1樓：網友
我最近也是這種狀況，去醫院查了下，說是和飲食不規律有很大關係，看來您經常喝酒吧。
早上總是睡不醒，睡了還想睡，一天感覺沒精神總想睡覺，身子也很軟。
2樓：買火翠春雪
按照抄我。
觀察經驗般說越。
睡眠充bai足越顯。
沒精神種惰性睡7
完全du保證做事。
效率增加半。
zhi依舊。
前做事質量。
累計事情沒dao做需要。
睡眠間反越越。
控制於充足睡眠間。
件事越睡越睡。
醒旦進入。深度睡眠。
狀態難醒。深度睡眠狀態走。
需要段間段。
間浪費沒睡眠效。
間首先調整睡眠。
說要該睡覺。
候睡覺能夠提高睡眠。
質量呢我覺。
放鬆理狀態採取些。
助睡眠貼示比說。
睡前喝杯熱牛奶。
或我聽說吃。
蘋助睡眠我知道。
真我喝牛奶效。
試試看白。候增加較集休息比。
午休總要注意休息間要。
困才想休息睡覺。
要休息太間造。
惡性迴圈。呵呵我覺先放鬆。
情始吧近事情太掛。
試著先想。理。
家項研究發現。
睡眠呼吸變慢。
血液二氧化碳積蓄增每睡。
十幾血液。積蓄二氧化碳變體內。
麻醉劑使。昏昏沉沉。
越睡越想睡。
原睡懶覺。尤其逢雙休或節假更睡。
夠其實賴床利於健康。同睡眠間。
使腦皮層抑制久。
降低興奮性。
導致反應遲鈍。
記憶力降。外由於睡眠。
基礎代謝降低餘熱量。
轉變脂肪蓄積體內使。
發胖。所。我要儘量控制。
3樓：
你這種狀態是睡眠質量不好，導致睡不醒沒精神！我有一段時間也是這樣，後來吃了瑪咖，我覺得好了很多，你也可以試一下。
4樓：網友
你身上的溼氣太重了，趕緊去去溼吧！
5樓：姓沈的那個佳悲
要養成早睡早起的習慣，我也覺得這樣子，要養成良好的作息了。
6樓：愛古風的靜哥哥
老師說睡的深的人睡眠***。
白天睡不醒，晚上又睡不著？或許是有原因的，看你是否中招
7樓：養生種草
最讓現代人頭疼的是就是睡眠問題，每天早上起不來，晚上翻來覆去又睡不著，第二天起床腰痠背痛，小腿也酸，上班也沒有精力，還犯困，嚴重影響了工作效率，這是什麼原因造成的，困擾了許多人，有沒有什麼方法能夠解決？
身體過於疲勞。這個主要針對的是用腦過多的人群，每天上班，辛苦地應對各項問題，導致大腦不停地運轉，大腦神經一直處於興奮狀態，而晚上睡覺又想抑制神經系統，讓興奮的大腦降下速度，可一天的大腦運轉哪能輕易地妥協，根本很難抑制住，大腦一直處於興奮狀態，所以晚上很難入睡。
這類人最好的解決辦法，就是晚上睡覺前，儘量的大腦放空，放下所有的負擔，使大腦平靜下來，洗個熱水澡，泡個腳，放鬆自己，做好入睡的準備，這樣就不會睡不著了。
精神壓力大。生活節奏的加快，來自各種壓力的加大，許多人被壓力壓得喘不過氣，又得不到釋放，一直積壓心裡，導致身體各項機能錯亂，也影響了人體的內分泌調節系統，內分泌紊亂，造成晚上睡不著，睡眠質量淺。
想要睡個好覺，就要釋放自己的壓力，保持樂觀的心態，多做運動，運動會產生多巴胺，使大腦興奮，可有效緩解情緒，或者找朋友聊聊天，出去散散心，轉移自己的注意力，讓自己的情緒平靜下來，這樣對睡眠很有幫助。
缺乏運動。上班族白天一坐就是一天，根本沒有時間運動，晚上身體又太疲憊，又不去運動，身體得不到活動，得不到釋放，一直處於興奮狀態，影響了人體的生物鐘，晚上還會晚睡，還說不著。
運動跟睡眠質量是有很大關係了，乙個經常運動的人比不運動的人，睡眠質量要好很多，所以每天適當的運動，可以提高睡眠。對於上班族，可選擇空擋時間活動活動筋骨，不僅對身體好，也會加快工作效率。
