1樓：小鹿鹿
健身方式不對會導致什麼後果？暴力行為型**健身；這也是乙個很不正確的健身方式，在運動的全過程之中大家會立過許多的滿腔熱血，包含：大家乙個月要減掉多少斤這些，因而，在這樣的情況下就非常容易造成大家開展暴力行為型**健身，或許有的時候大家會短時間做到我們的目標，不過這確實是乙個錯誤的健身方式，這時我們的身體還在變老，你並沒得到運動健身讓你產生的益處。
運動過量；那也是許多的運動小夥伴們廣泛碰到的乙個錯誤的健身方式，許多健身者覺得只要我們鍛練的夠多，賊快，大家就可迅速獲得運動健身的成效，在這兒，我們應該要記住運動過量是乙個以及不正確的健身方式，因而，大家未來的運動全過程之中一定要科學安排自個的作息時間，既不能太高，也不要過低。
並沒有確保睡眠的前提下運動健身；在時下，經常熬夜乃至整夜早已成為乙個生活的常態，不過許多朋友在沒確保睡眠的狀況下來健身房**，這個時候健身是沒有成效的，還會繼續危害我的身體，我們應該要記住健身是乙個非常累的全過程，會耗費大家許多的精力，在運動完畢以後大家一定要做好充足的睡覺時間，使我們獲得修復，與此同時確保大家接下來的運動健身成效。
正確的健身方式是怎樣的？恰當的健身時間；早上是一天裡比較好的鍛鍊時間，這時健身運動，能提高肺活量，提高人的體質。很多人因為早晨沒空，挑選夜裡健身運動，而晚上的運動是有助於睡眠的，可是運動強度不適合太大。
挑選適合自己的運動方式；實際上每乙個人的體質不一樣，願意鍛練的位置也差異，一套運動方式並不適宜每個人，因此尋找適合自己的運動方式至關重要。最好是在活動進行前找專業人員具體指導，先制定計劃，那樣不但能增強健身運動的效果做到比較好的實際效果，還可以防止出現一些問題的運動方式。
挑選適合自己的健身運動地區；挑選適合自己的健身運動地區都是至關重要的，因為我們在活動的情況下吸氣會比平常要求大量，對周邊氣體的需求至關重要。因此，假如戶外環境汙染嚴重，最好是挑選室內健身，防止吸進很多的煙塵，得不償失。
2樓：大事發生的
健身方式不對的話，導致的後果也是非常嚴重的，可能會導致我們的肌肉出現拉傷，對身體造成嚴重的影響；正確的健身方式，首先就是要提前進行熱身運動，而且熱身運動結束完之後要保持適當的健身運動，而且也要做好相應的拉伸活動。
3樓：小小女生的生活
錯誤的健身方式會造成身體疲憊或者是肌肉拉傷的後果，正確的方式就是要掌握好健身的時間比較好。
4樓：簡簡單單百事通
容易導致骨質疏鬆，關節受損，骨盆前傾，骨折，脫臼。在健身之前應該提前做好熱身運動，要選擇適合的衣服和鞋子，運動的時間大概是30分鐘左右，運動幅度不要太大。
比較隨意的健身方法，是否有可能影響健康？
5樓：己分
其實健身對於我們身體是有著很多的好處的，但如果說你選擇的是乙個不正確的健身方式的話，那麼對我們的身體就會造成損害。這裡的不正確的健身方式指的是一些錯誤的運動，因為現在很多的人可能在選擇健身的時候不會去健身房，請專業的健身教練，多數的人都選擇是自己摸索。<>
但實際上除了像跑步散步這種可能在技巧方面沒有特別要求的健身運動的話，其他的很多的健身運動，它實際上對於技巧還是有著一定的要求的。如果說你把握不住其中的要點，然後就這樣去進行健身的話，不僅不會對我們的身體產生有利的影響，反而會讓我們整個人的身體受到損害。就以下蹲這乙個動作來講，看似簡單可能很多人會選擇直接的將身體蹲下去，但實際上你在做這個運動的過程之中，你的雙腿應該在怎樣的乙個位置，下蹲的速度應該是怎樣那麼下蹲到哪個位置才是最合適的？
像這些其實都是這乙個簡單的動作需要去抓住的要點。<>
如果說你在運動的過程中沒有抓住這些要點的話，那麼我們身體的一些關節其實就會受到損害，就以下蹲這個動作為例的話，你在下蹲的過程之中，你可能會感覺到自己的膝關節非常的不舒服。這就是因為我們在下蹲的過程之中是需要一些技巧去保護我們的膝關節的，那麼你沒有掌握到這些技巧的話，就有可能會損傷到我們的關節部位。<>
所以說健身對我們的身體肯定是有益的，但是如果你選擇的是乙個不正確的健身方式，或者說是乙個健身的動作的話，那麼對我們的身體其實反而會造成損害，所以說正確的健身方式才是重要的。
6樓：而且我
比較隨意的健身方法是有可能會影響到健康的，因為健身方法也是有方法的，如果不按照正確方法健身的話，很有可能會傷害到骨骼或者是筋。
7樓：阿樂秋季雨
會對身體造成一定的影響，因為不規律或者是不正確的健身方式，很容易對我們的肌肉或者是神經造成嚴重的危害。
