1樓：逄悟
首先要精神放鬆，每天多看看能讓自己放鬆的風景或開闊視野的**之類，聽輕**，什麼能讓你輕鬆就多做。
千萬別吃安眠藥啊。多做運動（這個很重要啊，真的很管用）其實這個做什麼其他事情只是輔助罷了，主要就是看個人了。
如果真的很煩躁，就算白天累死也睡不著。
但是你別主動給自己找煩惱，自己躺那就想啊，真煩啊真煩啊睡不著啊。-越想越睡不著。
別太把這個放在心上，我以前有兩年的時間失眠，到神經衰弱。
覺得自己這輩子完了，所以破罐子破摔，就這樣吧。
結果後來不知不覺就好了，可能是現在大學了沒有壓力也有關係。
心情很重要，做一些讓心情好的事情就行。
別聽那些吃什麼喝什麼怎麼樣的，關鍵是個人。別太把這放心上。
2樓：p命活著
跟你一樣，這些天我也在煩燥當中。總是想著自己的各種失敗！
為什麼好朋友會出賣我？為什麼努力做事沒有成果？為什麼對男朋友好卻會分手？
為什麼現在人的目的性都那麼強？為什麼就沒有一片屬於我的淨土？為什麼現在想把自己嫁出去都不容易？
為什麼付出那麼多卻沒有回報？為什麼一心改想事業老天卻不成全？……
我學會了抽菸，雖然知道這不好。我習慣了發呆，雖然有時候那只是休息……腦袋裡一會兒波濤洶湧，一會兒又完全空白。
我的心丟在哪兒了，真希望能儘快把它找回來。
不管什麼事都沒什麼大不了，能夠看到的問題就不是問題，能夠遇到的挫折就沒有解決不了的。我們一起加油，讓心平靜，一切都會好起來！！
補充分享（崩潰**）：我這兩天每天白天出去不停的走路，逛街，讓自己變得疲憊，然後晚上喝一點點威士忌……睡著了，很舒服：）
3樓：網友
我建議你帶上耳機，聽著**，閉上眼睛欣賞，或許，一會就會睡著了，雖然不一定能解決你心情煩惱的問題，但我想可以幫你睡覺，如果不是我困了，而且，明天還要上班的話……我到是願意聽你說說你的煩心事，讓你發洩下，現在只能告訴你快點入睡的方法了……
雖然不知道你為什麼心煩，但，不睡覺是什麼事情都解決不了的，或許睡一覺，在去想，心情也不會像現在這樣了，祝你早點睡著了，我先睡覺了，晚安，朋友。
4樓：網友
這個要看為什麼事情煩惱的啦！
5樓：網友
建議你聽一聽收音機。
心情煩躁睡不著覺怎麼辦
6樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡。
7樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
真鬧心，，睡不著覺怎麼辦！
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：佳芯餅乾
你可以換乙個房間睡覺，其實每個人都應該有失眠的時候嘛，調整好心態，注意生活規律就沒什麼啦，你也可以聽聽**，分散注意力，一定要保持好心情，自己想開點吧，我舅舅的睡眠就很好，他甚至可以在我們唱卡拉ok的時候睡著呢。
10樓：苦花生
他那聲音是故意整出來麼？要是話趁早攆走他。不是的話，就不能怪他不懂事嘛，建議你們分開睡吧、你也可以向醫生諮詢要片安眠藥試試。
11樓：網友
可以聽聽歌曲 看看書籍 這樣晚上好睡覺 謝謝採納。
12樓：胡古曖昧
1．睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4．百合15克，與粳公尺、糯公尺各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
13樓：拉開心情況
你白天使勁玩，儘可能累，晚上一定很困。
睡不著心情煩躁怎麼回事？
14樓：職業培訓師
沒什麼好煩的，活著就是一種幸福，只有經歷過生死你才會看淡一些東西。
15樓：衣上酒痕
想的多了吧。
要不要聊聊。我也睡不著。
16樓：7230淡漠
那你發問題出來幹什麼呢，讓別人跟你一樣煩躁嗎。
睡不著！心煩意亂！
17樓：匿名使用者
夜涼，如水。又是乙個不眠之夜，躁動不安的小情緒。
心情煩躁到睡不著怎麼辦，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
因為啥事呢，我如果不開心，我就會吃東西 或者找朋友傾訴 放鬆心情 要調整好自己。不要想太多事情。煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬...
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 小鐘養生 煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆. 滿負荷秸吠 心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。1 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗...
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