睡前人們 娛樂 專案就是玩手機，手機已經成為當代 社會 必不可少的一件物品，有些人24小時不離手，都被手機中強大的功能所吸引，手機可以打 遊戲 、看電視、看書。每天的放鬆方式就是玩手機，而且已經養成習慣，睡前也要玩手機，這人還能睡著嗎，這種壞習慣不但影響睡眠，還對眼睛有傷害。
因此，上述4點就是你睡不著的原因，中招的朋友，儘量的改掉，一旦睡眠不好，各種疾病就會上身，為了自己的 健康 ，要引起重視，如果改掉這4點，或許可以有助於睡眠的提高，只有晚上睡眠好了，白天才不會總犯困，工作效率才能加快了，身體才會更 健康 。
最近為什麼晚上睡不著覺，白天都睡不醒？
8樓：樹慕晴許漫
晚上睡不著是肝鬱血熱的原因，入夜了，血液還在沸騰燃燒，就像是在劇烈運動，當然睡不著了，即使睡著了，自然也是會做夢的，因為血熱肝鬱燥熱。晚上睡不好，白天也自然不願起床，精神疲乏。
首先在飲食上不要食用辣性熱性食物，以涼性實物為主，下午多吃柚子、山楂，可助你收斂肝氣，降肝火。
在起居上一定要早起，起不來也要起！這樣有助你能早睡。
飲用決明菊花水（決明子5克、菊花3克泡水），生地枸杞水（生地5克、枸杞子5克泡水）。
按照以上所寫堅持幾日，即可容易入睡，若無法去根，建議找好中醫調理一下。
晚上睡不著白天醒不來是怎麼回事？
9樓：網友
晚上睡不著，白天不困是一種睡眠障礙，是一種失眠，可有多種原因所引起，比如長時間精神緊張、壓力大、生活不規律、過度熬夜，可能會引起生物鐘改變，患者可以出現。也可能是有焦慮症或者是抑鬱症損系，上述兩種疾病為一種精神障礙性疾病，患者可以出現睡眠障礙，可以表現為入睡困難，也可以出現睡眠時容易醒，同時也可能會出現一些精神症狀。焦慮症的患者一般表現為焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，抑鬱症的患者同時可能會出現對任何事物不感興趣和情緒低落。
如果考慮是焦慮症一般口服坦度螺酮和丁螺環酮，如果考慮是抑鬱症引起時一般口服西酞普蘭。如果患者有神經衰弱時也可以出現，也可能是更年期所引起，一般多發生於45-55歲，女性多見，主要是口服谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒進行**。
10樓：網友
生物鐘亂了，這說明你的作息習慣要調整一下了，要自覺調整，白天適當鍛鍊，晚上按時睡覺，早上定時起床，堅持一段時間就調整過來了不然照你這樣的話不但影響工作，還影響身體健康，改一改吧。
11樓：湛皖
你這種情況就是黑白顛倒了，這樣的話，時間長了，對身體非常有害的，你應該養成乙個良好的生活習慣，白天剋制自己，不要去睡覺，找一些事情做，到晚上該休息睡覺的時候必須躺下睡覺，睡不著也閉目養神，這樣時間長了，慢慢的就會好起來，要剋制自己，養成早睡早起，白天儘量不要睡覺，睡的話也是中午小睡一會兒就可以。
12樓：網友
睡不著。白天醒不來，晚上睡不著，說明你的生物鐘已經發生了，顛倒。可能與你長期的熬夜是有關係的，這個時候你要慢慢的去改正自己的作息習慣。
晚上雖然睡不著，可以找一本枯燥無味的書去看。其實這是乙個很好的催眠劑。早上的不管再快。
再累早上堅持早點起，這這樣慢慢的調節時間長了之後你的生物鐘。調解過來，你就會回到乙個正常的水平。
13樓：在紫蓬山張望的新月
有的時候是因為晚上睡，白天的時候你睡得太多的話，那麼晚上也是睡不著的，有的時候也是因為嗯睡眠不好也會引起這樣的現象，所以我們應當吃一些藥物**，或者是適當的安排好自己作息時間，這樣子晚上自然而然就會睡著了，你想晚上睡不著，白天肯定是醒不來的。