8樓：巨集盛
我感覺一定會影響身體健康的，而且也會影響到自己的生活，所以我們應該注重自己的運動。
健身運動的誤區有哪些
9樓：李浩
常見的運動誤區有哪些？
10樓：網友
健身要的 是質量，不是數量。
健身運動有哪些誤區
11樓：生活軌跡
導語：如果對健身有錯誤的瞭解，而你又是按照錯誤的健身方式去鍛鍊的話，那傷害的可是你自己的身體哦！以下是我為大家精心整理的健身運動的誤區，歡迎大家參考！
誤解1：跑步是最好的健身方法
沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，儘可能選擇自己喜歡的運動。追求「最好」，可能是想取得效果「最快」。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。
我推薦：5個簡單生活細節也可達到健身效果。
誤解2：如果你不是每天1小時、每週5天鍛鍊，做什麼都白做
不要相信這種偏激的理論。事實是，即每天堅持鍛鍊一點點時間也會有很多益處。研究表明，每週兩三次半小時的'行走就能明顯減低心臟病發病率、降低血壓、緩解壓力以及增強精力和免疫力。
誤解3：只要你小心注意，鍛鍊前不做熱身運動也可以
大錯特錯！訓練前、後輕柔地伸拉及放鬆肌肉最能防止多種嚴重運動損傷的發生。
誤解4：節食就能**
並非如此。超過90%的靠節食減輕體重的人會**。節食只是暫時少吃，並未改變作的飲食習慣。應建立科學的飲食習慣，並要記住真正能減輕體重的是長期的體育鍛煉。
誤解5：沒有「疼痛」就沒有收穫
疼痛是身體該處出問題的訊號。鍛鍊過程中感到疼痛應減低、減慢運動，直到停止鍛鍊。要發達肌肉、增強耐力，多少應該經受些不適，但那絕不應是疼痛。
誤解6：熱敷可使損傷處痊癒快些
運動損傷（如腳踝扭傷）之所以疼痛，是因為傷處內出血及腫脹，熱敷加速血液迴圈，只會加重出血及腫脹。正確的處理是損傷24小時之內冷敷（如冰塊），24小時後用熱療來減輕疼痛和腫脹。
誤解7：豬（牛）肉是很好的賽前飲食，因為肉類有利於肌肉生長
肉類含有大量蛋白質，但在加速提供能量方面效果卻很差。理想的賽前飲食是含糖量高的食物（如麵食、土豆、麵包等）。糖分是最好、最容易利用的能量，因為你今天運動需要的能量是以你昨天的飲食為基礎的。
我推薦：盤點健身運動幾宗「最」
誤解8：最好的鍛鍊時間是清晨
最好的鍛鍊時間並非只有乙個。最好的鍛鍊時間是你有鍛鍊慾望並符合你的時間安排時。有些人喜歡以晨練開始一夭，而有些人認為一天工作結束後鍛鍊是重新獲得能量和放鬆的好辦法。
誤解9：每天鍛鍊身體的同乙個部位能最快增強力量
每天鍛鍊身體的同乙個部位能最快造成損傷。要增強力量，應該讓肌肉負重訓練至疲勞點，接下來給這些肌肉一天的時間去休息、恢復。過度鍛鍊會引起肌肉拉傷及疼痛。
貧血嚴重會導致什麼後果
史淑榮血液專家 頭昏 耳鳴 頭痛 失眠 多夢 記憶減退 注意力不集中等氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。輕度貧血無明顯表現，僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸 心率加快。貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負荷工作且...
天天熬夜會導致什么後果，天天熬夜會導致什麼後果
經常熬夜會降低免疫力 容易感冒 上火 工作效率低 還有熬夜是美容的天敵 1.增加食慾 半夜會餓，餓就會吃，吃就會胖 2.影響工作 第二天上班腦袋跟木頭一樣 3.增加開支 咖啡購買量逐年上公升 4.對 嚴重損害，經常面無血色，慘白慘白 對女孩子尤其不好，夜裡11點到3點是 睡眠時間 5.經常疲勞，免疫...
長期便秘會導致什麼後果，長期便秘會造成什麼危害？
這個不一定，益生菌是一種通過改善宿主腸道生物菌群的平衡發展作用的活性生物，能產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡等發揮有益作用！益生菌對人主要有以下幾點作用和功效 改善便秘腹瀉，不良的飲食習慣會打破腸道益生菌平衡，從而導致便秘或腹瀉，補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常腸道ph值。增強人體免疫...