前提前半個小時喝紅牛，能提高成績。
7樓：琴音韻
跑步之前什麼時候喝紅牛才能提高成績，我感覺提前半小時，正有勁的時候才能提高成績。
8樓：是的我會更好
關於這個問題的話我覺得你應該是心理作用吧，你覺得這個東西可以提高成績，其實我告訴你和白喝白開水，其實是一樣的，很多人都是給自己乙個心裡暗示，或者是強壯的作用，讓自己感受不到，其他的一種悲傷，憂慮，等等情緒。
所以說我覺得你這個應該只是心理作用並不是代表乙個實際的，你會出現，你能跑步跑得更好的，這種感覺吧，反正我覺得有的時候心理暗示還是很重要的，比如說跑步之前告訴我，我能行，就如同喝了乙個飲料，是一樣的。
9樓：喝可樂也要醉
親歷！！！比賽前不建議喝紅牛，跑完後吐死，巨難受。
運動前多長時間喝紅牛最合適？
10樓：火星人
紅牛是一款我們熟知的運動飲料，它主要提供我們運動所需的糖分和能量以及一些礦物質，建議在運動前半小時飲用。
11樓：保新煙
連運動的時候也不要運動，時間太長了，乙個小時就可以運動完，乙個小時就可以喝紅牛了。
運動前多長時間喝紅牛最合適？
12樓：小嫣老師
運動過後喝，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛這種功能性飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。
功能性飲料一般是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分。這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
13樓：姐帶你去愛瘋舞
最好是30分鐘左右，一般來說，所有吃到胃裡的東西都要一定的時間消耗，那麼他的能量到人體的吸收也是有一定的時間，時間太長了，不容易發揮出來，太短了還沒開始就發揮完了，所以來說30分左右的時間應該是最合適的，但也有點例外，有的人吸收快有的人吸收慢，也要因人而異。
14樓：網友
紅牛飲料是以補充能量和消除疲勞為功能的時尚飲品，它發揮作用一般在幾分鐘到半個小時內，在您參加體育運動時，就可以先喝上兩罐，使自己能量開始補充，或者運動後及時補充，改善人體恢復機體抗疲勞的能力。
15樓：梓雯
應該在半個小時左右吧。
16樓：皮球球的開心日記
運動前20 ——30分鐘喝最好。
中考體育考試喝紅牛好不好，應該什麼時候喝？
只要喝金的就行，老師當時就建議喝金的。在跑步前20分鐘喝，大概喝小半瓶就可，若是你跑步不成問題，建議別喝，那東西不好，作用有一點可能是心理作用吧！放鬆點就行了，加油。考試前半小時喝，銀的比較好，但注意不要喝太多啊。應該有作用的 比賽前30分鐘喝。中考體育考試喝紅牛好嗎，應該什麼時候喝？我現在高二，我...
考試前可以喝紅牛嗎？有什麼幫助嗎
考試前可以喝紅牛有一定作用，但是還是需要看個人體質情況，功能性飲料考試當天心理作用大於功能作用，如果喝不習慣的學生盡量不要帶，也不要碳酸飲料，切記喝冷飲。如果喝的習慣的同學可以帶一點鹽水或者葡萄糖水或者礦泉水。紅牛相對有利尿的作用，有的人會產生心跳加快的情況，可能反而會起到不好的效果，因此為了考試的...
酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
夢魔 早餐喝，但不能空腹喝 那樣氨基酸不能很好的被吸收 晚上睡覺前和可以提高睡眠質量！ 奈金蘭郝儀 飯後半小時後喝酸奶，助消化，切忌不能空腹喝酸奶，不然就和沒喝效果一樣。純奶早晚都可以喝，最好不要空腹喝 謝夢桐陶榮 早上中午晚上喝都可以,關鍵是不要空腹飲用,飲用前先吃點麵包之類的食物,幫助吸收酸奶的...