14樓：蚊子草夏夏
晚上不睡，白天當然是要睡的，所以晚上睡不著，白天肯定醒不來，要想把她顛倒過來，那你就白天強迫自己不要睡覺嗯的時候就搞各種事情，把自己搞醒，不讓自己睡，晚上你自然就能睡著了，你就像小孩一樣，白天黑夜顛倒了睡了，所以調整一下就會調過來了，只要白天不睡，晚上一定能睡著。
15樓：惠子老阿姨
可能是你的生物鐘被打亂了，你試著每天按時睡覺，按時起床，不管是不是能睡得著，睡覺事把燈關了，手機關了，窗簾最好換成遮光的。睡前不要做一些胖神經興奮的事情，聽一些優美的，寧靜的輕**。
16樓：督雅
這是你睡覺陰陽顛倒了。需要慢慢調整。白天你可以多幹活，或多鍛鍊身體，使身體發累。晚上要少恩考問題，吃點睡覺藥物。慢慢過一段時間就會正常。一/
17樓：平野一枝花
你的生物鐘亂了，這說明你的作息習慣要調整一下了，要自覺調整，白天適當鍛鍊，晚上按時睡覺，早上定時起床，堅持一段時間就調整過來了，不然照你這樣的話不但影響工作，還影響身體健康，改一改吧。
18樓：網友
就是覺沒有睡足。缺覺就會使人犯困，由於睡著的時間比較晚，即使等到天亮了還會在熟睡當中。
19樓：泥菱華
失眠了平時生活壓力大作息不規律造成的慢慢習慣早睡早起良好的睡眠習慣就好了。
20樓：笑安十
熬夜，看手機，導致內分泌失調，生物鐘紊亂，這期這樣會影響身體健康，應科學鍛鍊，合理飲食，早睡早起，或就醫**，才不會影響工作學習和健康的生活。
21樓：女式多款包包
這是內分泌失調，熬夜導致的。建議每天11點之前睡覺，早睡早起。
22樓：趙氏佳餚營養說
睌上睡不著白天醒不來是要調整作息規律的，這個午睡和夜晚早睡是很關鍵的。
23樓：網友
晚上睡不著，白天醒不來是怎麼回事，這說明你身體有點狀況，是否到了蜂鳴器或者是缺鈣，等一下g45得去醫院看一下。
24樓：網友
這樣可能是身體出現了一些反常狀況，建議去醫院檢查一下，諮詢醫生做一些藥物或者其他的身體調節。
25樓：匿名使用者
你只是作息時間混亂了而已，並沒有什麼其他打問題，放鬆點，白天儘量不要睡，晚上就會睡得了。
26樓：合學
生物鐘紊亂，養成良好的生活習慣，逐漸就會好了。
27樓：成飛沉
還是你壓力大？活著是失眠。有很多問題導致你我覺得你晚上睡不著，白天醒來是不是你身體有問題了？可以去醫院找大夫查一下，看是什麼原因。
28樓：善菱
這個就是沒有倒好時間差 只要是慢慢休息 或者是調養 就好了。
29樓：我的幸福就是陪伴著你
睡顛倒了，白天別睡覺，困了就去洗澡或者是跑步，不停的跑。
30樓：網友
這是脾虛的症狀哦。
31樓：我是如此相信
那要規劃白天工作生活時間規律的調整了。規律好了，自然就好了。
32樓：c2淘8手6遊
你睡翻個了，白天少睡一點，一點點的糾證過來就好了。
33樓：晚霞夕照
這就是俗語說的【睡倒覺】了。長期上夜班的人，咋倒白班就不適應。
34樓：九四點之
白天不醒，晚上可不睡不著，調整調整作息就正常了！
35樓：2分鐘瑜伽
很多朋友抱怨自己控制不住熬夜，白天又起不來，那今天給大家分享乙個晨練，不僅能幫你調整生物鐘，還能幫你在最短的時間內**。
36樓：網友
最好晚上少吃一點，少做運動，這樣有助睡眠。
晚上睡不著白天睡不醒，猝倒是病麼？
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